[свободная трибуна] Что делать при первых симптомах простуды
Что делать при первых симптомах простуды
18:59, 25 октября
С началом осени стартуют и сезонные заболевания, и простуда. Что только
не пытаются делать люди, чтобы вылечить первые симптомы простуды или
затормозить развитие вирусной инфекции.
Преимущественно это сводится к употреблению "волшебных" препаратов,
обещающих немедленное исцеление, витамина С в больших дозах, приему
горячей ванны или употреблению чая в больших количествах.
ЛОР-врач Мария Евдокимова отмечает: если вирус попал на слизистую,
повлиял на рецепторы клеток эпителия, проник в клетки дыхательных путей
и начал размножаться, лекарства его не остановят. А остановить вирус
может сам организм, то есть иммунная система.
Конечно, симптомы простуды могут быть незначительными и сохраняться 1-2
дня. И если вы что-то принимаете, то будет создаваться иллюзия того, что
"волшебные таблетки" помогают.
"Волшебные" лекарства от простуды - неэффективны
В среднем симптомы ОРВИ сохраняются у маленьких детей 14 дней, а сама
частота ОРВИ примерно раз в месяц с сентября по апрель.
У старших детей и взрослых нормальная частота ОРВИ - 3-4 раза в год, а
продолжительность-5-7 дней.
Что положительно повлияет на ход простуды
Чтобы простуда прошла без осложнений, нужно придерживаться здорового
образа жизни. Если вы занимаетесь спортом - то на период простуды не
избегайте его, однако нагрузки должны быть умеренными. Также
важен рацион - он должен быть разнообразным и здоровым. Если вы
курильщик, то во время простуды стоит бросить дурную привычку. Также
следите за тем, чтобы не было дефицита железа и цинка.
Цинк содержится в устрицах, красном мясе, крабах, лобстере, птице,
молочных продуктах, орехах и бобах.
Железо содержится в красном мясе, печени, кровянке, а также в
растительной пище:
* орехах,
* бобовых,
* гречке,
* шелковице,
* черносливе,
* кураге,
* зелени (в частности, крапива и листовая капуста (кейл).
Пiд час застуди вживайте чорнослив
Во время простуды принимайте чернослив
Поэтому при первых признаках простуды ничего делать не нужно. Врач
предупреждает: не существует эффективных препаратов для профилактики
ОРВИ, не стоит поддаваться рекламе.
Видео: иммунолог рассказал о лечении простуды
