Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
04.06.2013
00:13:41
11:19:44
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
27.06.2013
12:20:58
12:59:21
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 

Мы читаем

Как сэкономить на еде и одежде?

Экономия – это бережливость. Быть экономным, не значит быть жадным или скупым. Как и на чем можно экономить, поговорим в рамках данной статьи.

Основные правила экономии на покупках

Планирование. Чтобы не превысить допустимый денежный лимит, следует составить план периодических покупок. Распределите товары по категориям: продукты, обувь, верхняя одежда и прочее. Цель покупки – не менее важная деталь. Отметив в списке блузку, задайте себе вопрос: «Так ли необходима мне эта вещь?». Найдите веский аргумент для ее приобретения или вычеркните из плана.

Приоритет. Определите размер ежемесячно откладываемой суммы на крупное приобретение, отдых и т.п. Пусть это будет около 10-15% от ежемесячного дохода. Если вы собираетесь купить вещь, которая по стоимости превышает допустимый бюджет, задумайтесь. Что важнее? Ограничивать себя на протяжении определенного количества дней или приобрести что-то более доступное по цене? Сделайте соответствующие выводы.

Количество. Иногда решающим фактором может послужить количество одежды в шкафу и продуктов на полке. Если в вашем гардеробе несколько пар брюк и пиджаков на все случаи жизни, а холодильник ломится от яств, то желание покупки – не необходимость, а каприз.

Несдержанность в своих желаниях бывает причиной глубокой прорехи в личном и семейном бюджетах.

Безопасность. Потерпите несколько лет, обеспечивая себе финансовую стабильность. Материальные блага играют важную роль в современном мире, однако, знания и развитие навыков – долгосрочное вложение в счастливое будущее. Придет время, и вы будете в состоянии приобрести желаемое и даже больше.

Импульсивные покупки. Избегайте частого посещения крупных торговых центров, большого количества распродаж и магазинов с единой ценовой политикой. В большинстве случаев, мы невольно совершаем оптовую закупку привлекательных по цене вещей. В результате на кассе при подсчетах выходит неожиданно крупная сумма.

Оставьте кредитную карту дома или наоборот. Проследите, когда вы тратите больше. Проведите небольшой эксперимент: совершите контрольную закупку наличными деньгами и кредитной карточкой. Посчитайте, в каком случае вы потратили больше и в следующий раз используйте метод оплаты, при котором останетесь в выигрыше.

Экономия при покупке одежды

Какие же плюсы можно получить, начав экономить на покупке вещей? Например, обрести возможность пополнять копилку на реализацию своей мечты или «черный день», а также одеваться скромно и со вкусом без серьезного удара по семейному бюджету.

Но минусы тоже присутствуют: придется отказаться от последних модных новинок, так как распродажи и скидки действуют только на вещи из прошлых сезонов, а также постоянно просчитывать на месяц вперед затраты на покупки, что может оказаться утомительным для вас занятием.

Разбор гардероба. Проведите своеобразную ревизию в шкафу, разделив ее на три этапа:

- Отложите в сторону вещи, которые вы не носили длительное время и вряд ли когда-нибудь наденете вновь. Расстаньтесь с ними без сожаления и не покупайте ничего похожего впредь.

- Используйте метод сортировки по сочетанию стилей и цветов. Наверняка у вас обнаружится несколько вещей, которые не подходят ни к одному из предметов вашего гардероба.

- Определите, чего не хватает в вашем шкафу. Составьте список того, что вам действительно необходимо.

После проведения ревизии можно приступить к выбору и покупке обновок.

Самыми экономичными людьми в вопросе покупки вещей являются американцы и европейцы. Именно с запада мы переняли опыт грандиозных распродаж, секонд-хэндов и сток-центров. В Европе и США скидки на сезонных и праздничных распродажах достигают 90%, а купить там можно все - от простой безделушки до брендовой блузки.

Сезонные и праздничные распродажи. Обнаружить их не так уж сложно, обычно они проходят в одно и то же время, нужно лишь следить за новостями крупных торговых центров и выявлять закономерность. Сделать это можно при наличии доступа в интернет. Отправьтесь на поиски ближайших стоков (зачастую это точки одного известного бренда, где можно купить качественную одежду прошлых сезонов), секонд-хэндов и т.п. Обращайте внимание лишь на крупные магазины, поскольку в небольших магазинчиках ассортимент небогат и весьма сомнителен по качеству и происхождению.

Интернет-магазины. Один из набирающих популярность видов шопинга и экономии одновременно. Вы можете приобрести вещи как в российских магазинах, так и на зарубежных сайтах, или тех ресурсах, где поставляют недорогую одежду из Азии, Европы, США. Приятные дополнения к покупкам - всевозможные стимулирующие акции, грандиозные скидки, бонусы и бесплатная доставка. Однако есть и несколько минусов: невозможность примерки вещи, сложность обмена и возврата, предоплата, риск обмана со стороны магазина, вопрос качества. Поэтому, прежде чем пытаться сэкономить подобным образом, следует обезопасить себя: читайте отзывы и комментарии о продавце, отдавайте предпочтение давно существующим онлайн-моллам или узнайте мнение друзей и знакомых, которые приобретают одежду в интернете.

Статус. Если вы не являетесь директором крупного концерна или известной актрисой, то потратьте средства на обучение, а не шикарные наряды по заоблачным ценам. Приобретение развивающих книг, запись на обучающие курсы, будут гораздо более ценным вложением в ваше благополучие.

Выбирайте качественную одежду, которая прослужит долго.

Для того чтобы не приобретать каждый месяц новую майку или жакет, обращайте внимание не только на внешний вид одежды, но и читайте информацию на этикетке. Заодно вы получите исчерпывающие советы по уходу за каждой вещью, что увеличит срок ее службы. Если вам нравится одежда из натуральных тканей, стоит запомнить несколько нюансов: подобные вещи прекрасно «дышат» и приятно ощущаются на коже, но быстро теряют первоначальный вид и приобретает легкую потрепанность. Поэтому покупая обновки из натуральных материалов, помните, что вам придется неукоснительно следовать инструкции по деликатному уходу за ними.

Приобретайте вещи с небольшим добавлением синтетических тканей (7-10%), они долго не потеряют вид. При выборе теплых свитеров обращайте внимание на соотношение шерсти и синтетики (шерсти должно быть около 70%). Покупая вещи из вискозы, имейте ввиду, что они не мнутся после стирки, но форму теряют достаточно быстро. Не спешите покупать к зиме полиэстеровые вещи, так как них вам будет холодно и неуютно.

Экономия на продуктах

Сэкономить на еде - не значит подвергнуть здоровье опасности. Есть несколько рекомендаций, позводяющих полноценно питаться без нанесения ощутимого урона бюджету.

Что не нужно делать:

- Покупать продукты только ради бонусных наклеек и купонов. В большинстве случаев, крупные торговые сети используют маркетинговый ход, который в разы увеличивает доход предприятия и опустошает кошельки доверчивых покупателей. Хороший пример - акция «Получи наклейку за каждые потраченные 250 рублей». Затем нам предлагают собрать 20-30 наклеек и получить сковородку за полцены. Когда же мы достигаем нужного количества, акция заканчивается или «подарка» не оказывается в обозначенном месте. Поэтому, не гонитесь за сомнительной выгодой, покупайте столько, сколько необходимо вам.

- Ходить голодным за продуктами. Купив вкусные, но абсолютно ненужные продукты, вы получите ощутимый незапланированный минус в бюджете. Поэтому отправляйтесь за продуктами, основательно пообедав.

- Использовать готовую продукцию, полуфабрикаты, выпечку из магазина. Приготовьте пельмени, котлеты и т.п. на месяц вперед и отправьте их в морозильную камеру. Вы обнаружите ощутимую экономию и получите продукт, в качестве которого будете абсолютно уверенны.

Что делать можно и нужно:

- Составлять список покупок. Такая мера позволит не отклоняться от намеченного плана и защитит от импульсивных приобретений. Главное, не корректировать список в процессе похода между продуктовых полок.

- Собирать дисконтные карты. Сетевые магазины используют в качестве бонуса для своих покупателей дисконтные карты, которые всегда нужно иметь при себе. Однако если на товар по карте распространяется дневная акция (обладателям карточки в 2 раза дешевле), обратите внимание на срок годности, состав и возможные повреждения упаковки.

- Изучать полки и стеллажи. В супермаркетах существует негласное правило – продукты не первой свежести отправляют вперед, а только поступившие - как можно дальше. Также происходит и с ценами - самые дорогие товары размещены на уровне глаз, а более дешевые находятся внизу, поэтому мы их не замечаем.

- Использовать метод оптовых закупок. Крупы, муку и те продукты, которые ваша семья потребляет в большом количестве, выгоднее покупать у оптового поставщика. Подключите близких и соседей, сэкономите еще больше!

- Приобретать продукцию местных производителей. Затраты на поставку и производство местных товаров намного ниже поставляемых из других городов, а тем более стран.

- Питаться «по сезону». Обратите внимание на фрукты и овощи, соответствующие своему сезону вызревания. Цены в летнее и осеннее время года на них падают в 3-4 раза, а качество становится выше.

- Собирать и заготавливать. Если вы - счастливый обладатель частного домика, то посадка нескольких плодовых деревьев, овощей и ягодных кустов, не требующих сложного ухода - залог большой экономии в будущем. Собственные домашние заготовки, «живая еда», выращенная своими руками, без добавления вредных химических веществ, обеспечат семью на всю зиму вкусной и полезной пищей.

Через несколько месяцев разумной экономии на одежде и еде вы поймете, что есть вкусно – не значит дорого, а погоня за модными тенденциями – пустая трата времени и денег. 

Автор: Анастасия Заркова

Оставить комментарий...

 

Новости наших друзей

Конкурс "Образ дня" с Philips на Relook.ru

Первые дни последнего месяца весны всегда прекрасны - воздух по-майски прозрачен, и наполнен ароматами грядущего лета. Начало мая всегда необычно своими красками - нежностью юной зелени, яркостью появляющихся цветов.

Какие краски и цвета Вы предпочитаете в мае?

Проект Relook.ru и бренд PHILIPS рады сообщить о старте нового этапа конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 10 мая 2013 года по 10 июня 2013 года и выиграйте один из трёх призов от всемирно известного бренда Philips!


Мы обсуждаем и делимся

Успешные браки. Какие они?

Сегодня по ТВ услышала версию, что часто успешными браками являются те, которые создаются быстро, т.е. через короткое время после знакомства....читать далее

Оказывается это вода, что делать?

Вчера после работы отекли ноги ( заметные следы от резинки носков ). По случаю выпила таблетку мочегонного. Утром на весах (-) 1,5 кг. Значит это...читать далее

Зачем ты носишь мини? У тебя ведь ноги нехудые

Так как на дворе жара, большинство девушек безо всякого стеснения демонстрируют свои части тела, у кого-то худенькие, у кого-то не очень...читать далее

Вернулась с отпуска - фотки

Привет девчонки Ну что, вернулась я с круиза! Было настолько круто, я даже не ожидала. Корабль был огрооомный, людей много, но не заметно, так как места много...читать далее

Правда ли так уж важно есть утром?

Вот со всех сторон: и для здоровья, и для похудения слышишь: Ешьте утром, ешьте утром...читать далее


 Мы узнаём себя лучше

Тест "Легко ли Вам высказывать собственное мнение?"

«Быть как все» или мелькать в коллективе белой вороной? Узнайте, легко ли Вам высказывать собственное мнение, особенно если оно противоположно мнению большинства...читать далее

 

 Мы выбираем

Болгарская диета


Известный болгарский целитель Петр Димков предлагает собственную разгрузочную болгарскую диету. Длительность диеты 4 дня. Относится к моно-диетам, поэтому может переноситься тяжело. Основной рецепт меню диеты...читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Хотела бы узнать, можно ли мне "устраивать" диеты на 3 дня, например, банановую или бананы и молоко (сыворотка), если у меня поверхностный гастрит и в 2007 г. была язва 12-перстной кишки. Хотела попробовать гречневую, но уже к вечеру первого дня заболел желудок, пришлось отказаться от этой затеи. Заранее спасибо.

При наличии хронических воспалительных заболеваний желудка и 12-ти перстной кишки, рекомендую вам не использовать монодиеты, а следовать дробному питанию, с использованием продуктов низкокалорийного питания. Это позволит вам и вес снижать. и снизит риск обострения заболеваний.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте   

 


Конкурс «Снижаем вес вместе!»

Не знаете, с чего начать свой путь к стройной фигуре? Сделайте первый шаг – примите участие в творческом конкурсе от компании Herbalife!

Портал Diets.ru и компания Herbalife приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Снижаем вес вместе!». Разместите в конкурсной группе - с 1 июня по 30 июня 2013 года включительно, - рассказ о том, почему вы хотите избавиться от лишнего веса, и выиграйте отличные призы!

 

Конкурс фотографий «До и после»: июнь

 В летние месяцы избавлению от лишнего веса способствует многообразие сезонных фруктов и овощей. Воспользуйтесь этими дарами природы для поддержания стройности, здоровья и красоты. А приятным дополнением к вашим достижениям станут подарки от спонсора конкурса бренда Defender, их получат те, кто станет победителями июньского конкурса "До и после".

Конкурс «Лучший пользователь июня»

«Соловьиные дуэты,
Воздух чуть тяжел и сух.
Бродит солнечное лето,
Гонит тополиный пух»
Н. Селезнев

Вот и настал долгожданный первый месяц лета – июнь. Порхают красивые бабочки, появляются сезонные овощи и фрукты...

Победители месяца, по его итогам, получат в подарок:...читать далее 

Конкурс «Лето в волосах»

Лето - необыкновенное время года, когда хочется быть по-особенному красивой, вызывать восхищенные взгляды прохожих и наслаждаться игрой теплого ветра в волосах.

Портал Diets.ru и бренд Philips приглашают вас принять участие в новом фотоконкурсе «Лето в волосах». Опубликуйте свою фотографию, где хорошо видна прическа, которую вы носите этим летом и получите возможность выиграть замечательные призы. Прием конкурсных фотографий продлится с 12 июня по 2 июля 2013 года, а пользовательское голосование за фотографии – с 3 июля по 9 июля 2013 года.


 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное