Любопытные выводы сделал ученый Тим Форрестер в
процессе исследования человеческого мозга. Оказывается, для простого
пассивного выживания, нашему мыслительному аппарату ежеминутно требуется
0,1 кКал. И это при условии, что он ничем не загружен! В случае же
мыслительной деятельности, в том числе, при решении кроссвордов, мозгу
требуется не менее 1,5 кКал каждую минуту. Вот и получается, что решая
кроссворды, мы избавляемся от лишних килокалорий. И все бы ничего, но, к
сожалению, наш мозг, в силу своей физиологии предпочитает только сахар
да кислород. А вот жиры, от избытка которых многим из нас хотелось бы
избавиться, его не интересуют. Так что с помощью одного только
разгадывания кроссвордов от лишних килограммов избавиться не удастся.
Для этого придется все же разнообразить свою жизнь спортом и здоровым
питанием. И вот как раз в последнем нам и призван помочь другой
кроссворд – диета с одноименным названием.
Данная диета весьма оригинальна. Вам не придется проявлять эрудицию и
разгадывать её содержимое. Дело в том, что название диеты «Кроссворд» -
это своего рода аббревиатура, и каждая буква в этом слове обозначает
продукт, который входит в состав специального питания, цель которого -
оздоровить ваш организм. Вот эта незамысловатая расшифровка:
К – курица
Р – рис
О – орехи
С - сельдерей
С – свекла
В – виноград
О – огурцы
Р – редис
Д – дыня
Преимущества диеты «Кроссворд» состоят в том, что все продукты, входящие
в ее состав, характерны для наших широт и весьма доступны по цене. К
тому же, все они вкусные и питательные. По сути, на диете «Кроссворд»
наш рацион наполнен всеми необходимыми для взрослого человека
продуктами: мясом (курица), овощами (сельдерей, свекла, огурцы и редис),
фруктами (виноградом и дыней), крупами (рис) и орехами. Таким образом,
вы не испытываете стресса или депрессии по поводу того, что в чем-то
ограничили свой организм. Вы сыты и психологически стабильны.
Теперь давайте остановимся отдельно на пользе каждого из составляющих диеты «Кроссворд».
Курица в составе диеты
предполагает ее наиболее диетическую часть – т.е. вареную грудку. Для
нашего организма куриная грудка – это оптимальный источник белка и
способ наискорейшим образом очистить свой организм.
Рис – злак, который очень
часто фигурирует в самых различных диетах. Помните, как в популярном
голливудском фильме «Стриптизерши» главной героине для поддержания себя в
отличной форме рекомендовали питаться рисом-сырцом с овощами? Помимо
диетичности, этот доступный и простой в приготовлении продукт содержит
аминокислоты и является отменным антидеприссантом, который так необходим
при ограничении в еде. Ведь при своей низкокалорийности рис дарит
ощущение сытости, следовательно, повода нервничать нет.
Орехи - поставщики
растительного жира, который в отличие от своего животного аналога не
содержит холестерина и не засоряет таким образом наш организм.
Сельдерей – кладезь
витаминов и аминокислот, поэтому часто является участником огромного
количества диет. Содержащаяся в нем клетчатка дарит чувство сытости, а
низкое количество калорий способствует скорейшему похудению. Также
многих дам порадуют омолаживающие свойства сельдерея.
Свекла содержит сахар,
который, как мы уже выяснили в начале статьи, является отличной
подпиткой для мозга. Также свекла поможет устранить пикантные проблемы,
связанные с частыми запорами.
Виноград избавит тело от
лишней жидкости. Кроме того, в этом фрукте содержатся полифенолы,
которые ускоряют жировой обмен. Все эти свойства винограда напрямую
ускоряют похудение.
Огурец, благодаря своей
водянистости, поспособствует выводу вредных веществ из организма,
приведет в норму водно-солевой баланс и очистит таким образом кожу.
Кроме налаживания работы желудочно-кишечного тракта этот недорогой и
доступный овощ благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Редис – низкокалорийный овощ, который способен обуздать голод, вывести токсины и шлаки из организма.
Дыней злоупотреблять не
следует. Не зря она стоит на последнем месте в данной диете. Дыня
включена в диету «Кроссворд» как компенсация за отказ себе в сладостях.
Поэтому кушаем её очень дозировано. Тем не менее, даже в малых порциях
этот десерт является отличным мочегонным средством, что опять таки
поспособствует очистке организма.
Распределить предложенные в диете продукты по дневному рациону можно следующим образом:
Утро - фрукты (несколько веточек винограда, пару яблок или пару кусочков дыни) и горстка орехов.
Обед – отварной рис (150-200г), отварную куриную грудку или куриный бульон (200-250мл).
Вечер - что-то из овощей (1/2 отварной свеклы, 2-3 огурца и редиски, 50г сельдерея).
Во время диеты лучше пить чистую воду, а не соки, чай или кофе, которые можно позволять себе лишь изредка, но без сахара.
Проект Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в рамках рубрики «Образ
дня».
Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике "Территория
моды",
подрубрика "Образ
дня"
с 11 июля 2012 года по 11 августа 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips.
Для
того, что бы принять
участие и победить в конкурсе, необходимо, в
период с 18 июля по 9 августа 2012 года, разместить в конкурсном
фотоальбоме «Двое: я и моя сумка» от одной до пяти Ваших фотографий. Основное требование – это Вы и Ваша сумочка.
Начиталась я вчера про непомогающих мужиков, поглядела на своего такого
же, уткнувшегося в компьютерную игрушку, в то время, когда я решила
заняться уборкой и, вспомнив недавно проведенный разговор на тему помощи
по дому, решила действовать...читать далее
Наконец-то мы на выходные выбрались на остров за Волгу!)))Что-то мы в
этом году свое любимое занятие отложили в дальний-дальний угол. И
палатка соскучилась по нам)))А мы все:работа, работа, деньги. В общем....читать далее
Лето скоро закончится, а я в первый раз в этом году выехала отдохнуть на озеро. Все как то не получалось. Зато выходной получился отменный! Хочу поделиться своим...читать
далее
Неважно, что весы показали сегодня на целый кг больше, чем в пятницу, это
КД и еще (не снимаю с себя ответственности) обмывали мы покупки мои. В
общем, рассказываю. ...читать
далее
Действие: снижение аппетита, потеря веса. Результат: по истечении срока аппетит приходит в норму, плюс потеря до 6 кг. Применение: 4-5 недель.
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
Мне 33 года, сейчас лето, жара страшная, я очень плохо переношу жару,
встаю рано, ложусь поздно, днем хочется спать и сил никаких нет, может
есть какие нибудь био добавки которые повышают работоспособность и
поднятие жизненного тонуса. Аллергии нет. Хронических заболеваний тоже
нет. Можно ли принимать настойки элеутерококка или женьшеня? Или что
нибудь в таблетках. Какие напитки пить в жару?
Для поднятия жизненного тонуса - настойки элеутерококка и женьшеня - как
раз то, что нужно. Похожим действием обладает еще настойка лимонника и
некоторые продукты пчеловодства.
Все они используются для повышения устойчивости организма к
неблагоприятным условиям внешней среды, при повышенных физических или
умственных нагрузках, стрессах, после перенесения различных заболеваний.
Обладают адаптогенными свойствами, уменьшают сонливость, повышают обмен
веществ, улучшают аппетит и сердечно-сосудистую деятельность, помогают
нормализовать артериальное давление, - это далеко не все достоинства
данных препаратов.
Если настойку применять однократно, то возникает стимулирующее действие,
что выражается в повышении работоспособности организма. При ежедневном
применении на протяжении нескольких недель проявляется тонизирующее
действие, улучшается самочувствие, работоспособность продлевается.
Продукты пчеловодства (маточное молочко, пыльца и другие) являются
природными энергетиками. Они также повышают физическую и умственную
активность, выносливость и стрессоустойчивость. Их можно применять также
как общеукрепляющее средство, источник минералов, витаминов и
аминокислот. Продаваться могут в виде таблеток и капсул.
В жару лучше всего утоляет жажду обычная негазированная вода. Можно пить
минеральную воду, зеленый чай. Лучше, если они будут комнатной
температуры (и не холодные и не горячие).
Если есть желание, можете пить домашний квас, морс, компот из сухофруктов.
Шипучие напитки лучше вообще исключить из рациона (особенно кока-колу,
пепси и другие подобные). Они не только не утоляют жажду, но еще и
вредят здоровью (нарушение пищеварения, разрушение зубной эмали,
метеоризм и т.д.).
Они
любят нас просто за то, что мы есть. Они верны
нам без всяких условий. Для них мы самые красивые, самые справедливые и
самые дорогие существа на этой планете.
Сайт Diets.ru и издательство "ЭКСМО" объявляют конкурс, посвященный
рассказам о домашних питомцах. Расскажите историю о своем четвероногом
друге (проиллюстрировав этот рассказ, при желании, его фотографиями),
опубликуйте ее в группе "Мой четвероногий друг" и выиграйте один из пяти призов от издательства "ЭКСМО".
Смело открывайте свои альбомы и отбирайте самые лучшие
пляжные фото для того, чтоб принять участие и победить в новом
фотоконкурсе, организованном сайтом Diets.ru и самым нескучным местом
отдыха в Москве – Ква-Ква парком.
Приём работ: с 19.07.2012
0:01 до 12.08.2012 23:59
Голосование за работы: с 13.08.2012 0:01 до 19.08.2012 23:59
Лето всегда пролетает очень быстро, хотя и световой
день длиннее, и активности больше. Помните «Вот и лето прошло - словно и
не бывало…»? А ведь каждый летний день – это будто маленький праздник. И
то, как мы его организуем, чем наполним долгожданный отпуск,
двухдневный уикенд или просто вечер любого дня – зависит только от нас.
Поход, пикник, бадминтон, дружеские кулинарные соревнования между
друзьями, а, быть может, какое-то другое хобби может превратить обычный
день в настоящий праздник. Напишите о любом летнем занятии,
времяпрепровождении – веселом и захватывающем или, наоборот, спокойном,
релаксирующем – и выиграйте призы от бренда Defender!
Последний месяц лета...
Ночи становятся прохладнее, а
в воздухе витает лёгкий запах приближающейся осени. На душе немного
грустно, потому что лето - "это маленькая жизнь..."
