Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и спорт

За 2004-12-17

2005 - Международный год спорта и физического образования

Организация Объединенных Наций торжественно объявила о планах осуществления годовой
инициативы по привлечению внимания мира к возможностям, которыми обладает спорт
в плане преодоления культурной и этнической разобщенности, а также повышения
качества жизни людей. Генеральная Ассамблея приняла резолюцию, в которой подчеркнула
тот потенциал, которым обладает спорт, а также необходимость налаживания глобального
партнерства в целях использования спорта в качестве инструмента обеспечения развития
и мира в 2005 г. Обе резолюции были внесены на рассмотрение Ассамблеи Тунисом.

"Спорт способен сыграть важную роль в улучшении жизни целых сообществ", -- заявил
Генеральный секретарь ООН Кофи Аннан "Я убежден, что пришло время сделать ставку
на понимание этого, предложить правительствам, агентствам развития и самим сообществам
рассмотреть, как спорт может быть более систематическим образом включен в их
планы оказания помощи детям, особенно живущим в условиях бедности, болезней и
конфликтов".

Будет сделана попытка убедить правительства, атлетические и спортивные федерации,
промышленные круги, клубы и неправительственные организации использовать 2005
г. для сокращения вдвое уровня крайней нищеты и голода, обеспечения всеобщего
начального образования школу и сокращения темпов распространения ВИЧ/СПИДа, все
из которых должны быть достигнуты к 2015 г.

ООН давно признала важность спорта в общественной жизни и установила крепкие
связи со спортивным миром. Ее агентства, фонды и программы осуществляют широкий
круг видов деятельности, связанных со спортом, как для того, чтобы привлечь внимание
к неотложным проблемам (таким, как деградация окружающей среды), так и для того,
чтобы оказать положительное воздействие на жизнь бедных или маргинализированных
групп населения. Инициативы включают в себя широкий спектр деятельности: от проектов,
призванных обеспечить детям в лагерях беженцев возможность играть в футбол, до
программ развития образования посредством привязки возможности участия в спортивных
мероприятиях к должному посещению школы и успехам в учебе, а также к деятельности,
создающей рабочие места на спортивных объектах в местах отдыха, где безработные
могут пройти курс профессионального обучения.

Фонд международного партнерства ООН (ЮНФИП) служит в качестве главного связующего
звена между системой ООН и спортивным миром, способствуя и продвигая использование
спорта в программах развития. Доклад, опубликованный в прошлом году десятью агентствами
ООН по просьбе Генерального секретаря ООН, предоставляет перечень многочисленных
программ ООН, успешно использовавших спорт в своей деятельности. В нем также
содержится вывод о том, что эти программы использовали лишь часть возможностей,
существующих для включения спорта, отдыха и физической активности в программы
развития.

"Нашей целью в данный момент, когда мы совместно с двумя мировыми чемпионами
начинаем проведение Международного года спорта и физического образования, является
привлечение внимания общественности с тем, чтобы сказать каждому, кто только
нас услышит во всем мире - от крошечной деревни до крупнейшего города - спорт
может изменить жизнь людей и способен помочь нам сделать наш мир лучшим и более
безопасным местом для жизни," - отметил Адольф Oги, являющийся сопредседателем
Специальной группы, подготовившей данный Доклад.

В связи с провозглашением Организацией Объединенных Наций на своей 58-й Генеральной
Ассамблее 2005-го года Международным годом спорта и физического воспитания Олимпийский
комитет России постановил:

1. Призвать всех коллективных и индивидуальных членов Олимпийского комитета России
использовать Международный год спорта и физического воспитания для привлечения
внимания органов исполнительной и законодательной власти всех уровней к наиболее
острым и насущным проблемам организации, материально-технического обеспечения
и финансирования детского, юношеского, массового и большого спорта, спорта ветеранов
и инвалидов, физического воспитания подрастающих поколений в учреждениях основного
и дополнительного образования.

2. Рекомендовать общероссийским спортивным федерациям, органам управления физической
культурой и спортом субъектов Российской Федерации, региональным олимпийским
академиям, добровольным спортивным обществам и ведомственным физкультурным организациям
совместно с органами управления образованием:

- посвятить Международному году спорта и физического воспитания проводимые ими
в течение 2005-го года спортивные соревнования, мероприятия по пропаганде физической
культуры и спорта, спортивные праздники, научные, научно-практические и методические
конференции, сессии олимпийских академий и т.п. мероприятия;

- организовать систематическую работу по привлечению к мероприятиям, посвященным
Международному году спорта и физического воспитания, внимания средств массовой
информации.

3. Считать необходимым Всероссийский олимпийский день бега 2005-го года посвятить
Международному году спорта и физического воспитания.

4. Руководителям подразделений аппарата осуществить работу, направленную на использование
возможностей ОКР как общероссийского союза общественных объединений для успешного
проведения и пропаганды в России Международного года спорта и физического воспитания.

Узнать больше об этой и многих других темах Вы можете на сайте Общества натуральной
медицины www.nutrition.ru
Здесь же Вы можете задать вопросы специалистам или разместить свои материалы.
Все получатели этой рассылки могут пройти дистанционное обучение по нутрициологии
и получить квалификацию "Консультант по спортивному питанию и БАД"

-*Информационный канал Subscribe.Ru
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.sportmed
Написать в лист: mailto:science.health.sportmed-list@subscribe.ru
Отписаться: mailto:science.health.sportmed--unsub@subscribe.ru?subject=science.health.sportmed

http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback

   2004-12-17 21:27:51 (#282637)

КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ФИТНЕСА

Пожалуй, самое сложное в фитнесе - это найти на него время. В самом деле, как
отыскать в сутках место для такого серьезного занятия, как спорт? Для многих
12 часовой рабочий день стал повседневной реальностью. Причем иногда приходится
посидеть за компьютером и в выходные. Ну, как тут выкроить час-полтора для занятий
спортом? А ведь поддерживать форму так необходимо, иначе об интенсивной работе
придется забыть: Однако те, кто регулярно тренируется, могут сами убеждиться,
что упражнения для тела способны успокаивать душу. Спорт должен быть жизненной
константой. Ведь никто не говорит, что приходится <выкраивать время на еду или
на отправление естественных надобностей>? Каждый человек сам составляет свое
жизненное расписание.

Другой важный вопрос - какое время дня можно получить наибольшую отдачу от напряженной
тренировки? Многим, конечно, выбирать не приходиться: работа, семья - хорошо,
что вообще удается выкроить несколько часов на фитнес-клуб. Но если у вас есть
возможность выбрать время тренировки - тренируйтесь во второй половине дня (15.00
- 20.00). Согласно исследованиям американских ученых, именно эта часть дня лучше
всего подходит для физической активности. В это время большинство людей наиболее
бодры и работоспособны, а сила мышц максимальна. Наблюдения в течении полугода
за 98 посетителями одного из тренажерных залов показали, что в среднем прирост
силы, выносливости и мышечной массы был больше у тех, кто тренировался во второй
половине дня.

Однако не стоит забывать, что каждый человек индивидуален. Прислушивайтесь к
своему телу. В каждом правиле есть исключения. Возможно, вы одно из них, и вам
как раз лучше всего подходит утренний тренинг. Также следует помнить, что существует
много других не менее важных составляющих успешного тренинга. Наиболее важными
из них являются:

регулярность тренировок

хорошее и правильное питание

отдых

желание и вера в успех

Важно определиться - чего вы хотите от фитнеса? Немножко похудеть? Или ВЫ расчитываете
превратить себя в роскошную эротическую модель? В любом случае тренироваться
вам придется по плану. Запомните, успех приносят регулярные и последовательные
тренировки! Иначе говоря фитнес -это не хобби, которым занимаются под настроение.
Пропущенная тренировка -это шаг назад. Ведь конечный результат складывается из
числа проведенных тренировок. Тот кто тренировался 100 раз выглядит лучше, чем
тот, кто осилил только 50 тренировок. Делать перерывы более дольше одной - полутора
недель нельзя (иначе отсчет придется начинать с начала).

С проблемой острой нехватки времени ежедневно сталкиваются не только наши соотечественники,
но и деловые люди по всему миру. И они уже придумали, как бороться с постоянной
нехваткой времени. А секрет тут прост - нужно сократить время тренировок до 30
минут. Как же так, скажете вы, ведь известно, что жировые отложения начинают
<сгорать> только через 40 минут интенсивных занятий. Так то оно так, но физическая
форма зависит не только от длительности тренинга, но и от его качества, техники,
темпа.
Известная фитнес-модель Дэйл Томита, женщина, кстати сказать, необыкновенно загруженная,
утверждает, что многое можно успеть и за получасовку, если подходить к гимнастике
грамотно. Она даже разработала несколько способов сокращения тренировки. А чтобы
окончательно убедиться в ее правоте, достаточно взглянуть на саму Дэйл.
Между прочим, некоторым интенсивные занятия спортом просто противопоказаны, и
для них 30 минутный тренинг - единственный способ не только сохранить фигуру,
но и улучшить здоровье.

В фитнесе нет возрастных и прочих ограничений, поэтому ставьте перед собой смелые
задачи. Поставить перед собой задачу - это еще не значит ее решить. Возможно,
вы уже не раз и не два безуспешно пытались начать новую жизнь. Что же вам помешало?
Попытайтесь разобраться. Иначе у вас есть все шансы вторично наступить на те
же грабли. Причин у вас наберется несколько. Попробуйте обсудить их с подругой,
которая давно занимается фитнесом - как она решила подобные проблемы.

Узнать подробнее об этой и многих других темах Вы можете на сайте Общества
натуральной медицины www.nutrition.ru

-*Информационный канал Subscribe.Ru
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.sportmed
Написать в лист: mailto:science.health.sportmed-list@subscribe.ru
Отписаться: mailto:science.health.sportmed--unsub@subscribe.ru?subject=science.health.sportmed

http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback

   2004-12-17 10:34:20 (#282274)

Re: Как работают мышцы тела

Уважаемый Иван!

Спасибо за выявленную опечатку. Приносим свои извинения.
Следует читать:

"Чтобы не застудить разогретые мышцы после экшн, берегитесь сквозняков".

"В больших количествах молочная кислота может привести к необратимым
повреждениям мышечной ткани, поэтому
увеличивайте уровень нагрузок для мышц постепенно".

Руслан Фалеев

Original Message From: "Ivan Kozlov" <roxt***@c*****.ru>
To: "science.health.sportmed (5821797)" <sportmed_r***@m*****.ru>
Sent: Thursday, December 16, 2004 1:22 PM
Subject: Re: Как работают мышцы тела

> S> Чтобы не застудить разогретые мышцы нижнего после экшн,
> S> берегитесь сквозняков.
>
> Мышцы нижнего?
>
> S> В больших количествах молочная кислота
> S> может привести к необратимым повреждениям мышечной ткани, поэтому
> S> увеличивайте уровень нагрузок для нижнего постепенно.
>
> Уровень нагрузок для нижнего?
>
> Что имеется в виду под термином "нижний"?
>
> --
> Иван Козлов, модератор листа "Футбол России"
> http://subscribe.ru/author/11101
> mobile: +79028778151
>
>
>

-*Информационный канал Subscribe.Ru
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.sportmed
Написать в лист: mailto:science.health.sportmed-list@subscribe.ru
Отписаться: mailto:science.health.sportmed--unsub@subscribe.ru?subject=science.health.sportmed

http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback

   2004-12-17 09:49:02 (#282250)