Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Сидячая работа: спасение утопающих - дело рук самих утопающих
|
Сидячая работа: спасение утопающих - дело рук самих утопающих 2013-03-29 08:30 admin Научно-технический прогресс усаживает все большее число работников за офисные кресла. Сидячая работа уже превратилась в бич современного общества.
Пониженная подвижность приводит к серьезным нарушениям функций организма: замедление движения крови вызывает перебои в работе сердца и легких, что тормозит процессы выделения углекислого газа и насыщения организма кислородом. Также ухудшается и работа желудочно-кишечного тракта, что приводит к накапливанию во всех тканях и органах шлаков и токсинов. В итоге все сказанное вызывает букет заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, опорно-двигательной и других систем нашего организма. Как защитить здоровье, если по долгу своей работы Вы вынуждены проводить весь день в сидячем положении? Первое - это обязательные ежечасные 5-10 минутные перерывы в сидении. И не для офисных чаепитий и перекуров, а для разминки мышц. Отлично, если Ваши руководители заботятся о здоровье подчиненных и в офисе есть зал или комната, оборудованные спортивными тренажерами. Если же таковых нет, походите по помещению, выйдите в коридор, поднимитесь быстрым шагом несколько пролетов по лестничной клетке. Просто замечательно, если у Вас есть возможность для проведения массажа тела. Долго меня грызла “жаба”, но все же решился - принял в дар от супруги на день рождения массажное кресло. Шикарная вещь! Стоит, конечно, недешево, но смотря относительно чего. Если относительно здоровья, то - сущие гроши. Кстати, кого интересует продажа массажных кресел, рекомендую: кресла IRest на страницах специализированного интернет-магазина товаров для массажа Magic Rest. Сидите весь день на работе, сидите по дороге на работу и с работы в автомобиле или в общественном транспорте, продолжаете сидеть дома за телевизором или снова компьютером. Ведь так? Старайтесь в любую свободную минуту больше двигаться (но не пальцами на клавиатуре и не рукой - чтобы доставать из тарелки и положить в рот очередной кусочек пирожного или порцию попкорна). По возможности игнорируйте лифты, больше гуляйте, стараясь за день проходить пешком как минимум 5 км, хотя бы дважды в неделю посещайте спортзал или фитнес-центр, в выходные дни старайтесь выезжать на природу - совершайте пешие походы… Будьте здоровы! |
Сидячая работа: спасение утопающих - дело рук самих утопающих 2013-03-29 08:30 admin Научно-технический прогресс усаживает все большее число работников за офисные кресла. Сидячая работа уже превратилась в бич современного общества.
Пониженная подвижность приводит к серьезным нарушениям функций организма: замедление движения крови вызывает перебои в работе сердца и легких, что тормозит процессы выделения углекислого газа и насыщения организма кислородом. Также ухудшается и работа желудочно-кишечного тракта, что приводит к накапливанию во всех тканях и органах шлаков и токсинов. В итоге все сказанное вызывает букет заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, опорно-двигательной и других систем нашего организма. Как защитить здоровье, если по долгу своей работы Вы вынуждены проводить весь день в сидячем положении? Первое - это обязательные ежечасные 5-10 минутные перерывы в сидении. И не для офисных чаепитий и перекуров, а для разминки мышц. Отлично, если Ваши руководители заботятся о здоровье подчиненных и в офисе есть зал или комната, оборудованные спортивными тренажерами. Если же таковых нет, походите по помещению, выйдите в коридор, поднимитесь быстрым шагом несколько пролетов по лестничной клетке. Просто замечательно, если у Вас есть возможность для проведения массажа тела. Долго меня грызла “жаба”, но все же решился - принял в дар от супруги на день рождения массажное кресло. Шикарная вещь! Стоит, конечно, недешево, но смотря относительно чего. Если относительно здоровья, то - сущие гроши. Кстати, кого интересует продажа массажных кресел, рекомендую: кресла IRest на страницах специализированного интернет-магазина товаров для массажа Magic Rest. Сидите весь день на работе, сидите по дороге на работу и с работы в автомобиле или в общественном транспорте, продолжаете сидеть дома за телевизором или снова компьютером. Ведь так? Старайтесь в любую свободную минуту больше двигаться (но не пальцами на клавиатуре и не рукой - чтобы доставать из тарелки и положить в рот очередной кусочек пирожного или порцию попкорна). По возможности игнорируйте лифты, больше гуляйте, стараясь за день проходить пешком как минимум 5 км, хотя бы дважды в неделю посещайте спортзал или фитнес-центр, в выходные дни старайтесь выезжать на природу - совершайте пешие походы… Будьте здоровы! |
| В избранное | ||
