Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
3-ое февраля 2009


 
Учимся готовить разные ванны.

Принятие ванн - метод лечения, который, пожалуй, можно назвать самым приятным. Конечно, вылечить заболевание одними лишь купанием вряд ли удастся, но в составе комплексной терапии эти процедуры помогают очень хорошо.


 
  Принятие ванн - метод лечения или косметологии, который, пожалуй, можно назвать самым приятным. Конечно, вылечить заболевание одними лишь купанием вряд ли удастся, но в составе комплексной терапии эти процедуры помогают очень хорошо. А поговорку "Ищи исцеление в ваннах" придумали еще древние римляне.

Существует огромное множество вариантов целебных ванн. Все они, в основном, травяные. То есть готовятся на основе настоев и отваров лекарственных растений. Такие ванны хорошо снимают усталость, успокаивают нервы и омолаживают тело. Эффективность достигается за счет биологически активных веществ: эфирных масел, фитонцидов, дубильных веществ, витаминов и микроэлементов. Проникая через кожу и дыхательные пути, они попадают в кровь и разносятся к больным органам, оказывая активное болеутоляющее, антисептическое и сосудорасширяющее воздействие на организм. Кожа при этом очищается от токсинов, выделяющихся через потовые железы.

Так, к примеру, шалфейные ванны обезболивают и успокаивают; горчичные - расширяют сосуды, снижают артериальное давление; валерьяновые - лечат неврозы и нарушения сна; ванны с экстрактом злаков помогают при ревматизме, воспалениях суставов, хронических заболеваниях дыхательной системы.


Как приготовить лечебную ванну?

Прежде всего, запомни: лечебные ванны можно принимать только по рекомендации лечащего врача. Они противопоказаны во время острой фазы любой болезни, а также при повышенном спинномозговом давлении, туберкулезе, пневмонии, инфаркте миокарда, гипертонии, циррозе печени.

В зависимости от конкретного заболевания, врач определяет продолжительность, периодичность, температурный режим и лекарственный состав ванны. А мы приведем ряд общих примеров, доступных каждому.

Обрати внимание:
  • Лечебные ванны принимают 2-3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.
  • Для травяных процедур не пригодны пластмассовые и оцинкованные ванны, лучший вариант - обычная эмалированная.
  • Оптимальная температура воды - 36-38°С.
  • Увеличивай продолжительность процедур постепенно. Начни с 5 минут, потом 10, 15 и, наконец, 20 минут - максимальное время.
  • Не используй мыло или иные моющие средства во время приема травяной ванны.
  • Ополаскивание водой после лечебной ванны не требуется.
Травяные сборы для приготовления следующих видов ванн можно приобрести в аптеке.

При бессоннице и нервной возбудимости
Вариант 1. 100 г травы пустырника и 10 г травы багульника болотного измельчи и смешай вместе. Залей 2 литрами кипятка и оставь в тепле на 2 часа. Затем процеди и добавь в ванну с водой. Курс лечения - 10 ванн, периодичность - через день.

Вариант 2. 200 г корня валерианы залей 5 литрами кипятка. Настаивай 3-4 часа. Курс лечения - 10 ванн, периодичность - через день.

Вариант 3. Смешай по 100 г листьев мяты перечной, шишек хмеля и полыни обыкновенной, залей 5 литрами кипятка, настаивай 3-4 часа. Курс лечения - 10 ванн, периодичность - через день.

При кашле и бронхите
300-400 г горчичного порошка размешай в теплой воде до консистенции жидкой каши и разотри до появления резкого горчичного запаха. Вылей в теплую (35-36°С) ванну и хорошо перемешай. Принимай в течение 5-6 минут. Затем окатись теплым душем, закутайся в теплое одеяло и ложись спать.

При варикозном расширении вен
Измельчи 250 г коры дуба, залей 3 литрами холодной воды и оставь на 2-3 часа. Затем прокипяти в течение 30 минут. Вылей в воду и принимай ножную ванну. Время процедуры - 20-30 минут, курс лечения - 10-15 ванн, периодичность - ежедневно. После ванны надень компрессионные чулки, ляг, положи ноги на возвышение (на уровень головы) и отдыхай.

Ванны противопоказаны:
  • при беременности (горячие ванны);
  • в периоды острого течения различных заболеваний;
  • при заболеваниях почек, гипертонии, нарушениях свертываемости крови (массажные ванны, джакузи).
Статья была добавлена:  03.02.2009




В описаниях многих диет часто встречаются такие слова как «хорошие» с точки зрения правильного питания рис, хлеб и макароны. Что это за продукты и чем они отличаются от «плохих»?

Бывший президент модельного агентства Red Stars Татьяна Кольцова для того чтобы похудеть, ест вечером исключительно макароны. И в этом нет ничего удивительного. Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови, то есть поддерживают нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.

Вместо очищенных белых углеводов лучше есть в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверь упаковку - в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу. В то же время следует ограничивать употребление сахара, который содержится в кондитерских изделиях: тортах, пирожных, конфетах, шоколаде. При этом следует уменьшить употребление сахара в чистом виде, т. к. он не имеет большой питательной ценности, но при этом является калориями в чистом виде.

Что касается риса, то существует специальная рисовая диета. Рис хорошо впитывает соль, поэтому во время этой диеты выводятся шлаки и отложения солей. Она позволяет потерять до 5 кг за неделю. Рацион на день состоит из:

- 500 г отварного риса,
- соевого соуса,
- 300 г отварной рыбы, курицы, нежирной свинины,
- 20 г шоколада или 1 ст. л. меда,
- 300 г салата из сырых овощей, заправленного только лимонным соком и1 ч. л. оливкового масла,
- 200 г фруктов.

Можно комбинировать прием пищи, как удобно, не выходя "за рамки".







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное