Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Энциклопедия зависимостей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 258 RSS
←   Август 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.DrKukk.com
Открыта: 07-08-2004

Автор
Владимир Кукк

Статистика

258 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Энциклопедия зависимостей ВЫПУСК 740-ой ТЕМА: ОТВЕТЫ НА ТИПИЧНЫЕ ВОПРОСЫ


ВЫПУСК 740-ой

ТЕМА: ОТВЕТЫ НА ТИПИЧНЫЕ ВОПРОСЫ

Всех приветствую! Здравствуйте, уважаемые подписчики! Для опоздавших: посетите архив рассылки, там вы найдёте массу интересного! Владимир Кукк, автор рассылки, психиатр и психолог. Мне можно писать на E-mail: dr.Kukk@inbox.ru

Web: http://www.DrKukk.com

Web: http://lib.userline.ru/samizdat/pub/drkukk/

Другая рассылка автора: “Энциклопедия игровой зависимости” http://subscribe.ru/catalog/science.health.emetron120804.encyclopedija

Открыт и активно работает: БЛОГ, посвященный решению проблем различных зависимостей: Парад толстяков: http://blogs.mail.ru/inbox/dr.kukk/7AC88841A449A9AF.html

(чтобы листать, нажимайте на ПРЕДЫДУЩАЯ ЗАПИСЬ)

Работа по программам дистанционного обучения "Осознанный отказ от курения", "Осознанная трезвость" и "Решение проблем игровой зависимости" – продолжается.

ОТВЕТЫ НА ТИПИЧНЫЕ ВОПРОСЫ О ПРЕКРАЩЕНИИ КУРЕНИЯ-2

Не пополнею ли я, если брошу курить?

Ответ (окончание): К тому же небольшое увеличение веса не может ухудшить Ваш внешний вид. Курение же, напротив, не является привлекательным и приводит к пожелтению зубов, плохому запаху изо рта, неприятному запаху от одежды и морщинистой коже

У меня нет силы воли бросить курить

Ответ: Более 3 млн американцев и 3,5 млн россиян ежегодно бросают курить Не все добиваются успеха сразу, но многие люди после нескольких попыток все-таки справляются с вредной привычкой Вам окажет максимальную поддержку врач, психолог, специализирующийся в области психологии зависимостей, имеющий эффективную программу помощи

Я курю только сигареты с низким содержанием никотина, поэтому я не нуждаюсь в прекращении курения

Ответ: Не существует безопасной сигареты Многие курильщики затягиваются более часто и более глубоко, чтобы компенсировать низкое содержание никотина в сигаретах

Как бросать курить: сразу или постепенно?

Ответ: Однозначного ответа на этот вопрос не существует Большинство пациентов успешно бросали курить сразу

А как насчет бессонницы?

Ответ: Многие пациенты сообщают, что имели проблемы со сном, когда бросали курить. Если появившиеся симптомы нарушения сна обусловлены никотиновой зависимостью, они исчезнут через две-три недели

Почему сейчас, когда я уже бросил курить, я кашляю больше?

Ответ: Около 20% бывших курильщиков сообщали об усилении кашля после прекращения курения. Это временное явление, возникающее вследствие возросшей способности легких удалять мокроту. На самом деле, это - восстановление защитного механизма легких

Сейчас, когда я прекратил курение, могу я хоть изредка курить?

Ответ: Нет! Никотиновая зависимость у большинства бросивших курить пациентов развивается быстро. Не рискуйте быть пойманным на этот "крючок" снова

Оправится ли мой организм от последствий курения?

Ответ: Некоторые повреждения могут быть необратимыми, к ним относится потеря легочной ткани при эмфиземе. Другие функции восстанавливаются, например способность легких удалять мокроту

Существует множество советов и рекомендаций в отношении бросания курить. Что лучше выбрать для себя?

Ответ: Советы и рекомендации носят как правило вспомогательный характер, являются в отдельности действительно полезными, если не лишены смысла. Но лучше воспользоваться цельной авторской программой, с помощью которой Вы решите проблему никотиновой зависимости и больше к ней не вернетесь.

(Источник: National Cancer Institutes. How to Help Your Patients Stop Smoking, An NCI Manual for Physicians. Rockville, MD, US Dept. Of Health and Human Services, 1992)

ОТ СКОРОСТИ В ЖИЗНИ К ГАРМОНИИ В ПУТИ!

В избранное