Усваиваемость витаминов.
Добрый день.
На упаковке Vitrum Century указаны не только дозы, но и насколько они
закрывают суточную норму потребления витаминов и минеральных веществ. По
большинству параметров стоит 100%, а то и выше.
Так вот в одном разговоре меня озадачили таким вопросом: эти 100% приведены
от нормы природных витаминов или уже в пересчете на усваиваемость конкретных
элементов, входящих в таблетку, ведь синтетических витамины как известно
усваиваются хуже природных.
Суть вопроса вот в чем:
- если это от природных, то как я узнаю сколько усвоилось
- если в пересчете на конкретные элементы, то как можно сравнивать различные
комплексы (тогда надо оперировать не массами, а теми самыми 100% которые
есть не у всех).
- или же меня запутали? ;) ;)
И попутно 3 вопроса:
- про витрумы тут писали уже не раз. А кто-нибудь пробовал употреблять
Алфавит. Знакомый провизор просто в разговоре рекомендовала мне Алфавит,
мотивировав тем, что он сделал по новой технологии и усваиваемость его
составляющих выше других комплексов.
- если ли где пример диеты, которая закрывает 100% потребность по
большинству позиций фруктами и овощами.
- на сайте http://www.vitamini.ru/ усиленно пугают передозировкой
минеральных веществ. Вообще там речь о том что такие комплексы должны и в
стандартных дозировках приниматься под надсмотром врача. Тут же частенько
народ упоминает о повышении дозировок. Правильно ли это? C другой стороны,
сайт уж очень навязчиво рекламирует Алвитил (там это практически 2 ответа на
любой вопрос - "вам подойдет Алвитил" или "проконсультируйтесь с вашим
лечащим врачем"), который не содержит минералов и я начинаю задумываться -
не преувеличивают ли в рекламных целях? Где искать истину?
Просьба пояснить подробно, т.к. только начинаю разбираться в подобных вещах
и опыта в общем-то немного.
С уважением,
Андрей
--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
-*Информационный канал Subscribe.Ru
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.news.bessmertie
Написать в лист: mailto:science.news.bessmertie-list@subscribe.ru
Отписать: mailto:science.news.bessmertie--unsub@subscribe.ru
http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback
не забывайте, суточные физиологические дозы жизни не продлевают, ну или почти
не продлевают.
для продления жизни требуются большие, иногда на порядки, дозы.
откуда это, интересно, известно? :)
в растениях, иногда, витамины в таких соединениях, что почти не усваиваются.
пищевые волокна растений, также, сдерживают усвоение витаминов.
от хранения фруктов и овощей всего в несколько дней, иногда, теряется треть и
более витаминов!
так что...
в то же время, в самых современных комплексах многие элементы в таких биодоступных
формах, что усваиваются отлично.
Вас очень (!) сильно запутали :)
если коротко, - не обращайте внимания
алфавит нам не подходит.
см. ниже.
очень полезно есть овощи и фрукты, поскольку кроме витаминов и минералов они
содержат кучу всего полезного - те же волокна, ферменты и... возможно то, чего
мы и не знаем.
то есть, употребление комплексов не заменяет "хорошего" питания.
а вот о возможности получить достаточные дозы большинства геропротекторных элементов
из диеты - надо забыть.
нереально!
вот Вы сами и ответили на вопрос :)
сегодня сотни комплексов, вот производители и изощряются в рекламе ...
нам нужен комплекс, который будет содержать надёжные геропротекторы и, что очень
важно, в полноценных дозах!
из таких комплексов, на мой взгляд - это витрум перфоменс.
Игорь Артюхов высказал оправданное мнение, что в перфоменсе есть железо, а оно
без специальных показаний нежелательно.
однако, железа в 1 таб перфоменса 18 мг - это чуть меньше суточной потребности.
с учётом того, что нам важно сократить в рационе красное мясо - главный источник
железа - то дополнительный приток железа, я думаю, не повредит.
пару таб перфоменса в день - мне кажется очень неплохо.
впрочем, получше комплекс "ДВА В ДЕНЬ" от лефа (www.lef.org)
может нам даже удастся затащить его в Россию.
мы написали лефовцам письмо с просьбой предоставить прайс на опт.
пока молчат америкосы.
если что-то определённое будет, - сообщим.
С уважением, Рязанов Дмитрий.
Продление жизни, научный иммортализм и трансгуманизм.
www.bessmertie.ru www.transhumanism.ru Dmit***@b*****.ru
--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
-*Информационный канал Subscribe.Ru
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.news.bessmertie
Написать в лист: mailto:science.news.bessmertie-list@subscribe.ru
Отписать: mailto:science.news.bessmertie--unsub@subscribe.ru
http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback