[Будь-здоров! 2] Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество?
[Будь-здоров! 2] Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество?
приветствует Вас!
Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество?
| > Зависит ли количество и качество спермы от питания? > Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество? > Количество спермы может существенно влиять на мужскую самооценку. Человек > с уменьшенным количеством спермы может чувствовать себя неполноценным и не > способным удовлетворить партнера. В норме количество эякулянта должно > составлять от 2 до 5 мл. Это количество свидетельствует о здоровье мужчины > и о его способности к воспроизводству. Употребление определенных продуктов > в сочетании с большим количеством воды поможет увеличить количество > сперматозоидов в эякулянте. > Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество? > Вода > Для нормального функционирования наше тело ежедневно нуждается в > определенном количестве жидкости. Если жидкости недостаточно, то наступает > обезвоживание организма, и это может отразиться на количестве спермы и на > ее качестве. > Мужчина должен пить как минимум полтора литра воды в день. Употребление > продуктов, содержащих большое количество жидкости, также благотворно > отразится на производстве спермы. К таким продуктам относятся овощи, в > частности сельдерей и китайская капуста. > Мясо > Такие продукты, как устрицы, красное мясо, мясо индейки, баранина, > содержат много цинка. Этот элемент является основой для повышения уровня > тестостерона и поддержания хорошей эрекции во время полового акта. > Употребление продуктов, богатых цинком, очень хорошо влияет на потенцию и > эякуляцию - количество и качество спермы. > Мясо тунца и птицы обеспечивает организм очень важными аминокислотами - > L-аргинин и L-карнитин. Эти аминокислоты - ключ к увеличению > сперматозоидов в организме. Также они способствуют и повышению уровня > тестостерона у мужчин. > Орехи > Как и различные виды мяса, орехи являются источником цинка и аминокислот. > Селен, содержащийся в некоторых видах орехов, может улучшить выработку > спермы и увеличить подвижность сперматозоидов. Прием 30 г. орехов в день, > как правило, является достаточным. В сочетании с хорошо сбалансированной > диетой, орехи могут значительно поспособствовать увеличению количества > спермы. > Злаки > Некоторые злаки содержат L-аргинин и L-карнитин аминокислоты. Поэтому не > обязательно употреблять в пищу только мясо и орехи, чтобы улучшить > качество и количество своей спермы. Содержание цинка в зерне пшеницы > низкое, но употребление цельнозерновых продуктов в составе > сбалансированной диеты может оказать положительное влияние на выработку > спермы. > Фрукты и овощи > Зеленые листовые овощи, а также такие, как спаржа, брокколи, бамия, шпинат > и некоторые виды водорослей, могут увеличить количество спермы. Шпинат > содержит L-аргинин и L-карнитин аминокислоты. Овощи, такие, как бамия, > брокколи и спаржа, содержат большое количество фолиевой кислоты, которая > участвует в производстве спермы. Другими продуктами, содержащими фолиевую > кислоту, являются: клубника, апельсины, бананы. Помидоры, арбуз, мякоть > красного грейпфрута содержат ликопен, благотворно влияющий на мужское > здоровье. Обычно такие продукты, как кетчуп и томатная паста, также > содержат этот красный пигмент. Ликопен является мощнейшим антиоксидантом и > широко используется в медицине. Самую высокую концентрацию ликопен имеет в > тканях печени, надпочечников, предстательной железы и яичек. |
