Тепловой удар: главные симптомы и что делать при перегреве
Рассказываем о признаках теплового удара и объясняем, что делать, если
вам стало плохо на жаре.
Вне зависимости от того, находились ли вы под прямым солнцем, или сидели
в тени, вас должны насторожить следующие симптомы:
* жажда;
* слабость;
* сонливость;
* мышечные спазмы;
* тошнота и рвота;
* головная боль;
* холодный липкий пот;
* обморок;
* подъем температуры тела.
Что делать?
* Как можно быстрее вызовите скорую помощь,
* Пока врачи в пути, покиньте жаркое место и найдите помещение с
кондиционером.
* Снимите лишнюю одежду.
* Приложите холодные компрессы к местам, где близко проходят крупные
сосуды: к шее, к подмышечным впадинам, к паху.
* При мышечным спазмах аккуратно растяните спазмированные мышцы и
помассируйте их.
* Пейте больше прохладной воды, желательно добавить в нее сахар или соль.
Читайте также: чем опасна жара?
Как защитить ребенка от перегрева и что делать, если ему все же стало плохо.
Купили путевки в Грецию, собираемся ехать в августе, но подруги пугают,
что там будет жарко и моим детям (2 года и 8 лет) будет тяжело. Путевки
сдать я уже не могу. Что делать, чтобы детям не стало плохо? Можно ли
играть на улице? А спать в коляске с антимоскитной сеткой? И как,
вообще, понять, что ребенок перегрелся? Лариса, Санкт-Петербург
Для нормальной работы всех органов и систем температура тела должна
поддерживаться на определенном уровне. Когда вокруг прохладно, организм
отдает лишнее тепло в окружающую среду и остывает. Дополнительное
охлаждение происходит за счет испарения пота с поверхности кожи.
Но иногда эти механизмы перестают работать: так, излучение тепла
прекращается, если температура окружающей среды выше температуры тела,
а испарение пота затруднено в условиях повышенной влажности. В таком
случае организм теряет контроль над собственной температурой и начинает
перегреваться.
Перегрев опаснее лихорадки?
В отличие от лихорадки перегрев не является защитным механизмом - это
самый настоящий сбой системы терморегуляции, представляющий угрозу для
жизни. Чаще всего от перегрева страдают дети. Их система внутреннего
климат-контроля работает не так эффективно, как у взрослых. Ежегодно
десятки детей погибают от теплового удара в припаркованных автомобилях,
а юные спортсмены - во время изнуряющих тренировок на солнце.
Чем грозят активные игры на солнце?
Во время физических нагрузок вырабатывается дополнительное тепло,
от которого в жару организму сложно избавиться. Кроме того, усиленное
потоотделение и частое дыхание во время активных занятий ведут к потере
воды и солей, то есть к обезвоживанию. Появляются слабость, сухость губ
и языка, а также жажда. Если ребенок хочет пить - значит, он уже
обезвожен. Некоторые дети во время физических нагрузок ощущают
болезненные мышечные спазмы в руках, ногах или в области живота. Это
тепловые судороги. Они не опасны сами по себе, но могут быть первым
проявлением более серьезных нарушений, связанных с перегревом, -
а значит, их нужно вовремя распознать и принять необходимые меры.
Если ребенок не бегает, а спокойно спит, - он может перегреться?
Конечно! Особую опасность представляют автомобили. Температура внутри
салона вырастает примерно на 10 DGС за 10 минут. Даже если вам кажется,
что машина стоит в тени и на улице не очень жарко, - внутри закрытого
автомобиля далеко не безопасно. Если температура воздуха приближается
к 30 DGС, то в салоне с приоткрытыми окнами через 20 минут будет уже 50
градусов. Маленькие дети перегреваются намного быстрее взрослых, и,
главное, они не могут самостоятельно выйти из машины.
Поэтому никогда не оставляйте ребенка в припаркованном автомобиле, даже
на секундочку и даже если он очень сладко спит. Во-первых, <<секунда>>
незаметно превращается в 10 и более минут. А во-вторых, если за эту
<<секунду>> с вами что-нибудь случится, ребенок так и останется один
в машине, и это может стоить ему жизни.
Машина не единственное опасное место для сна. Аналогичную угрозу
представляют закрытые коляски. Исследование, проведенное в Швеции,
показало, что температура внутри прикрытой коляски вырастает с 22 до 37
градусов в течение часа. Поэтому врачи не рекомендуют использовать чехлы
или прикрывать коляску пеленкой во время прогулки.
Как понять, что ребенок перегрелся?
Вне зависимости от того, бегал ребенок в жару или тихонько играл в тени,
вас должны насторожить следующие симптомы:
* жажда;
* слабость;
* сонливость (или ребенка сложно разбудить);
* раздражительность;
* мышечные спазмы;
* тошнота и рвота;
* головная боль;
* холодный липкий пот;
* обморок (с быстрым восстановлением);
* подъем температуры тела.
Это признаки теплового истощения. Если вовремя не принять меры, то может
развиться тепловой удар - угрожающее жизни состояние. При тепловом ударе
температура тела поднимается выше 41 градуса, что вызывает необратимые
повреждения жизненно важных органов, в первую очередь головного мозга.
Тепловой удар можно заподозрить, если при перегреве ребенок не потеет,
часто дышит и к перечисленным выше симптомам добавляются нарушения
со стороны нервной системы:
* потеря сознания;
* галлюцинации;
* судороги;
* головокружение и нарушение походки;
* невнятная речь.
Что делать?
При любом подозрении на тепловой удар вызывайте скорую помощь. Пока
скорая в пути, отнесите ребенка в прохладное помещение и полностью
разденьте его. Начинайте охлаждение как можно скорее. Для этого
обтирайте ребенка мокрой губкой или опрыскивайте водой, а затем
обдувайте -- например с помощью вентилятора. Облейте ребенка или
осторожно окуните его в холодную ванну. Следите за тем, чтобы вода
не попала в дыхательные пути. Можно приложить холодные компрессы (пакеты
замороженных ягод и так далее) к местам, где близко проходят крупные
сосуды: к шее, к подмышечным впадинам, к паху. Выпаивание нужно отложить
до тех пор, пока ребенок не придет в сознание.
Что делать, если ребенок перегрелся, но признаков теплового удара нет?
Нужно максимально быстро остудить его и восполнить потери жидкости. Для
начала покиньте жаркое и душное место - лучше всего переместиться
в помещение с кондиционером. Снимите с ребенка лишнюю одежду. Для
выпаивания подойдут как солевые растворы, так и спортивные напитки,
содержащие соль и сахар (не стоит путать с обезвоживанием, вызванным
диареей). Обтирайте, обливайте и обдувайте ребенка, как описано выше.
При мышечных спазмах аккуратно растяните спазмированные мышцы
и помассируйте их. Если у вас появились любые сомнения - обращайтесь
за медицинской помощью.
Можно дать ребенку что-то от температуры?
Жаропонижающие средства (для детей это ибупрофен и парацетамол)
не играют никакой роли при лечении тепловых расстройств. Напомню, что
при лихорадке центр терморегуляции намеренно повышает температуру тела,
а жаропонижающие средства препятствуют этому. При тепловом ударе
температура растет из-за того, что организм не справляется с избытком
тепла, и в этом случае жаропонижающие препараты ничем не могут помочь.
Как уберечь ребенка от перегрева?
1. В жаркие дни поите ребенка как можно чаще, не дожидаясь появления
жажды. Предлагайте ребенку воду каждые 20-30 минут.
2. Старайтесь избегать активных игр на солнце. Периодически отдыхайте
с ребенком в прохладных помещениях с кондиционером. Быстро освежиться
поможет прохладный душ или плавание.
3. Отдавайте предпочтение свободной и светлой одежде, не забывайте про
головные уборы (лучше выбрать панаму).
4. Всегда используйте солнцезащитные средства. Обожженная кожа меньше
потеет и хуже охлаждается, не говоря о других рисках, связанных
с инсоляцией.
5. Во время поездок в теплые страны старайтесь постепенно увеличивать
время активных занятий на воздухе. Адаптация к жаркому влажному климату
занимает не менее 7-14 дней.
6. Никогда не оставляйте детей в припаркованной машине!
7. Не используйте занавески и чехлы для детской коляски - они создают
парниковый эффект и мешают свободной циркуляции воздуха вокруг ребенка.
Есть вопрос? Задайте его Александре Жуковской. Ждем ваших писем
по адресу wheal***@y*****.media с пометкой <<Вопрос педиатру>> в теме письма.
Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора.
