Многие
полагают, что быть популярной звездой
телеэкранов и обложек журналов очень легко, не задумываясь о том, что
известные люди имеют две кардинально разные работы: первая – быть
актером, певцом, танцором, моделью, популярным ведущим ток-шоу или
комиком; вторая – быть публичным человеком, личную жизнь, поведение и
внешние данные которого могут обсуждать значительно чаще, чем
профессиональные достижения. Именно поэтому таким людям приходится изо
дня в день «быть начеку», следить за своими поступками, внешним видом и
скрывать семейные неурядицы. Но, так или иначе, фоторепортеры и
журналисты всегда находят что-нибудь шокирующее из личной жизни звезд
шоу-бизнеса, а читатели и зрители активно следят за этими новостями.
Для читательниц проекта Diets.ru будет весьма актуальна тема красоты и
стройности мировых знаменитостей. О самых увлеченных диетами мы
поговорим в сегодняшнем выпуске под названием «Звездные диеты».
Певица, модель, танцовщица и дизайнер Виктория Бекхэм
завораживает своим внешним видом и стилем не только мужчин, но и
женщин. Ее утонченной фигуре может позавидовать любая, но выдержать
столько диет, сколько перепробовала Виктория, сможет не каждая. На
сегодняшний день сложно отобрать какую-либо конкретную диету Виктории,
так как она не отказывалась ни от простой водной, ни от экзотической
страусиной. Можно сказать, что Виктория увлечена диетами настолько же,
насколько собственным стилем и стилем своего любимого супруга. Вот такая
вот волевая женщина и мать четверых детей!
После рождения дочери Виктория Бекхэм питалась по системе «пяти
горстей». Суть диеты состоит в том, чтобы ежедневно в питание
употреблялось только 5 горстей различных продуктов, при этом Виктория
ограничивает количество соли и сахара.
Самым распространенным в списке Виктории считается следующий рацион:
- Первый завтрак, который должен состояться строго в 9.30: цельные зерна пшеницы или два тоста и несладкий чай.
- Второй завтрак: фруктовый салат.
- Обед в 12.30: отварная куриная грудка без соли и соуса и тушеные овощи.
- Ужин: порция салата с зелеными листьями или тушеные овощи.
Через 3 дня провести очистку организма напитком из минеральной
негазированной воды и грейпфрутового сока. Такой системы питания следует
придерживаться 10 дней. Во время перерыва можно употреблять свежую рыбу
и креветки, отварные и свежие овощи (баклажаны, морковь, огурцы,
свекла, бобовые, перец, лук, ограниченно – картофель) и фрукты
(клубника). В период такого питания Виктория полностью исключает
копченые и консервированные продукты, кукурузу, сахар, пряности,
колбасы, чечевицу, оливки, алкоголь, томаты, сливы, дыню, бананы,
апельсины, абрикосы, смородину и черешню. Без ограничений употребляет
кофе, какао и чай.
Еще одной диетой, которую опробовала Виктория, считается ягодно-рыбная. В
пищу можно употреблять только ягоды и сырую рыбу, из напитков – зеленый
чай и вода. Диета строгая, но достаточно эффективная.
Несмотря на такие ограничения, во время диеты Виктория подсчитывает
калории, ежедневно делает 200 приседаний и занимается пилатесом.
Актриса Алисия Сильверстоун,
которая в молодости была еще и фотомоделью, теперь уделяет здоровью и
фигуре особое внимание. В свое время, после игры в фильме «Бэтмен и
Робин», за которую актрису раскритиковали, Алисия стала получать отказы в
съемках из-за ее лишнего веса. На самом деле, она не была слишком
толстой, а просто не вписывалась в требуемые стандарты главных героинь.
Поэтому спустя какое-то время постоянные замечания от прессы в адрес ее
фигуры сделали свое дело – Сильверстоун решила стать вегетарианкой.
Возможно, такое решение было связано также с участием актрисы в акциях
по защите животных. В 2004 году организация «Рета» (оригинальное
название: People for the Ethical Treatment of Animals) назвала Алисию
самой сексуальной вегетарианкой.
Что же предпочитает есть строгая вегетарианка Сильверстоун? В основном это крупы, соевые продукты, овощи и фрукты:
- Завтрак: овсяная каша с медом и свежевыжатый сок.
- Обед: овощной салат и груша.
- Полдник: гороховый суп, соевый творог и фруктовый салат.
- Ужин: персик, изюм и миндаль.
Как считает сама Алисия, благодаря такому питанию у нее улучшился сон, здоровье волос и кожи.
В 2011 году Алисия, состоящая в браке с давним другом Кристофером
Джакером, родила своего первенца. Набранный за время беременности вес
после родов ушел не полностью, поэтому молодая мама решила бороться с
ним по совету своей бабушки – яблочной диетой. Данная диета считается
очень строгой, но и оправданно эффективной – за 7 дней можно потерять
около 7 килограммов.
Главные составляющие диеты – это мешок яблок и терпение. Меню:
день 1-ый – 1 кг яблок, день 2-ой – 1,5 кг, на 3-ий – 2 кг, 4-ый – 2
кг, затем идем на снижение нормы, день 5-ый – 1,5 кг, на 6-ой – 1,5 кг и
на 7-ой день – 1 кг яблок. Без ограничений – зеленый чай и питьевая
негазированная вода.
Также у Сильверстоун есть собственная трехдневная разгрузочная вегетарианская диета. По ее словам, за этот период она теряет в среднем 2-3 килограмма своего веса. Рассмотрим меню диеты.
1-й день:
- Завтрак: 1 чашка овсяных хлопьев с соевым молоком и 170 мл свежевыжатого грейпфрутового сока.
- Обед: полпорции отварной фасоли и 170 г тушеных овощей.
- Ужин: сыр, грибы, стручковая фасоль – все по 100 г и 200 г отварного риса.
- Десерт: 2 пирожка с рисом, 2 ст. ложки джема и чай.
2-й день:
- Завтрак: 2 блинчика со свежей клубникой.
- Обед: порция вегетарианского супа, фруктовый салат и 1 початок отварной кукурузы.
- Ужин: овощной салат и 2 кусочка пиццы с моцареллой.
- Десерт: щербет и свежие фрукты, предпочтительно – сливы.
3-й день:
- Завтрак: 2 ломтика отрубного хлеба с сыром с низким процентом жира, чай или сок.
- Обед: порция тушеных овощей и ржаной хлеб.
- Ужин: отварная капуста брокколи и 2 фаршированных овощами и рисом перца.
- Десерт: стакан нежирного йогурта и свежая клубника.
Также стоит отметить, что Алисия опубликовала собственное руководство
«The Kind Diet» (или «Добрая диета»), в котором рассказывает о
возможности быстрого похудения, описывая три диетические программы и
собрав в книгу 75 вегетарианских рецептов. Актриса уверена в том, что ее
система питания не только позволяет быть здоровой, но и спасает планету
и ее других обитателей.
Немецкая супермодель Клаудиа Шиффер,
в карьере которой числятся несколько ролей в полнометражных фильмах, а
также она является послом доброй воли ЮНИСЕФ, тоже увлекается диетами,
знакомство с которыми началось незадолго до первой фотосессии, когда
модели потребовалось сбросить 8 килограммов в сжатые сроки. Ее питание
состояло:
- Завтрак: йогурт, фруктовый сок и орехи.
- Обед: постный суп, ломтик хлеба грубого помола, фруктовый сок.
- Ужин: любое блюдо французской или китайской кухни.
И главное правило – никакой выпечки, кофе и алкоголя! Кстати, такого ограничения она придерживается и до сегодняшнего дня.
Следующая диета Клаудии Шиффер – «5+», что означает, что ограниченный
диетой рацион длится пять дней, а на шестой можно позволить съесть
что-то из «запрещенного» (конечно, в меру!), но не позднее 16:00. При
этом калорийность ежедневного меню составляет 1200 ккал, а рацион
полностью сбалансирован. Такая диета позволяет сбросить 3 килограмма.
- Первый завтрак: смесь 1 ст. ложки пророщенных зерен,
чашки фруктов или ягод (ограничены виноград, бананы и финики) и 100 г
йогурта.
- Второй завтрак: смесь 100 мл йогурта и 100 мл фруктового сока.
- Обед: овощное рагу из цветной капусты, сладкого перца, моркови,
молодой фасоли, горошка, лука, сельдерея и зелени петрушки; соус из
оливкового масла (1 ст. ложка), пахты (100 г) и лимонного сока (1 ч.
ложка).
- Полдник: бутерброд из хлеба с отрубями и 100 г куриной грудки;
- Ужин: отварной рис (50 г), смешанный с яблоком и другими ягодами и фруктами (100 г).
Также как и многие другие знаменитости, Клаудия периодически устраивает
разгрузочные дни. День начинается со стакана воды, далее на завтрак –
зеленый чай и сваренное всмятку яйцо, примерно через три часа – зеленый
чай и обезжиренный творог (150 г), еще через три часа – творог и зеленый
чай, после чего до конца дня только минеральная или питьевая вода.
Исключаются соль и сахар. К чаю рекомендуется лимон или лимонный сок.
Подобный разгрузочный рацион может длиться 2-3 дня, но повторяться не
чаще раза в месяц. Сбросить получается от двух до пяти килограммов.
Супермодель советует ежедневно поддерживать высокий уровень двигательной
активности, что позволит долго удерживать результат любой диеты.
В рационе Клаудии всегда присутствует зеленый чай, который уже давно
признан диетологами как хорошее средство для похудения, очищения
организма и снижения аппетита. Для большей пользы рекомендуется
добавлять к чаю лимон, мяту или имбирь. Имбирь сам по себе имеет хорошие
очистительные и стимулирующие обмен веществ свойства. Чай с имбирем,
выпитый перед обедом, легко притупляет чувство голода.
Проект Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в рамках
рубрики
«Образ
дня».
Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике "Территория
моды",
подрубрика "Образ
дня"
с 11 июля 2012 года по 11 августа 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips.
Вроде все хорошо, но как будто я не нахожусь в гармонии сама с собой!
Что то постоянно беспокоит как будто!! Очень хочется услышать, что для
Вас значит находится в гармонии с собой? И может есть секреты как ее
достигнуть?
...читать далее
Решила на подаренные деньги купить планшетник, одна из ролей, которую он будет выполнять-электронная книга.
Раньше читала запоями все подряд, но последние лет 10, после завала прилавков Донцой, Марининой и прочим подобным "чтивом"...читать
далее
Девчонки, сегодня проснулась в прекрасном настроении. Весь день в
сюрпризах и в приятных новостях. Хочу вам рассказать о своем "шестом"
так сказать предчувствии...читать далее
После работы встретила девушку Женю. Когда-то учились в одной группе автошколы. Женя вышла замуж и уже не напоминает ту девушку-тростинку...читать
далее
Не знаю как вы, но в моей жизни уже с полгода стало привычно такое
состояние, когда ты не знаешь что делать дальше, усталость копится
независимо от того много я работала или халявничала весь день...читать
далее
Быть честным с самим собой сложнее всего – приходится регулярно
признаваться себе в нелицеприятных вещах, касающихся слабостей, привычки
откладывать важные дела «на потом» и веры в «светлое будущее» без
всяких стараний сегодня. А Вы склонны к самообману?
Система питания Т-Тапп разработана
специалистом по здоровью, диетологом, тренером - Терезой Тапп.
Благодаря многолетним наблюдениям за своим телом и телом своих
многочисленных клиенток, Тереза смогла найти особенный подход к женскому
здоровью, а так же к тренировкам.
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
На данный момент меня не волнует снижение веса, 4 года назад я сбросила
лишний вес после родов, я весила 86 кг, на данный момент: вес52,
рост176, ОГ84 ОТ62 ОБ86. Я хочу получить от вас совет, как правильно
питаться, чтобы правильное питание стало образом жизни.
Мое примерное меню на день, так я питаюсь 3 года:
Завтрак: Кофе со сливками и сахаром (не могу без кофе), йогурт, либо
творог со сметаной, либо слайсы с плавленным сыром
Обед: курица без кожи, овощной салат, либо могу поесть плов, суп (200
гр), могу позволить творожную массу, либо что-нибудь сладенькое с чаем
зеленым
Перекус:слайсы с сыром и чаем, либо фрукты
Ужин: фрукты, либо кефир, иногда не ем вообще
У вас значительный дефицит массы тела. При вашем росте в 176 см минимально нормальный вес составляет 58 кг.
Для сбалансированного рационального питания необходимо:
*4-5 разовое питание, промежутки между приемами пищи составляют не более 3,5-4 часов.
*нормальная калорийность питания составляет не ниже 1600-1800 ккал.
*потребление белков не менее 60-70 г в сутки.
Они
любят нас просто за то, что мы есть. Они верны
нам без всяких условий. Для них мы самые красивые, самые справедливые и
самые дорогие существа на этой планете.
Сайт Diets.ru и издательство "ЭКСМО" объявляют конкурс, посвященный
рассказам о домашних питомцах. Расскажите историю о своем четвероногом
друге (проиллюстрировав этот рассказ, при желании, его фотографиями),
опубликуйте ее в группе "Мой четвероногий друг" и выиграйте один из пяти призов от издательства "ЭКСМО".
Смело открывайте свои альбомы и отбирайте самые лучшие
пляжные фото для того, чтоб принять участие и победить в новом
фотоконкурсе, организованном сайтом Diets.ru и самым нескучным местом
отдыха в Москве – Ква-Ква парком.
Приём работ: с 19.07.2012
0:01 до 12.08.2012 23:59
Голосование за работы: с 13.08.2012 0:01 до 19.08.2012 23:59
Лето всегда пролетает очень быстро, хотя и световой
день длиннее, и активности больше. Помните «Вот и лето прошло - словно и
не бывало…»? А ведь каждый летний день – это будто маленький праздник. И
то, как мы его организуем, чем наполним долгожданный отпуск,
двухдневный уикенд или просто вечер любого дня – зависит только от нас.
Поход, пикник, бадминтон, дружеские кулинарные соревнования между
друзьями, а, быть может, какое-то другое хобби может превратить обычный
день в настоящий праздник. Напишите о любом летнем занятии,
времяпрепровождении – веселом и захватывающем или, наоборот, спокойном,
релаксирующем – и выиграйте призы от бренда Defender!
Последний
месяц лета...
Ночи становятся прохладнее, а
в воздухе витает лёгкий запах приближающейся осени. На душе немного
грустно, потому что лето - "это маленькая жизнь..."
