Fw: Витамин Е: друг или враг?
Original Message From: "Stas AV" <exst***@o*****.ru>
| > Original Message > From: "Tatiana" <mahapre***@m*****.ru> > > >> Меня интересует эта тема (витамин Е) >> >> Любые добавления бдут приняты с благодарностью. > > Ситуация примерно такая - те витаминные комплексы, что представлены в > Российских аптеках содержат синтетическую форму, неидентичную природной, > она мало эффективна, или по другому - не полностью воспроизводит полезные > эффекты. > Кроме того избыточные дозы (допустим 5-ти кратная RDA) этой формы могут > конкурировать с природными формами, "вытесняя " их. > В опытах показывающих что витамин Е яко бы вреден, о которых последнее > время кричат СМИ всегда используют именно высокие дозы синтетического > витамина е. > Эта форма называется обычно ТОКОФЕРОЛАЦЕТАТ. > > В современных забугорских комплексах уж давно используют "природную" или > идентичную ей форму - D-альфа-токоферол-сукцинат, который однозначно > полезен. > И кстати в опытах по нему показано что он снижает риск онкозаболеваний > грудных желез. > > Но и на этом наша сказка не кончается :-) > > Как выяснили умные люди, есть ещё одна очень нужная форма токоферола - > ГАММАТОКОФЕРОЛ, который почти никогда не входит в состав комплексов, но в > организме обладает уникальными для этой форме протективными эффектами. > И вот тут получается, что употребляя мегадозы (допустим 5-10 кратные) > природного D-альфа-токоферол-сукцината, он начинает вытеснять поступающие > с пищей небольшие дозы гамматокоферола, мешая ему "выполнять свои > функции". > Так что употребляя высокие дозы даже природной формы > D-альфа-токоферол-сукцината, его нужно балансировать, дополнив > гамматокоферолами. > Кроме того гамматокоферолы лучше сохраняются, удерживаются в теле, когда > употребляется кунжут, или лигнаны кунжута. > > И это ещё не всё ;-) > > Есть ещё целый ряд - ТОКОТРИЕНОЛЫ которые тоже желательно принимать, но > это менее важно, хотя возможно исследования покажут их бОльшую важность. > Токотриенолы доступны как и гамматокоферол как отдельные БАДы у > забугорских производителей. > Часто встречается комплекс гамматокоферола с токотриенолами. > > Всё это безобразие относительно недёшево и добывается из различных > растительных масел, риса. > > В итоге можно обобщить так - потреблять можно и синтетический > "классический" витамин Е и природную форму D-альфа-токоферол-сукцинат, но > в дозах не выше 2х кратной RDA для первого и 5х кратной для второго, если > хочешь больше пользы, то увеличивать можно дозу > D-альфа-токоферол-сукцината, балансируя её дополнением гамматокоферола. > Для особых гурманов - дополнить токотриенолами. > -- > С уважением, Станислав. > > > |
--
Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
Здравствуйте, извиняюсь, если это уже было:
http://www.agrofarm.ru/65.html
Верит или нет - дело ваше. Лично я уже ничего не понимаю:
Витаминные добавки укорачивают жизнь
Датские ученые из Университета Копенгагена пришли к парадоксальному выводу: те
витаминные добавки, которые люди принимают в надежде замедлить процессы старения
организма, скорее укорачивают жизнь человека, нежели ее продлевают, сообщает
BBCNews.
Ученые рассмотрели результаты 67 исследований, в которых изучались эффекты витаминов
А, Е, бета-каротина и селена т.е. веществ, относящихся к так называемым антиоксидантам.
Участниками этих исследований были в общей сложности 233,000 человек как здоровых,
так и страдающих различными заболеваниями.
Оказалось, что регулярный прием препаратов витамина А сопряжен с повышением смертности
на 16%, витамина Е на 4%, бета-каротина на 7%. Что касается селена, то он не
влиял на смертность ни в ту, ни в другую сторону.
Ученые пришли к однозначному выводу: продлить жизнь с помощью витаминных добавок
нельзя, как профилактические средства они в лучшем случае бесполезны, в худшем
вредны.
Вы писали 26 апреля 2010 г., 13:40:29: