[Будь-здоров! 2] Ученые: ожирение - бич развивающихся стран
приветствует Вас!

Ведущий британский аналитический центр бьет тревогу в связи с высокими
темпами
распространения ожирения среди жителей развивающихся стран.

Согласно докладу Института развития зарубежных стран, с 1980 по 2008 годы
количество
тучных граждан таких государств утроилось, подойдя к отметке в миллиард
человек.

В странах со средним доходом проблема стоит особенно остро, поскольку их
жители
предпочитают употреблять мясо и жирную пищу, что приводит к росту
заболеваемости
раком, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями и серьезно увеличивает
нагрузку
на систему здравоохранения.

Авторы доклада рекомендуют правительствам развивающихся стран начать
просветительские
кампании по борьбе с ожирением, как, например, это делают власти
Дании и Южной Кореи.

Представление о том, что излишний вес может быть полезен для здоровья,
является
заблуждением и мифом, установили канадские ученые.

Ожирение влечет опасность даже в тех случаях, когда холестерин, давление
крови
и содержание сахара в крови находятся в пределах нормы.

Об этом свидетельствуют результаты обследования более 60 тысяч человек.

Ранее высказывались предположения о том, что излишний вес не обязательно
опасен,
если во всех других отношениях такой человек здоров.

Однако исследование, результаты которого публикуются журналом Annals of
Internal
Medicine ("Анналы внутренней медицины"), опровергает эти представления.

В этом исследовании анализируются также более тысячи ранее опубликованных
статей
по этой теме.

Ученые из больницы Маунт-Синай в Торонто установили, что избыточный вес
неизменно
приводил к возникновению тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний
при наблюдении на протяжении более 10 лет.

Авторы статьи считают, что те люди, которые не имеют нарушений обмена
веществ,
но при этом страдают от ожирения, имеют иные факторы риска, которые
усиливаются
со временем.

"Это делает сомнительным существование такого явления как "здоровая
полнота",
- говорит руководитель группы ученых доктор Рави Ретнакаран.

"Наши данные свидетельствуют о том, что пациенты с нарушениями обмена
веществ,
как и пациенты без нарушений обмена веществ, но обладающие излишним весом,
находятся в одной группе риска, у них повышенная вероятность умереть от
сердечно-сосудистых
заболеваний", - указывает ученый.

Риск инфаркта

Британский фонд кардиологических заболеваний указывает, что тучность
является
признанным фактором риска и что не существует такого понятия как "здоровая
полнота".

Кардиолог Доиреанн Мэддок отмечает, что, даже если давление крови, уровень
холестерина
и сахара находятся в пределах нормы, человек с избыточным весом
все равно относится к группе риска.

По ее словам, полезно рассматривать весь комплекс факторов, описывающих
образ
жизни пациента, а не отдельные факторы риска.

"Если вы следите за своим весом, не курите, сохраняете физическую активность
и удерживаете давление крови и уровень холестерина на нормальной уровне,
сочетание
этих факторов существенно снижает риск сердечных заболеваний.

"Если вас тревожит ваш вес, и вы хотите узнать, как вам лучше изменить свой
образ
жизни, обратитесь к своему врачу за советом", - говорит она.

Источник:
kazakh-zerno.kz

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Богатый человек приехал на знаменитый курорт поправить свое здоровье.
Однажды, прогуливаясь берегом моря со своим лечащим врачом, он увидел
похоронную процессию. - Как! И в этом благословенном крае люди тоже умирают?
- Умирают, но только один раз.

[Будь-здоров! 2] Учёные: преступники-психопаты не способны исправиться
приветствует Вас!

В исследовании, опубликованном британским журналом The Lancet, биологи и
психологи доказывают, что существуют категории преступников, мозг которых не
способен воспринимать наказание как воспитательную меру. Речь идет о
довольно многочисленной среди опасных преступников группе <психопатов>.
Канадские и британские ученые проанализировали невралгические структуры трех
групп: 12 преступников <психопатов>, 20 преступников, не имеющих отношения к
этому психическому отклонению, и обычных людей, никогда не совершавших
преступлений.
Все преступники отбывают наказание в тюрьмах Соединенного королевства за
убийства, изнасилования, попытку убийства или нападения.
Первое же сканирование мозга участников эксперимента показало серьезные
аномалии в мозгу уголовников-психопатов на уровне серого вещества и белого
вещества, содержащегося в двух зонах мозга, отвечающих за сочувствие и
способность испытывать эмоции, такие как чувство вины и стыда и моральную
оценку.
Затем участников протестировали на предмет способности корректировать свое
поведение в зависимости от позитивных или негативных последствий их
действий. Они выполнили простой тест на установление ассоциативных связей
между картинками, получая за это поощрение или наказание в виде плюсов и
минусов за каждый ответ.
На психопатов наказание не оказывало никакого влияния, и они не сумели
извлечь из плохих отметок никакой науки и скорректировать свои ответы. Кроме
того, изучая параллельно церебральную деятельность тестируемых, ученые
констатировали, что насильники-психопаты демонстрируют анормальные реакции
на наказания.
Интересно, что мозг преступников <непсихопатов> функционировал точно так же,
как мозг людей, которые никогда не совершали преступлений.
Руководитель программы профессор Блэквуд говорит, что мозг преступников
психопатов устроен по-другому. <Среди этой категории заключенных самое
большое количество рецидивистов, так как они крайне не восприимчивы к
реабилитационным программам>, говорит он.
Его монреальский коллега Ш. Ходкинс считает, что большую часть тяжелых
преступлений совершают люди, поведение которых было проблематичным уже в
юном возрасте. Поэтому, считает он, нужно сосредоточиться на терапии детских
отклонений.
Источник: news.israelinfo.co.il

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Не стоит винить девушку, если она отказывается делать вам минет. Возможно, у
неё заложен нос.

[Будь-здоров! 2] Оливковое масло помогает женщинам забеременеть
приветствует Вас!

Оливковое масло может стать ключом к новой "плодородной" диете, утверждают
специалисты. Команда ученых из Университета Саутгемптона обнаружила, что
питание, богатое оливковым маслом, может увеличить частоту наступления
беременности до 40% при ЭКО.
Такие выводы были сделаны на основании предыдущих исследований, которые
показали, что повышенное потребление полиненасыщенных жиров Омега-3,
содержащихся в оливковом масле, приводят к быстрому развитию эмбриона после
ЭКО.

Ученые провели испытания на более чем 100 парах, прошедших ЭКО, передает
Kedem. Пары были разделены на несколько групп и на протяжении 6 недель
придерживались питания с использованием оливкового масла для приготовления
пищи, для заправки салатов, а также пищевых добавок с витамином D и жирными
кислотами Омега-3.
После этого успешность зачатия среди пар, придерживающихся питания на основе
оливкового масла, была сравнена с контрольной группой, которые
придерживались питания с добавлением подсолнечного масла для приготовления
пищи, для заправки салатов и в качестве пищевой добавки.
Результаты показали, что питание с использованием оливкового масла повышает
шансы на успешное зачатие и беременность на 40%.
Таким образом, женщинам, которые имеют трудности с зачатием, специалисты
настоятельно рекомендуют включить в свой рацион оливковое масло.
Источник: rosbalt.ru

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Старшая сестра на последнем месяце беременности, младшая, постеснявшись
продавца в аптеке, попросила старшую купить тест. Она подходит к окошечку и
говорит:- Дайте мне тест на беременность...- Девушка - а вы что, всё еще
сомневаетесь?!

[Будь-здоров! 2] Прививаться от гриппа можно будет раз в три года
приветствует Вас!

Прививаться от гриппа можно будет раз в три года, сообщили <Русской службе
новостей> в петербургском НИИ гриппа. Сейчас в научном учреждении
разрабатывают универсальную вакцину.
<Она будет защищать от разных вирусов гриппа, несмотря на изменения или
мутации. Вирус содержит в своём составе, в том числе белки, которые редко
изменяются. На основе этих белков разрабатывалась универсальная вакцина>, -
пояснил старший научный сотрудник НИИ Игорь Никоноров.
По его словам, разработка препарата завершится в течение 10 лет. После этого
начнутся его испытания.
Источник: rusnovosti.ru

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
У проктолога застряла рука в пациенте.Они (проктолог и пациент) с трудом
добираются до кабинета травматолога.Травматолог: У нас здесь больница, а не
кукольный театр!

[Будь-здоров! 2] Смарт-очки JINS помогут диагностировать болезни глаз
приветствует Вас!

Популярный японский дизайнер Jins разработал смарт-очки под названием
JINSMEME. В их стильную оправу встроено несколько интересных датчиков:
гироскоп и акселератор реагируют на изменение положения тела, а трехточечные
электроокулографические (EOG) датчики измеряют потенциалы напряжения между
передней и задней частями глаза и обычно используются для записи движения
глаз при диагностике различных офтальмологических заболеваний.
Датчики движения могут работать как более точный фитнес-трекер, а гироскоп -
помочь контролировать правильное положение тела. Датчики EOG могут быть
использованы для того, чтобы помочь оценить усталость водителя с помощью
анализа скорости моргания и движения глаз. Это устройство также может помочь
в ранней диагностике проблем, связанных со зрением и даже некоторых
неврологических заболеваний, при которых страдает функция глаз.

Источник: medaboutme.ru

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.

[Будь-здоров! 2] На Ямале умер грудной ребенок оленеводов - больница не приняла
приветствует Вас!

Девятимесячный ребенок скончался на Ямале по дороге в больницу села Аксарка,
после того как ему отказала в приеме ОКБ в Салехарде. Как сообщили Znak.com
в следственном СКР по ЯНАО, младенец из семьи оленеводов заболел в начале
января. Чум аборигенов расположен на берегу реки Байдарата в 50 километрах
от деревни Лаборовая Приуральского района.
Состояние мальчика не улучшалось, и 4 января мать привезла его к фельдшеру в
Лаборовую. Медик подняла тревогу и сообщила о тяжелом случае в службу скорой
помощи села Аксарка. К этому времени было уже темно, и борт санавиации за
ребенком в этот день не вылетел. Больного грудничка, без осмотра, забрали
только на следующий день. В Салехарде мать и малыша встретила машина скорой
помощи, которая довезла их до Салехардской окружной больницы. Несмотря на
то, что ребенок находился в тяжелом состоянии, его вместе с матерью
пересадили в другую машину и отправили в Аксарковскую ЦРБ. По дороге в
районную больницу мальчик умер.
Следственное управление СКР по ЯНАО возбудило уголовное дело по факту
халатности сотрудников Аксарковской центральной больницы по части второй
статьи 293 УК РФ.
В одном из последних случаев применения этой статьи к медику на Ямале, врачу
высшей квалификации Губкинской городской больницы Сергею Тюрганову было
назначено наказание в виде двух лет ограничения свободы с запретом на
профессиональную работу в течение двух лет. Тюрганов был признан виновным в
смерти двухлетнего мальчика, который скончался после неправильного диагноза
и несоответствующего лечения. А летом 2013 года в роддоме Надыма скончалось
четверо новорожденных из-за несоблюдения в учреждении санитарных норм и
правил. Представители руководства больницы заявляют о своей невиновности,
так как, по их мнению, они не могли устранить эти нарушения без должного
финансирования из бюджета, которое было необходимо для проведения
капитального ремонта учреждения.
Ирина Федосеева
Источник: znak.com

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Врач спрашивает у пациента-грузина:- Что вас беспокоит? - Доктор, вы азбуку
Морзе знаете? Ну, знаю...- Доктор, так вот, я так писаю...

[Будь-здоров! 2] Ученые объяснили гомосексуальное поведение у насекомых
приветствует Вас!

Немецкие биологи объяснили гомосексуальное поведение у жуков-могильщиков
(Nicrophorus) - с точки зрения эволюционной целесообразности. Опубликовано
их исследование в журнале Biology Letters.
Ученые решили подвергнуть экспериментальной проверке теорию порога принятия,
выдвинутую в 1989 году американским биологом Хадсоном Ривом (Hudson Kern
Reeve). По мнению Рива, в ситуации частых ошибок при распознавании пола
партнера, дефицит представителей одного из полов поднимает порог сексуальной
неразборчивости. Иными словами, если жук затрудняется определить пол другого
жука, а самок вокруг мало, животные попытаются спариться с первой попавшейся
особью - так вырастут шансы передать свои гены потомству.
Для проверки этой теории применительно к жукам-могильщикам, которые питаются
останками других существ, ученые из Ульмского университета перевезли
нескольких жуков из леса в свою лабораторию. В ходе нескольких экспериментов
биологи меняли условия жизни насекомых, в том числе доступность пищи (трупа
мыши) и самок.
Теория Рива полностью подтвердилась: при дефиците самок жуки начинали
спариваться с любой попадавшейся им особью - что повышало частоту
гомосексуальных контактов. Напротив, чем больше самок ученые запускали к
жукам, тем реже наблюдалось гомосексуальное поведение. Такую стратегию особь
выбирает под влиянием обстоятельств (чтобы повысить свои шансы завести
потомство), подытоживают ученые.
Источник: lenta.ru

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
- Полуторагодовалый ребёнок долго болел и активно сопротивлялся употреблению
лекарств. В очередной раз увидев что-то лекарственное у меня в руках, с
криком: "Не будем!" ткнулся лицом в подушку на диване. - После этого случая
он, конечно, научился визуально различать таблетки и ректальные свечи...

[Будь-здоров! 2] Тренировки нужно вводить постепенно
приветствует Вас!

Исследователи говорят, что нынешние руководящие принципы выполнения
упражнений нереальны и утверждают, что врачи должны иногда советовать вместо
них небольшое увеличение активности, сообщает unitworld.net.
Они предупреждают, что 150 минут тренировок в неделю для некоторых людей
находится за пределами досягаемости, особенно тяжело приходится пожилым
людям. И стремиться достичь этих целей, может означать, что преимущество
легкой тренировки может остаться без внимания.
Но представители здравоохранения утверждают, что текущие рекомендации
доказали преимущества в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В наши дни появляется все больше доказательств того, что бездействие связано
с болезнями сердца, диабетом и некоторыми видами рака.
В Великобритании, взрослым рекомендуют как минимум два с половиной часа
умеренной активности в неделю, от 10 минут и больше. Но в двух отдельных
статьях в BMJ, эксперты утверждают, что акцент должен делаться на то, чтобы
неактивные люди больше двигались.
Профессор Филип де Сото Баррето из больницы университета Тулузы, советует
людям, которые ведут сидячий образ жизни, постепенно повышать уровень своей
активности, а не сразу кидаться на достижение поставленных целей.
Он указал на предыдущие исследования, которые показали, что даже короткие
периоды ходьбы или всего 20 минут активной деятельности несколько раз в
месяц, могут снизить риски преждевременной смерти, по сравнению с теми
людьми, которые не выполняют никаких упражнений.
Во второй статье, профессор Филипп Спарлинг из Технологического института
Джорджии, говорит, что врачи должны адаптировать свои советы, особенно для
пожилых пациентов. Людям старше 60 лет, он предлагает посетить специалиста,
чтобы обсудить реалистичные варианты физической активности, например,
вставать и двигаться во время рекламных пауз на телевидении.
Профессор Кевин Фентон в области общественного здравоохранения Англии
говорит:<Каждый должен быть активным ежедневно, ведь 10 минут физической
активности или более в день оказывают серьезные преимущества для здоровья,
но достигнуть 150 минут или более умеренной активности каждую неделю - вон
наша цель, которую нужно достичь, чтобы укрепить наше здоровье>.
<Это поможет нам снизить риски развития диабета 2 типа и
сердечно-сосудистыхзаболеваний>.
Источник: unitworld.net

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Вдова - женщина, которая так долго жила со своим мужем, что он умер.

[Будь-здоров! 2] Птичий грипп в Тайване: забили более миллиона птиц
приветствует Вас!

В Тайване пытаются остановить распространение птичьего гриппа. По словам
главы Сельскохозяйственного Совета страны, нынешняя вспышка стала сильнейшей
за десятилетие. Вирус различных штаммов был выявлен примерно на 450
птицефермах в 11 уездах и городах острова.
За последние дни по приказу властей было уничтожено более 1 миллиона 300
тысяч домашних птиц.
Кроме того, был введен четырехдневный запрет на промышленный забой.
[сотрудник сферы здравоохранения]:
<Запрет на забой домашней птицы для потребления действительно вызывал в
отрасли неудобства, но мы говорим им, что лучше потерпеть четыре дня и тем
самым избежать дальнейших неприятностей>.
Со вспышками птичьего гриппа столкнулись также соседние Китай, Южная Корея и
Япония. Причем в материковом Китае с начала этого года только по официальным
данным вирусом заразилось 23 человека. При этом передачи от человека к
человеку не выявлено.
Источник: ntdtv.ru

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.

[Будь-здоров! 2] Объятия положительно сказываются на здоровье
приветствует Вас!

Британские ученые в результате исследований сделали вывод, о том, что
объятия полезны для здоровья. Люди, которые часто обнимаются, меньше
подвержены болезням, легче переносят недуги и быстрее выздоравливают нежели
те, кто сторониться объятий.

В ходе эксперимента ученые определили, что человек, которого обнимают,
подсознательно чувствует себя в безопасности. За счет этого у него
поднимается настроение. Кроме того, объятия обеспечивают не только чувство
защищенности, но и комфорта, которое необходимо каждому человеку.

Таким образом ученые пришли к выводу, что чем чаще вы обнимаетесь, тем
сильнее ваш иммунитет, лучше работают нервная и эндокринная системы. Также
объятия способствуют нормализации уровня гемоглобина в крови, передает
Mignews.

Согласно данным еще одного исследования, не только объятия, но и сон вместе
с кем-то оказывает благотворное влияние на состояние здоровья, увеличивая
продолжительность жизни. Такой сон, по мнению ученых, снижает уровень
гормона стресса кортизола.
Источник: rosbalt.ru

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Враги отравили, подсыпав цианистый калий и пурген... Вроде, время умирать -
а НЕКОГДА!!!

[Будь-здоров! 2] Британкам будут платить за отказ от курения
приветствует Вас!

В Великобритании женщинам за отказ от курения предлагаются торговые чеки.
Эта стратегия оказалась намного более эффективней, чем традиционные методы.
Учёные из университетов Глазго и Стирлинга решили определить степень
экономической мотивации в процессе отказа от курения: охотнее ли бросают
люди курить, если им за это платят? Исследование охватило 612 курящих
женщин, находящихся на начальной стадии беременности.
С каждой из них было проведено индивидуальное собеседование с установлением
точной даты отказа от курения и еженедельного графика контроля и поддержки
по телефону.
Как сообщает новостной портал <Мегановости.Инфо>, половине исследуемой
группы, то есть 306-ти женщинам к тому же были предложены торговые чеки,
выдаваемые после каждого удачно пройденного этапа, общей стоимостью ?400
(?534). ?50 выдавались в самом начале пути, после собеседования со
специалистом. Следующие ?50 - по истечении четырёх недель воздержания от
курения (результаты подтверждались с помощью биологических тестов), ?100 -
после 12-ти недель и ?200 - если женщина к концу беременности всё ещё не
курила.
Результаты исследования показали, что женщинам, получающим в качестве
вознаграждения торговые чеки, намного легче удавалось бросить курить, чем
тем, кто пытался отказаться от этой вредной привычки традиционными методами:
22,5 % против 8,6 %.
Спустя год после эксперимента 15 % из первой группы всё ещё не курили, тогда
как во второй группе этот показатель был намного ниже - 4 %.

Источник: meganovosti.info

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Богатый человек приехал на знаменитый курорт поправить свое здоровье.
Однажды, прогуливаясь берегом моря со своим лечащим врачом, он увидел
похоронную процессию. - Как! И в этом благословенном крае люди тоже умирают?
- Умирают, но только один раз.

[Будь-здоров! 2] Секреты мужского здоровья Упражнения <<Пять тибетских жемчужин>>
приветствует Вас!
Добрый день, Друзья!
> Сегодня рассмотрим все пять упражнений из системы <<Пять тибетских
> жемчужин>>.
> Вообще этих упражнений в системе шесть, но принято считать, что их пять.
> Да
> и выполняют, в основном, именно пять, т.к. шестое упражнение призвано
> заглушать сексуальную энергию.
> В самой системе эти упражнения принято называть <<ритуальными
действиями>>,
> но
> ничего религиозного здесь нет.
> Ритуальное действие первое
> Действие выполняется с целью придания вращению вихрей дополнительного
> момента инерции. Мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость
> и
> стабильность.
> Исходное положение для первого ритуального действия -- стоя прямо c
> горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его,
> начать
> вращаться вокруг своей оси до тех тор, пока не возникнет ощущение легкого
> головокружения. При этом очень большое значение имеет направление
> вращения --
> слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на
> полу
> большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться
> нужно
> было бы по часовой стрелке.
> Пять тибетских жемчужин. Ритуальное действие первое.
> Начинающим ламы рекомендуют ограничиваться тремя оборотами. В отличие от
> <<пляшущих>> дервишей, ламы в своей практике не вращаются до полного
> изнеможения, вращаясь не несколько сотен раз, а всего лишь раз
> десять-двенадцать. Максимальное же число оборотов за один раз в
> большинстве
> случаев не превышает двадцати одного.
> Чтобы <<отодвинуть>> предел головокружения, можно воспользоваться приемом,
> который широко используют в своей практике танцоры и фигуристы. Прежде чем
> начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке
> прямо перед собой. Поворачиваясь, не отрывайте взгляд от избранной вами
> точки, сколько это будет возможно. Когда точка фиксации взгляда уйдет из
> вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и
> как можно быстрее снова захватите взглядом ориентир. Этот прием позволяет
> довольно заметно отодвинуть предел головокружения.
> Ритуальное действие второе
> Исходным положением для второго ритуального действия является положение
> лежа
> на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой
> достаточно мягкой и теплой подстилке.
> Пять тибетских жемчужин. Ритуальное действие второе.
> Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки
> вдоль
> туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно
> поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого -- поднять
> прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз.
> Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше
> <<на
> себя>> -- до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при
> этом -- не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и
> ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.
> В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с
> дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от
> воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень
> глубокий и полный вдох, во время опускания -- такой же выдох. Если вы
> устали
> и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же
> ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше
> эффективность практики.
> Ритуальное действие третье
> Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми
> двумя. И так же как первое и второе, оно является очень простым. Исходным
> положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует
> ставить
> на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались
> строго
> вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как
> раз под ягодицами.
> Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине.
> Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем
> позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего
> возвращаемся
> в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув,
> если необходимо, повторяем все сначала. Таковы движения третьего
> ритуального
> действия <<Пять тибетских жемчужин>>.
> Пять тибетских жемчужин. Ритуальное действие третье.
> Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования
> движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же
> глубокий
> и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь
> в
> исходное положение -- выдыхать.
> Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит
> связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной
> силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий системы <<Пять
> тибетских жемчужин>> необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же
> к
> полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох
> выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно
> следующий за ним вдох.
> Ритуальное действие четвертое
> Для выполнения четвертого ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув
> перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине
> плеч.
> Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по
> бокам
> от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите
> голову вперед, прижав подбородок к грудине.
> Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом --
поднимите
> туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и
> туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскость, а голени и
> руки -- располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого
> положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а
> потом -- расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди
> подбородком. Затем -- повторить все сначала.
> Пять тибетских жемчужин. Ритуальное действие четвертое.
> И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть.
> Поднимаясь и запрокидывая голову -- выполнить глубокий плавный вдох. Во
> время
> напряжения -- задержать дыхание, и опускаясь -- полностью выдохнуть. Во
> время
> отдыха между повторениями -- сохранять неизменный ритм дыхания.
> Ритуальное действие пятое
> Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело
> опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не
> касаются.
> Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами.
> Расстояние
> между ладонями -- немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног --
такое
> же.
> Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх.
> Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол,
> вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову
> подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми,
> а
> прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется
> как
> бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого
> возвращаемся в исходное положение -- упор лежа прогнувшись -- и начинаем
все
> сначала.
> Пять тибетских жемчужин. Ритуальное действие пятое.
> Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с
> полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько
> это
> возможно, вдох при <<складывании>> тела пополам Получается некоторое
> приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания Возвращаясь в
> упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних
> точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на
> несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.
> Ритуальное действие шестое
> Важно! Ритуальное действие шестое не является обязательным, а
> предназначено
> лишь для тех кто решил встать на путь духовного совершенствования. Для
> поддержания превосходной физической формы достаточно и первых пяти
> упражнений.
> Выполнение шестого ритуального действия заключается в следующем: стоя
> прямо,
> вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого
> пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а
> затем
> быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через
> рот со звуком <<Ха-а-х-х-х>>, стараясь удалить из легких весь воздух
> полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно
> сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и
> расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом
> должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии.
> Выдержав
> положение с втянутым животом как можно дольше -- столько времени, на
> сколько
> у вас хватит задержки дыхания, -- расслабьте диафрагму, поднимите голову и
> как можно спокойнее сделайте глубокий вдох.
> Пять тибетских жемчужин. Ритуальное действие шестое.
> Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить
> свободную энергию и <<растворить>> возникшее сексуальное желание,
достаточно
> трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого
> ритуального действия за один раз.
> В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в
> день
> в виде серии не более чем из девяти повторений. Осваивать его следует
> постепенно, начав с трех раз и еженедельно прибавляя по два.
<<Прикладная>>
> практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при
> условии
> не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала
> в
> форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое
> ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо,
> не
> наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Поэтому практика обращения
> сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда
> угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя
> в
> теле сексуальному желанию.
> Важно понимать, что для достижения максимального успеха при занятиях по
> системе <<Пять тибетских жемчужин>> нужно иметь страстное желание быть
> молодым
> и здоровым и уже сейчас видеть себя таким. Надо мобилизовать свою волю,
> терпение, настойчивость, целеустремленность. Выполнять упражнения с
> улыбкой
> и удовольствием, с верой в успех. Без такого настроя никакие упражнения
> вам
> не помогут.
> При желании, Вы можете здесь посмотреть и скачать книгу Питера Келдэра
> <<Око
> возрождения>>, с которой взяты все эти упражнения.
> Здоровья Вам!
>
>

[Будь-здоров! 2] Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество?
приветствует Вас!
Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество?

> Зависит ли количество и качество спермы от питания?
> Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество?
> Количество спермы может существенно влиять на мужскую самооценку. Человек
> с уменьшенным количеством спермы может чувствовать себя неполноценным и не
> способным удовлетворить партнера. В норме количество эякулянта должно
> составлять от 2 до 5 мл. Это количество свидетельствует о здоровье мужчины
> и о его способности к воспроизводству. Употребление определенных продуктов
> в сочетании с большим количеством воды поможет увеличить количество
> сперматозоидов в эякулянте.
> Какие продукты стимулируют выработку спермы и повышают ее качество?
> Вода
> Для нормального функционирования наше тело ежедневно нуждается в
> определенном количестве жидкости. Если жидкости недостаточно, то наступает
> обезвоживание организма, и это может отразиться на количестве спермы и на
> ее качестве.
> Мужчина должен пить как минимум полтора литра воды в день. Употребление
> продуктов, содержащих большое количество жидкости, также благотворно
> отразится на производстве спермы. К таким продуктам относятся овощи, в
> частности сельдерей и китайская капуста.
> Мясо
> Такие продукты, как устрицы, красное мясо, мясо индейки, баранина,
> содержат много цинка. Этот элемент является основой для повышения уровня
> тестостерона и поддержания хорошей эрекции во время полового акта.
> Употребление продуктов, богатых цинком, очень хорошо влияет на потенцию и
> эякуляцию - количество и качество спермы.
> Мясо тунца и птицы обеспечивает организм очень важными аминокислотами -
> L-аргинин и L-карнитин. Эти аминокислоты - ключ к увеличению
> сперматозоидов в организме. Также они способствуют и повышению уровня
> тестостерона у мужчин.
> Орехи
> Как и различные виды мяса, орехи являются источником цинка и аминокислот.
> Селен, содержащийся в некоторых видах орехов, может улучшить выработку
> спермы и увеличить подвижность сперматозоидов. Прием 30 г. орехов в день,
> как правило, является достаточным. В сочетании с хорошо сбалансированной
> диетой, орехи могут значительно поспособствовать увеличению количества
> спермы.
> Злаки
> Некоторые злаки содержат L-аргинин и L-карнитин аминокислоты. Поэтому не
> обязательно употреблять в пищу только мясо и орехи, чтобы улучшить
> качество и количество своей спермы. Содержание цинка в зерне пшеницы
> низкое, но употребление цельнозерновых продуктов в составе
> сбалансированной диеты может оказать положительное влияние на выработку
> спермы.
> Фрукты и овощи
> Зеленые листовые овощи, а также такие, как спаржа, брокколи, бамия, шпинат
> и некоторые виды водорослей, могут увеличить количество спермы. Шпинат
> содержит L-аргинин и L-карнитин аминокислоты. Овощи, такие, как бамия,
> брокколи и спаржа, содержат большое количество фолиевой кислоты, которая
> участвует в производстве спермы. Другими продуктами, содержащими фолиевую
> кислоту, являются: клубника, апельсины, бананы. Помидоры, арбуз, мякоть
> красного грейпфрута содержат ликопен, благотворно влияющий на мужское
> здоровье. Обычно такие продукты, как кетчуп и томатная паста, также
> содержат этот красный пигмент. Ликопен является мощнейшим антиоксидантом и
> широко используется в медицине. Самую высокую концентрацию ликопен имеет в
> тканях печени, надпочечников, предстательной железы и яичек.