Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



Сегодня в выпуске:
  1. Демонстрируем бицепсы
    (Строим красивые руки)


  2. Вопрос экспертам: Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?


  3. Что такое "Диета Онлайн"?


  4. Программа здоровой жизни.
 www.dietaonline.ru
 
20-ое апреля 2013


 
Строим красивые руки

Как сделать так, чтобы все завидовали твоим рукам? С помощью наших советов ты сможешь носить майки и открытые платья с гордостью.


 
  Жара совершенно не собирается сдавать свои позиции, а твои руки, спина и плечи немного заплыли жирком?

Воспользовавшись нашими советами ты сможешь согнать лишний жир, придать красивую форму своим рукам и приобрести классный вид до того, как придется переходить на теплые свитера.

Сгоняем жир

Рельеф мышц – это основа впечатляющих рук. Чтобы добиться этого, нужно уменьшить запасы подкожного жира в организме.

Ты будешь удивлена, но один из лучших способов сжигания жира в верхней части тела – это кардиотренировки. Они уменьшают запасы жира по всему телу, а не только на ногах и бедрах. Самое главное – найти тот вид кардиотренинга, который тебе будет нравиться, и который ты будешь выполнять каждый день (это могут быть и ходьба, и езда на велосипеде, и плавание, и аэробика). Ежедневно занятиям нужно уделять как минимум 30 минут или даже больше. Можно включать кросс-тренинг (сочетание различных видов физической активности), чтобы не ощущать скуки и получить дополнительный эффект.

Но жир можно сгонять не только с помощью кардиотренировок. Аналогично кардиотренингу, калории для обеспечения организма энергией использует и тренинг с отягощениями. Высокоинтенсивный силовой тренинг одновременно и сжигает калории, и повышает мышечный тонус.

Советы для придания рукам формы

Тренинг с отягощениями – наилучший способ построения красивых рук. В силовом тренинге мышцы получают такой уровень стресса, к которому они не привыкли в повседневной жизни. С помощью обычных гантелей/штанги или эластичного эспандера можно проводить высокоэффективные тренировки, если, конечно, использовать эти снаряды с умом.

Комплексный силовой тренинг не является единым способом развития сильных рук. Ниже представлен ряд движений, которые можно выполнять дома или на работе:

Дома

  • Уборка квартиры пылесосом

  • Мытье пола шваброй

  • Глажка

  • Перестановка мебели в квартире

  • Ручная мойка машины

  • Работа в саду или огороде

  • Стрижка газонов газонокосилкой

На работе

  • Отжимания от стула в положении сидя

  • Отжимания от стола

  • Отжимание от стены

  • Поднятие коробок


Статья была добавлена:  20.04.2013




Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?

Феномена как такового на самом деле нет. Яблочный уксус просто несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров и углеводов. Также он сводит на нет страсть к сладкому, поэтому его так хвалят любители тортов и шоколада. Рецептов использования яблочного уксуса для похудания много, однако доктора не рекомендуют практиковать этот метод, особенно на регулярной основе.

  1. Утром на голодный желудок ежедневно выпивать 1 ст. л. яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 ч. л. меда и стакана воды.
  2. Выпивать стакан воды с 2 ч. л. яблочного уксуса за завтраком, в обед, на ночь.
  3. Использовать яблочный уксус в приготовлении соусов к картошке, овощам, мясу, рыбе. Яблочный уксус хорош для вымачивания мяса и маринадов.
Предупреждаем! Яблочный уксус противопоказан людям с проблемами пищеварительного тракта и заболеваниями желудка. Кроме того, уксус разъедает эмаль зубов, поэтому после принятия раствора яблочного уксуса не забывай прополаскивать рот.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное