[Будь-здоров! 2] Как улучшить зрение.
[Будь-здоров! 2] Как улучшить зрение.
приветствует Вас!
Улучшить зрение
Как улучшить зрение? В данной статье мы расскажем о продуктах, которые
помогут улучшить ваше зрение. А также упражнениях и самомассаже, которые
можно применять в домашних условиях.
Медики бьют тревогу: всё больше людей жалуются на ухудшение зрения. В
чем причина? Специалисты считают, что виной всему - компьютеры и другие
современные гаджеты. Мы не призываем вас отказаться от них, в нынешних
реалиях это просто невозможно. Просто попробуйте улучшить ваше зрение с
помощью наших советов.
Какие продукты помогут улучшить зрение
Для того, чтобы зрение было хорошим вам необходимо включить в свое
меню следующие продукты:
Морковь
Этот овощ можно есть в вареном и сыром виде. Только не забывайте
добавлять в морковку несколько капель масла или ложку сметаны! Это нужно
для того, чтобы усвоился витамин А, который необходим для здоровья
сетчатки глаз. Норма потребления - по 1 морковке 3-4 раза в неделю.
Грейпфрут
Улучшить зрение поможет и грейпфрут. В прозрачной кожице, которая
разделяет дольки этого фрукта, содержатся вещества, которые очень
полезны для глазных хрусталиков. Называются они - биофлавоноиды. Поэтому
ешьте дольки грейпфрута целиком, не отделяя кожицу. Норма - 1 грейпфрут
в день.
Черника
Черника - еще один продукт, который поможет нашим глазам. В этих
ягодах содержатся антоцианы, которые полезны для глазных капилляров.
Норма - 1-2 ст. ложки ягод черники в день. Подойдет свежая, замороженная
черника. А также варенье или компоты из черники.
Как улучшить зрение самомассажем?
1. Прикройте веки. Легонько надавливая, кончиками средних и
указательных пальцев слегка помассируйте глазные яблоки через закрытые
веки в течение 3-х секунд.
2. Прикройте веки. В течение 3-х секунд надавливайте кончиками
указательных пальцев на точки, которые расположены между переносицей и
внутренними уголками глаз.
Упражнения для зрения
1. Сядьте прямо. Сфокусируйте взгляд на мелком предмете, находящемся
на линии глаз на расстоянии примерно 1 м от вас. Всматривайтесь в этот
предмет в течение 2-3 секунд. Затем переведите взгляд на предмет,
который находится на линии горизонта. Теперь смотрите 2-3 секунды на
удаленный предмет. Повторите всё 5-10 раз.
2. Вечером на закате смотрите в течение 5 секунд на заходящее за
горизонт Солнце. Ночью смотрите на полную Луну.
3. Сильно зажмурьте глаза на пару секунд, а затем откройте глаза и,
не моргая, смотрите 3 секунды на предмет прямо перед собой.
4. Повращайте глазами: вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали, по
кругу. Повторите каждое движение по 5-10 раз.
Травы для зрения
Чай черный или зеленый
Смочите ватные тампоны в остывшем до комнатной температуры чае.
Наложите их на закрытые веки на 15 минут. Такие компрессы снимают
усталость с глаз и помогают улучшить зрение. Применять можно каждый день.
Очанка
Очанка применяется для улучшения зрения, как в виде напитка, так и в
виде примочек. 1 ч. ложку травы очанки заварите стаканом кипятка. Через
20 минут процедите, потом дождитесь, когда отвар остынет до комнатной
температуры. Смачивайте ватные тампоны в отваре и накладывайте на
закрытые глаза на 15-20 минут. Оставшийся отвар - выпить. Применять 2
раза в неделю. При перепечатке материала ссылка на www.webzdrav.ru
обязательна!
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:
Смесь академика Филатова
