Необходимо восстановить душевный покой больного, разрушить чувство
страха перед болезнью, вернуть ему радость жизни. Для этого могут быть
рекомендованы различные виды дыханий, различные виды медитации
(обычная, на живопись, на камни); музыкотерапия, пение мантр и
множество других способов, упомянутых в других разделах Энциклопедии здоровья.
В качестве одного из способов вырвать человека из заколдованного круга мыслей о своих хронических болезнях, Шаталова предлагает ведение личного дневника,
в котором отмечаются наиболее интересные события прожитого дня, встречи
с людьми, личные переживания. Причем больной должен делать это
исключительно для себя.
Выбор способа восстановление душевного равновесия очень индивидуален
и зависит от характера и склонностей каждого человека. Однако есть
один универсальный метод - аутогенная тренировка в движении.