Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
8-ое апреля 2013


 
Что же все-таки безопаснее для здоровья?

Попробуем развеять все тайны о маргарине и масле. Узнай больше о том, что ты ешь с хлебом.


 
 
Ты спокойно намазывала масло на булочку, когда услышала новости: масло – главный блокатор артерий. Нет проблем. Теперь ты намазываешь вместо масла маргарин, надеясь, что тот в свою очередь полезнее. Однако и здесь все не так просто.

Где же правда?

Дело в том, что исследования в отношении полезности этих продуктов до сих пор продолжаются и постепенно становятся известны новые факты. И все же попробуем разобраться, что же представляют из себя оба продукта. Ниже несколько фактов о сливочном масле и его заменителе.
  • Есть три главных типа жирных кислот: насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные.

  • Масло содержит большое количество насыщенных жиров – именно благодаря им оно повышает уровень холестерина в крови, увеличивая опасность заболевания сердца.

  • Маргарин, изготовленный из полиненасыщенных жиров, таких как кукурузное или подсолнечное масло, чаще всего является продуктом гидрирования (химический процесс, который делает масло гуще и придает ему вкус). В результате этого процесса вырабатывается транс-жирная кислота.

  • Исследования показали, что транс-жирная кислота может повышать уровень холестерина в крови, действуя как и насыщенные жиры, и тем самым повышая риск сердечных заболеваний.

  • В России производители не обязаны указывать на упаковке содержание трансжиров в продукте. Кроме того, после того, в массах стали настороженно относиться к трансижирам и к маргарину в частности, многие производители заменили его название на «спред».

    Немного о вкусе

    Маргарин не самая идеальная еда. Однако это не значит, что он плохая замена маслу. В действительности, если соотносить количество транс-жирной кислоты в маргарине и насыщенных жиров в масле, маргарин выигрывает.

    Так какой же продукт использовать? На самом деле, всё зависит от количества и твоего вкуса. Если ты употребляешь эти продукты не часто, то лучше используй масло – исключительно из-за вкуса. Но если ты частенько используешь один из этих продуктов, то для твоих артерий будет безопаснее все же качественный мягкий маргарин. Обрати внимание на слово «мягкий» - твёрдый брусковый маргарин содержит гидрогенизированное масло, и, в отличие от других видов маргарина, содержит от двадцати пяти до пятидесяти процентов транс-жирной кислоты. Так что не стоит переплачивать за такое масло.

    Будь начеку

    Ты можешь свести употребление транс-жирной кислоты к минимуму. Маргарин наливного, легкого или мягкого видов обычно содержит небольшое количество гидрогенизированное масла.

    Однако, что бы ты ни выбрала, и сливочное масло, и маргарин остаются не самыми полезными продуктами и лучше свести их потребление к минимуму.

    Статья была добавлена:  08.04.2013




    Задача: необходимо похудеть именно за счет потери мышечной массы. Повлияет ли безбелковая диета негативно на организм?

    Снижение веса за счет мышечной массы является самым неблагоприятным вариантом похудения. Уменьшив мышечную массу, ты снижаешь свой основной обмен (количество энергии, которое тратится в состоянии полного покоя), а это приводит к тому, что закрепить достигнутые результаты не получится, т. е. сброшенные килограммы вернутся и избавиться от них затем будет очень сложно! Диета для снижения веса должна быть сбалансирована по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Все иные диеты отрицательно сказываются на здоровье.





    Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

    Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

    Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





    Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


    "Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

    Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

    Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

    "Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

    Подробнее о программе здоровой жизни


    • В избранное