Наверняка, вы не раз замечали, что оказываетесь
в
магазине чаще, чем необходимо, тратите денег больше, чем собирались, и
покупаете вовсе не то, что запланировали. Попробуем вместе разобраться,
отчего так происходит и как этого избежать.
Классический пример: каждый поход в гипермаркет приводит к появлению в
доме залежей стирального порошка, средств для чистки кафеля, прихваток и
полотенчиков «с распродажи» и пр. Кто же заставляет нас покупать
ненужное и каким образом?
Аромат магазина
Вряд ли кто-то из покупателей задумывается о магазинных запахах, однако
они витают в воздухе торговых помещений неслучайно. Владельцы магазинов
прекрасно знают, как стимулировать посетителя на покупку своих товаров и
делают это с помощью запахов. Уже давно разработаны специальные
ароматы, повышающие объём продаж на 10-15%.
В продуктовых магазинах существуют индивидуальные запахи для каждого из
отделов: для овощного – огурцов или шалфея, для кондитерского – булочек с
корицей и хлеба, для фруктового отдела – бананов, клубники или
цитрусовых. Кстати, обратите внимание на то, что в магазинах очень часто
пахнет «горячим хлебом», даже когда сами они не имеют мини-пекарни.
Этот запах считается одним из сильнейших для возбуждения аппетита, и
провоцирует на приобретение большего количества продуктов.
Отсюда следует главное правило любого покупателя – не заходить в магазин голодным!
Ведь если вы плотно позавтракали (или пообедали), никакой запах не
заставит вас приобретать ненужные товары. Если же вы идёте в магазин,
чтобы подкрепиться, заранее решите, что возьмёте, и отдайте предпочтение
полезным продуктам: кефиру, орехам (только не обжаренным и не соленым).
Даже колбасная нарезка с хлебом будет полезнее для желудка, чем
очередной шоколадный батончик и пакет чипсов. Хотя, конечно, для фигуры в
таком питании нет ничего полезного.
Кстати, в дорогих бутиках посетителей привлекают ароматом розы, в
магазинах мужской одежды – запахом сандалового дерева. Также
используются запахи мяты, базилика, лаванды и лимона, а в спортивных
магазинах – кока-колы и свежей травы.
Как не купить лишних продуктов
Справиться с этой задачей можно двумя способами: иметь недюжинную силу
воли или же точный список. К любому из данных методов желательно
приложить ограниченную сумму денег. Второй способ предпочтительнее, так
как требует меньшего самоконтроля. Итак, перед запланированным походом в
магазин составьте список того, за чем идёте. Лучше, если он будет
максимально конкретным. Не «что-нибудь для стирки», а «стиральный
порошок» или «отбеливатель», иначе рискуете купить несколько средств
одной категории. Если вы оказались в магазине случайно, прежде чем
наслаждаться видом таких желанных кексов, пирожных, колбасных нарезок и
пр., вспомните, зачем вы сюда пришли.
Самый лучший вариант: раз в месяц составлять бюджет,
просчитывая грядущие траты, и выделять определённые суммы на одежду,
квартплату, питание и прочие расходы. Полезно сразу составить примерное
меню. Если делать покупки, исходя из запланированного рациона, можно
избежать последующей порчи продуктов, а также приучить себя
придерживаться здорового питания.
Не берите в магазин сумму, существенно превышающую ту, которую вы
намерены потратить. Иначе вы потратите больше, чем планировали. К тому
же, необходимость контролировать стоимость покупок заставит вас
просчитать заранее общую сумму корзины с продуктами, а это неплохая
зарядка для ума.
И ещё один маленький секрет: в магазине не берите тележку, она
провоцирует вас набирать больше. А вот маленькая корзинка послужит и
физкультурным снарядом для укрепления мышц рук, и оберегом от покупки
лишнего.
«Золотые полки» магазина или выбираем тщательно
Существуют специальные правила расстановки товара в магазине для того,
чтобы ваш взгляд падал на продукт, который вас пытаются «заставить»
купить. Об этом нужно знать, а также внимательно читать этикетки.
- «Золотой» треугольник между продуктами наибольшей покупаемости (мясо,
хлеб, молоко). Их специально ставят дальше друг от друга, чтобы вы
прошли большее расстояние. На поворотах рядов обязательно попадутся
стойки с различными яркими товарами, привлекая внимание.
- При движении по магазину налево (а помещения специально так
проектируются), ваш взгляд падает на середину правой стены. Именно эта
полка и будет «золотой», на неё выставляют самые дорогие продукты,
сложно реализующиеся или с истекающим сроком годности.
- Зона кассы провоцирует вас на покупку шоколадок, мармеладок и жевательной резинки.
Ещё одна уловка магазина – это специальные акции. Не
торопитесь брать товары под красными ценниками или надписями «три по
цене двух». Не поленитесь разделить цену в уме на три, так вы получите
реальную стоимость одного продукта, необходимую для адекватного
сравнения с остальными. Не забудьте проверить и срок годности. Возможно,
товар уценили, потому что завтра он испортится.
Неправильные ценники. К примеру, наименование товара
указано на них верно, а вот вес - нет. И получится, что вместо «выгодной
покупки» вам достался дорогой и не очень нужный товар.
Итак, отсюда выводим следующее правило посещения магазина: внимательно читаем ценники и этикетки.
Почему не следует приобретать снеки
«Снеки» - это лёгкие закуски, которыми мы утоляем
голод между приёмами пищи. К снекам относятся чипсы, сухарики,
шоколадные батончики и прочая не полезная, но вкусная и привлекательная
пища, также имеющая название «Junk food» (мусорная еда).
Стоит зайти в магазин, как снеки буквально «облепляют» со всех сторон,
располагаясь на стойках у кассы, зазывая яркими плакатами, скидками и
акциями. Отложившаяся глубоко в подсознании реклама, даёт о себе знать
неосознанным стремлением приобрести что-либо из этого многообразия. А
потом вы удивляетесь, откуда в корзинке взялись эти «моментальные
утолители голода», способные добавить пару лишних килограммов.
Если кушать чипсы (600 килокалорий на 100граммов) пару раз в неделю, то
за год можно набрать от трёх до пяти килограммов. Сухарики чуть менее
калорийны (350 килокалорий), но не менее опасны в этом плане. В
глазированных сырках, творога на самом деле практически не содержится, а
жареные, сладкие или солёные орехи не приносят организму ровным счётом
никакой пользы.
Поэтому если вам нестерпимо хочется перекусить чем-то подобным, вы можете сами приготовить чипсы или глазированные сырки.
Чипсы из лаваша
Чипсы по данному рецепту также будут пропитаны маслом, но канцерогенов в
них куда меньше, чем в покупных, а делаются они за пару минут.
Вам понадобится: тонкий лаваш, растительное масло, сыр
(по желанию), соль и любая приправа (например, сушёные травы, перец,
лук, чеснок, свежая зелень и т.п.).
Приготовление: лаваш нарезаем по своему вкусу на
небольшие кусочки, например, треугольниками. Кусочки вымачиваем в смеси
растительного масла с солью и приправой. Выкладываем чипсы на пергамент,
посыпаем тёртым сыром по желанию, и запекаем в микроволновке на
мощности 800 Вт 2 минуты. Затем раскладываем на бумажном полотенце,
чтобы дать стечь маслу, и чипсы готовы!
Творожные сырки
На 10 штук вам потребуется: 60 граммов кураги, 25 граммов орехов (или 10
штук, если вы хотите оставить их цельными), 200 граммов творога, 5
граммов желатина, 50 граммов белого шоколада, 100 граммов молочного или
тёмного шоколада, 2-3 чайных ложки сахарной пудры.
Приготовление: желатин замачиваем в холодной кипяченой
воде, когда он станет прозрачным – ставим на водяную баню до
растворения, предварительно процедив. Орехи и курагу прокручиваем в
мясорубке (измельчаем блендером), добавляем к ним одну чайную ложку
сахарной пудры. Из получившейся смеси делаем 10 шариков (можно в центр
каждого шарика вложить по орешку).
Протираем творог через сито, добавляем в него желатин, растопленный на
водяной бане белый шоколад и 2 чайных ложечки сахарной пудры.
Оборачиваем творогом шарики из кураги и оставляем в холодильнике на
два-три часа.
Первые дни последнего месяца
весны всегда прекрасны -
воздух по-майски прозрачен, и наполнен ароматами грядущего лета. Начало
мая всегда необычно своими красками - нежностью юной зелени, яркостью
появляющихся цветов.
Какие краски и цвета Вы предпочитаете в мае?
Проект Relook.ru и бренд PHILIPS рады сообщить о
старте нового этапа конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе
опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности
не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 10 мая 2013 года по 10 июня 2013 года и выиграйте один из трёх призов от всемирно известного бренда Philips!
Я сегодня наконец-то добралась до своих шкафов с одеждой. Разбирала, убирала и все такое...И насабирала 2 огромных мешка одежды, которую я не нашу, и вот сижу и думаю куда девать ...читать далее
Разговор с одной девочкой в комментариях подтолкнул меня вот к какой
мысли: я так и не нашла для себя мотивации. Той, которая бы заставила
меня действовать, верить в себя и двигаться в выбранном направлении...читать
далее
Морковь – полезный и питательный овощ, содержащий
большое количество ценных минеральных веществ и витаминов. Это поистине
кладезь растительной клетчатки, которая отлично сорбирует токсичные
вещества из желудочно-кишечного тракта, включая холестерин и
непереваренные частицы пищи, а также усиливает моторику кишечника, что
положительно сказывается на переваривании пищи и регуляции стула...читать далее
Вопрос экспертам портала Diets.ru
Здравствуйте, как вы относитесь к турбослиму?
Препараты серии Турбослим имеют растительную основу, обладают очищающим и
регулирующим действием. Они способны улучшить обмен веществ и помочь в
процессе похудения. Но для получения более выраженного результата без
повышения физической активности не обойтись.
В зависимости от индивидуальных особенностей человека, эффект от применения биодобавок может быть различным.
Мнения на счет препаратов серии Турбослим ходят самые разные. Пока я
работала в аптеке, слышала и положительные и отрицательные отзывы. Одни
девушки хорошо худеют без дополнительной физической нагрузки, другие
говорят об отсутствии эффекта.
Биологически активные добавки не могут заставить Вас быстро похудеть,
результат может появиться после нескольких месяцев применения. На него
может повлиять и Ваша дисциплинированность в приеме препарата, образ
жизни и рацион питания.
Они способствуют регуляции уровня жидкости в организме и выводу ее излишков, одновременно обладая очищающим свойством.
В
суматохе дней мы не замечаем, как будущее
становится настоящим. А ведь еще нашим бабушкам были неведомы такие
изобретения, как микроволновка и щипцы для завивки волос, ВВ-крем и
мюсли… Если задуматься, то понимаешь: как много продуктов и девайсов
делают нашу жизнь проще, комфортнее и приятнее. Напишите об одном из
них, приняв участие в конкурсе на Diets.ru, и получите в подарок
инновационный кофе Jacobs Monarch Millicano!
Женское оружие у представительниц прекрасного пола всегда
при себе, на владение им не требуется получать разрешение. С его помощью
женщины способны оказывать влияние на мужчин, очаровывать их и
покорять...
Портал Diets.ru и издательство «Эксмо» приглашают вас
принять участие в конкурсе «Женское оружие». Разместите в комментариях
конкурсного анонса - с 1 мая по 15 мая 2013 года включительно, - рассказ
о вашем женском оружии, применении его на практике, и выиграйте
отличные призы!
Совсем-совсем скоро наступит долгожданное лето, когда
особенно хочется быть стройными, красивыми и вызывать восхищённые
взгляды прохожих. Для того, чтобы путь к стройности был ещё более
привлекательным, спонсор конкурса бренд Defender подготовил
замечательные подарки, их получат те, кто станет победителями майского
конкурса "До и после".
Взвесив все за и против, оценив в процентном отношении свои силу воли и
лень, вы решили похудеть, при этом, наверняка, изучив огромное
количество информации по данной теме. И, вероятно, в связи с этим, вас
интересуют ответы на важные вопросы следующего характера: с чего начать
похудение, насколько правдивы мифы о диетах, какие продукты при
сбалансированном питании полезны и почему, как держать свой вес под
контролем… Об этом и многом другом, на портале Diets.ru, на протяжении 4
недель, будет рассказывать врач-диетолог, эндокринолог высшей
категории, эксперт компании Herbalife, Алла Васильевна Шилина, в
специальном проекте «Herbalife - снижаем вес легко и комфортно».
