[Будь-здоров! 2] Здоровье и долголетие Как избавиться от 'вечной мерзлоты' ног
[Будь-здоров! 2] Здоровье и долголетие Как избавиться от 'вечной мерзлоты' ног
приветствует Вас!
Как избавиться от ``вечной мерзлоты'' ног?
Я сам пенсионер, веду здоровый образ жизни, дружу со спортом, делаю
зарядку. Но недавно появилась проблема. В комнате 23 градуса, а я
мерзну. Одеваюсь тепло, укутываюсь во все шерстяное, а все равно мерзну.
Раньше я много лет подряд посещал баню, а сейчас такой возможности нет,
может, это как-то повлияло на то, что я мерзну? Как избавиться от этого?>>
ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ
Прежде всего необходимо разобраться, отчего мерзнут ноги, происходит ли
это постоянно или в определенных ситуациях.
*Ноги могут мерзнуть из-за особенностей строения нашего
организма. Дело в том, что мышечный массив, который помогает сберегать
тепло, именно в этой части тела незначителен. Нет подкожной жировой
ткани, зато есть относительно большая по площади поверхность кожи,
отдающая тепло. Именно поэтому осень и зима - время, когда наши ноги
подвергаются усиленному воздействию холода.
* ОДНАКО,ЕСЛИ НОГИ МЕРЗНУТ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ
ТО ПРИЧИНОЙ МОЖЕТ БЫТЬ:
1.нарушенное капиллярное кровообращение, связанное с одной из следующих
проблем: локальное нарушение кровообращения - варикозная болезнь,
аномалии строения сосудов. В этом случае наряду с мерзнущими ногами
характерны отеки стоп, нарастающая при ходьбе боль в области голени,
проходящая в покое, появление расширенных вен или <<звездочек>>.
2.Общая недостаточность кровообращения - нарушения в работе сердца,
сосудистая дистония. В этом случае характерно снижение переносимости
физической нагрузки, одышка при ходьбе по лестнице, отеки стоп.
3.Нарушение проведения импульсов по чувствительным или вегетативным
волокнам нервов нижних конечностей. В этом случае, если уколоть кожу в
области верхней части бедра и кожу стопы, то можно заметить, что внизу
чувствительность кожи снижена. Это характерно для диабета, а также
болезней щитовидной железы.
4.Снижение функции щитовидной железы. Оно проявляется в замедлении
пульса или аритмии, снижении температуры тела, иногда - в сальности
волос, ломкости ногтей.
Если наряду с мерзнущими ногами имеются хотя бы некоторые из
перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд
обследований: сдать анализы крови, сделать ультразвуковоеисследование
сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.
ЛЕЧЕНИЕ
Лечение может назначить только врач в зависимости от поставленного диагноза.
Наряду со специальным лечением существует ряд общих рекомендаций.
Sb Отказ от вредных привычек*
Курение, злоупотребление алкоголем отрицательно влияют на сосудистые
системы организма.
Sb Ежедневный контрастный душ.
Рекомендуется как закаливающее и общеукрепляющее средство при пониженном
тонусе сосудов. Принимать его можно как утром, так и вечером.
Sb Ежедневный массаж ступней ног. Можно делать руками или сухой щеткой.
Sb Хождение босиком.
В качестве закаливания летом можно ходить на даче босиком, а зимой в
квартире отказаться от тапочек.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Sb Быстрым и эффективным способом является своеобразный спиртовой
компресс: смочите подошвенную часть тонких носков водкой, наденьте носки
на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков
наденьте теплые шерстяные.
Sb В горячей воде растворите 2 столовые ложки морской соли, 10-15 капель
розмаринового масла и 2 столовые ложки молока. Погрузите в эту
благоухающую воду ноги, и они быстро согреются.
Sb Молотый красный жгучий перец засыпьте в носки.
Sb Смазывайте ноги барсучьим, норковым или нутриевым жиром перед выходом
на улицу.
