Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
31-ое августа 2009


 
Мини-эксперимент.

Что греха таить, нам свойственно приукрашивать свой образ жизни! А значит всю правду о том, что едят стройные люди, могут рассказать только… тележки и корзинки в супермаркете!


 
  Мы все очень хорошо знаем, как, чем и когда надо питаться, чтобы надолго сохранить молодость, красоту и хорошую фигуру. Беда в том, что теория с практикой совпадает далеко не всегда. Даже выходя из дома с твердым намерением заполнить холодильник самыми полезными продуктами, в супермаркете мы сталкиваемся с таким количеством соблазнов, что кладем в тележку совсем не то, что собирались. А может быть, далеко не все так слабовольны? Как обстоит ситуация на самом деле и правда ли, что стройные женщины утоляют свой аппетит листиком салата и кусочком огурца, решила выяснить редактор журнала New Diet, Ольга Антоненко.

На перекрестке в "Перекрестке"

Что греха таить, нам свойственно приукрашивать свой образ жизни! А значит всю правду о том, что едят стройные люди, могут рассказать только… тележки и корзинки в супермаркете! Чтобы не быть голословными, мы решили оценить "диетическую ценность" покупок по десятибалльной системе.

Найти супермаркет, готовый участвовать в эксперименте, оказалось делом непростым. Но я знала, что есть место, где журналистам всегда рады. В супермаркетах "Перекресток" и выбор отличный, и обслуживание на высоте, а значит, и со стройными покупательницами должно быть все в порядке.

Искать стройных девушек было решено рядом с кассами, на перекрестке овощных и молочных рядов. Не прошло и пяти минут, как первая участница эксперимента попала в поле зрения.


Итак, Наталья, 39 лет. В ее корзинке черный хлеб, пачка сахара, питьевой йогурт, колбасная нарезка и пакет груш. Странный выбор для стройной дамы? Наталья развеяла наши сомнения: "Обычно беру овощи, иногда мясо, сегодня же я покупаю продукты для коллег, для себя взяла только груши".
Оценка - 3 балла.

Тележка 34-летней Энн впечатляла своими размерами. На ее фоне Энн выглядела еще более хрупкой и изящной. Выяснилось, что по-русски она не говорит, но суть эксперимента объяснить ей все же удалось. Итак, в тележке обнаружились картошка, фарш, яблоки, бананы, обезжиренное молоко, мюсли, кукурузные хлопья и диетическая кока-кола. Выяснить, что Энн взяла для себя, а что - для своих близких, не получилось, но набор показался мне вполне выдержанным в лучших диетических традициях.
Оценка - 8 баллов.

Оля (29 лет) пришла в супермаркет со своим малышом, в ее корзинке были детские молочные продукты и баночки с консервами для малышей. Оля призналась, что как раз сидит на диете, а потому старается себя ограничивать. Обычно же она покупает фрукты, соки, иногда конфеты, реже - колбасу и сосиски.
Оценку выставить сложно, так как детское питание явно идет вне конкурса.

Татьяну Валентиновну я остановила возле кассы. Нам и в голову не могло прийти, что этой статной и красивой женщине почти 50 лет! Содержимое ее тележки диетической направленности не отвечало совсем: был там и майонез, и вафельные трубочки, нашлось место для тортика, кубанских семечек, калорийного виноградного сока и шоколадных конфет. Впрочем, сама Татьяна Валентиновна уверяла, что обычно покупает только овощи, еду для котика, молочные продукты. Может быть, только сегодня она решила себя побаловать вкусными, но неполезными продуктами?
Оценка - 1 балл.

Лену (32 года) я заметила сразу: отличная фигура и сияющая внешность. Каково же было наше удивление, когда выяснилось, что всего полгода назад она стала мамой! Боясь упустить удачу, мы с фотографом не дали ей заполнить тележку до конца. Уж очень хотелось выяснить, что надо есть, чтобы так хорошо выглядеть! Лена сообщила, что питается она дробно, ест раз пять в день, но по чуть-чуть. Обязательно готовит овощной суп с брокколи, который заправляет кефиром, не забывает и про белковую пищу: молочные продукты, куриные грудки и крылышки. Любит фрукты: грейпфруты, киви и лимоны без ограничений, половину банана в день, одно яблоко или одну грушу, по паре мандаринов или апельсинов. В общем, ничего необычного. Однако в лениной тележке рядом с мюсли, био-йогуртом и хлебом с отрубями обнаружились зефир и черный горький шоколад! Выяснилось так же, что секрет стройности нашей героини не только в том, что она ест, но и в ее профессиональной деятельности. Лена - инструктор по аэробике. Так мы в очередной раз убедились, что диета дает отличный результат только в сочетании с физической нагрузкой.
Оценка - 9 баллов.

Елена (30 лет) пришла в "Перекресток", чтобы подготовиться ко дню рождения ребенка. Поэтому из продуктов в ее корзинке были только молоко, салат из морской капусты и яблоки. Впрочем, сама она уверяет, что чаще всего покупает молочные продукты, йогурты, рыбу и мясо. Ну что ж, Елену сложно заподозрить в обмане, выглядит она отлично.
Оценка - 8 баллов.

Пожалуй, единственная корзинка, которая целиком и полностью соответствовала моим представлениям о том, как должна питаться стройная женщина, оказалась у Аси (36 лет). В тележке лежали чай зеленый с лепестками роз, низкокалорийные макароны, консервированные грибочки и кефир. Отличный выбор!
Оценка - 10 баллов.

Эксперимент подходил к концу, когда стало ясно, что среди наших испытуемых практически нет мужчин! И тогда выбор пал на Сергея (29 лет). Уж больно колоритно смотрелась его тележка! Оказалось, что он пришел в супермаркет со своей женой Наташей, они молодожены, а продукты закупают, чтобы отметить свою свадьбу на работе. Когда я спросила Сергея, что он покупает в обычные дни, ответ прозвучал незамедлительно: сосиски. Но его тут же поправила молодая супруга, которая уверила, что отныне в его продуктовой корзинке будет и мясо, и рыба, и полезные йогурты и даже фрукты, к которым холостяки обычно равнодушны. Ну что ж, за судьбу Сергея я спокойна.


Маленькое лирическое отступление.
Не стану скрывать, мы подглядывали и в тележки полных дам. Надо сказать, что вопреки ожиданиям, там были те же фрукты, овощи и мясо. Правда, с небольшими отступлениями. Так, на дне тележки обнаруживалось то пиво, то сухарики или лимонад, белый хлеб, пакетики карамели. Полные дамы, не смущаясь, совершали покупки в кондитерских рядах. Нельзя сказать, что эти "неправильные" продукты преобладали, но их было несколько больше, чем в диетически выдержанных тележках большинства из наших героинь.

Стройные дамы шли четко определенными маршрутами: через молочный в мясной и овощной ряды - и, похоже, особенно не задумывались о том, как отразится купленная еда на их фигуре. Ведь питаться правильно - для них совершенно естественно. Показателен эпизод с одной из девушек, отказавшейся участвовать в эксперименте. Стоя у стеллажа со свежей зеленью, она убеждала меня, что за то, какая у женщины фигура, отвечают только гены. При этом ее собственная корзинка (обезжиренный творог, салат и помидоры) опровергала это утверждение.

Конечно, на основании двух часов проведенных в магазине, делать окончательные выводы нельзя, и все же, приходится признать - в большинстве своем стройные дамы питаются правильно. При этом диетические продукты для них не испытание на прочность, а обычная ежедневная еда. Хочешь быть стройной - учись!

Статья была добавлена:  31.08.2009




Какие продукты питания рекомендуются людям с повышенным кровяным давлением?

Здесь главным фактором является твой уровень натрия. Так что при выборе правильной пищи необходимо помнить, что чем меньше натрия, тем лучше. Свежие продукты питания содержат гораздо меньше натрия, чем замороженные или консервированные.

Старайся получать, как минимум 1000 мг. кальция в день из не жирных продуктов. Тебе также необходимо съедать 5 или более порций фруктов и овощей.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное