Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
23-ое января 2013


 
История будет опубликована в журнале "Красота и здоровье" 2010 года.

С радостью публикуем историю успеха, занявшую первое место на конкурсе "История победы: Как я похудела".


 
  С радостью публикуем историю успеха, занявшую первое место на конкурсе "История победы: Как я похудела".

Кроме замечательных призов, история‚ занявшее первое место‚ будет опубликована в одном из весенних номеров журнала "Красота и здоровье" в 2010 году! А также все лучшие истории успеха, принимавшие участие в конкурсе, будут опубликованы на ДиОне и удостоятся наших фирменных футболок.

Итак, читаем.


Возраст жизни не помеха! Хочу тоже немного написать историю своей борьбы с этим ужасом каждой современной женщины - "лишними" килограммами. Да, именно каждой, ибо я еще не встречала дам, которые были бы довольны своим весом, будь они хоть супер-стройными!

Мне 51 год и пишу я, наверное, для того, чтобы доказать и себе и другим, что это поле борьбы годится не только для юных девушек и молоденьких мам, возвращающих формы, но и для нас, дам "чуть-чуть за…."

Итак,начнем,пожалуй. Вся моя жизнь, как я теперь понимаю, была этой самой борьбой. В разные периоды своего существования я весила от 98 до 68 кг, причем 68- это мой вес на первом курсе института, когда я сбежала учиться в другой город от маминых пирогов. Я набирала, садилась на диеты, сбрасывала и снова набирала. Очередной этап ужасания собственной фигурой наступил осенью 2008 года, когда я, вернувшись с отдыха, просматривала свои "морские" фотографии. Вес опять был "за 90". Я ужаснулась и по привычке села на диету. Сначала неделю на гречке, потом на "20-ти дневную". Вес пополз вниз, дополз до 87 кг и встал, как вкопанный!

И тут младшая дочь наткнулась на сайт ДиОн ("Диета-он-лайн") и тут же послала мне приглашение поучаствовать в проекте. Я сначала отнеслась к этому скептически, однако потом заинтересовалась. Для начала рассчитала, что хочу похудеть до 80 кг (я себя комфортно чувствовала в этом весе). ДиОн выдал рекомендации, после чего я стала истово им следовать. Напрочь убрала из рациона майонез, сливочное масло, белый хлеб, всякие булочки-печенюшки. Убрать конфеты совсем не смогла, слаб человек. Но по возможности заменила их засахаренными фруктами. Там хоть жиров нет. Достала запылившийся диск с упражнениями от Синди Кроуфорд, вернула его в проигрыватель и стала каждый день по 40 мин под него задирать ноги. И что бы вы думали? Вес таки пошел вниз! Меня это так вдохновило, что я тут же побежала записываться еще и в тренажерный зал! 80 кг я "проскочила" к своему юбилею - в декабре мне было 50. Проскочила легко и непринужденно и поставила новую цель- 72 кг, т.к. я искренне считала, что при моем росте в 172 см и моем возрасте это будет оптимально. К 1 марта 2009 г я весила уже 70 кг и продолжала худеть! Меня так захватила эта игра, что я и не думала останавливаться! Сколько новых полезных блюд я научилась готовить! Сколько радости стала получать от простых вещей! Я снова встала на коньки и стала ходить с внуком кататься на каток! Я научилась кататься на роликах - ну тоже ради того же внука. Я пошла в бассейн на аквааэробику! Боже! При 90 кг я даже подумать об этом не могла!

К лету я похудела до 63 кг. Это был мой САМЫЙ минимальный вес за ВСЮ мою взрослую жизнь!!! Я столько не весила даже до замужества! Гуляя в мае с внуком по турецкому побережью, я ощущала себя юной девушкой! Хм, по-моему, встречные мужчины тоже, что давало право моему "главному мужчине" гонять всех со словами "это МОЯ бабушка, и она от меня никуда не пойдет! "

Благодаря постоянным физическим упражнениям, самомассажу, упражнениям для лица и маскам (всему этому я тоже научилась здесь же, на ДиОНе!) подтянулась ставшая несколько большой для моего тела кожа, появились мускулы, стали стройнее ноги. В общем, милые дамы! Я хочу сказать одно - возраст - это не повод для того, чтобы махнуть на себя рукой! Главное - поверить в себя и начать! А там - ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!

Статья была добавлена:  23.01.2013




Как подобрать правильный размер Гимнастического Мяча (мяч для аэробики)?

Гимнастический мяч (фитнес мяч или мяч для аэробики) является отличным тренажёром для занятий фитнесом. С мячом можно делать огромное количество упражнений. Такие занятия тренирую основные и поддерживающие мышцы твоего тела.

Мячи бывают различных размеров. Всё зависит от твоего роста. Обычно мячи идут от 55-57 см. в надутом состоянии. Если твой рост 170 см., то нужен мяч 55 см., если 170-188 см. - 65 см., а для роста 188 см. и выше - 75 см. Если у тебя есть возможность попробовать мяч в надутом состоянии, то тебе должно быть удобно сидеть на нём верхом (как на стуле), а ноги должны спокойно стоять на полу.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное