Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



Сегодня в выпуске:
  1. Помоги сердцу – сбрось лишний вес
    (Сердечные переживания)


  2. Вопрос экспертам: Что делать, если поставлен диагноз - "непереносимость лактозы". Неужели необходимо отказаться от молока и молочных продуктов -- крайне важных для полноценной здоровой жизни? Ведь известно, что кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника, а молоко – прекрасный источник кальция. Можно ли не отказываться полностью от этих продуктов? Или в этом случае никак не избежать кишечных расстройств?


  3. Что такое "Диета Онлайн"?


  4. Программа здоровой жизни.
 www.dietaonline.ru
 
12-ое апреля 2013


 
Сердечные переживания

Потеря лишних килограммов может не только принести желаемую стройность, но и спасти жизнь, снижая риск сердечнососудистых заболеваний.


 
  Взаимосвязь между весом и работой сердца проста: похудение может предотвратить ишемическую болезнь сердца.

Если в твоей семье были случаи заболеваний сердца, или ты принимаешь медикаменты, нормализующие кровяное давление, или врач предупреждает тебя о повышенном риске развития таких заболеваний - может казаться, что это уже неизбежно. Но не вешай нос. Оказывается, потеря всего 5-10 процентов общего веса уже окажет значительное влияние на организм.

Для начала, нужно выяснить, какую пользу принесет похудение именно тебе:

  • Снизить пугающие цифры. У людей, страдающих ожирением, часто бывают повышены уровень холестерина в крови, кровяное давление, а иногда и увеличено само сердце. Все эти факторы повышают риск развития заболеваний сердца, но облегчить ситуацию поможет уменьшение веса.

  • Двойная польза. Лишний вес и ожирение взаимосвязаны с заболеваниями сердца. До недавнего времени считалось, что существующая связь непрямая (например, лишний вес повышает уровень холестерина, а тот, в свою очередь, вероятность порока сердца). Но сегодня известно, что даже если уровень холестерина в норме, лишний вес означает высокую степень риска развития заболеваний сердца. Так что когда ты сбрасываешь вес, ты получаешь пользу в троекратном объеме – понижаешь уровень холестерина, кровяное давление, а, что самое главное, снижаешь риск порока сердца.

  • Работать сверхурочно. Чтобы увидеть разницу, вовсе не нужно ждать той заветной цифры на весах. Заболевания сердца и вес изображаются экспоненциальной кривой – немного лишнего веса немного увеличивает риск развития заболевания, и наоборот. Другими словами, немного потерянного веса немного смягчит риск.

  • Упражнения для стабилизации. Если ты планируешь похудеть, то лучше всего начать заниматься спортом (упражнения сами по себе будут полезны). Упражнения всегда считались независимым фактором, положительно влияющим на здоровье. Они способствуют активации тех жиров, что накапливаются в области живота и являются наиболее вредными для сердца, и, помимо сохранения “хорошего” холестерина, помогают стабилизировать кровяное давление.

  • Помощь в любом возрасте. Фактор возраста играет значительную роль во взаимосвязи веса и работы сердца. Причем лишний вес, появившийся в более молодом возрасте, сильнее увеличивает риск порока сердца, нежели лишний вес , набранный в более старшем возрасте. А значит, важно не только, сколько у тебя лишнего веса, но и сколько тебе лет. Так что следует пересмотреть свою точку зрения касательно того, что волноваться о влиянии лишнего веса на здоровье еще рано.

  • … пол не имеет значения. Потеря лишних килограммов окажет положительное влияние на работу сердца как у мужчин, так и у женщин. Причем после женской менопаузы шансы абсолютно уравниваются.


Медикаменты и оперативное вмешательство могут излечить заболевание сердечнососудистой системы, но лучшей защитой остаются правильное питание и упражнения.

Статья была добавлена:  12.04.2013




Что делать, если поставлен диагноз - "непереносимость лактозы". Неужели необходимо отказаться от молока и молочных продуктов -- крайне важных для полноценной здоровой жизни? Ведь известно, что кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника, а молоко – прекрасный источник кальция. Можно ли не отказываться полностью от этих продуктов? Или в этом случае никак не избежать кишечных расстройств?

Аллергическая реакция на молоко занимает практически первое место среди пищевой аллергии. 5-7% составляют люди, которые страдают аллергией на молочный белок. У взрослых людей непереносимость молока часто связана с лактозной недостаточностью. После 25 лет активность кишечника, отвечающая за усвоение лактозы, снижается. А любое хроническое заболевание кишечного тракта или нарушение микрофлоры кишечника, связанное, например, с длительным применением лекарственных препаратов, усложняют и без того проблематичный процесс усвоения лактозы. Именно поэтому продукты с пониженным содержанием лактозы очень полезны.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное