Осень уже полностью вступила в свои права. Но, несмотря на красоту природы, которую дарит эта удивительная пора, многих постепенно берёт в плен так называемая осенняя хандра. Последнему явлению решили посвятить своё исследование учёные из университета в Южной Каролине. По их мнению, избавиться от сезонной хандры практически невозможно. Тем не менее, каждый должен знать, как справляться с её побочными эффектами.
Авторы исследования считают, что скрасить состояние осенней хандры, помогут несколько простых рекомендаций, которые доступны любому человеку. Важнее всего отходить ко сну не позже 22:00. Согласно научным экспериментам, биоритмы перестраиваются на новое время года именно во время сна. Также стоит чаще находиться на свету. Такой простой подход поможет повысить количество эндорфина и мелатонина. Посильные спортивные тренировки тоже способствуют быстрой перестройке организма к предстоящим холодам. Кроме того, спорт помогает избавиться от негативной энергии и повышает настроение.
В комплексе перечисленные мероприятия – это один из самых эффективных путей настроить себя на позитивный лад. Благодаря такому подходу холодная пора, возможно, пройдет ярче, чем ожидалось.
Большинство людей даже не подозревает, каких высот они могут достичь, если будут регулярно и упорно работать над развитием собственных интеллектуальных способностей. Зачастую всё происходит наоборот – с годами мы постепенно теряем простейшие знания и умения. Эксперты даже составили список главных «врагов» интеллектуального развития.
Начать стоит со скуки. Именно она убивает любопытство, являющееся стимулом познавательного интереса. Поэтому не забывайте, что знания, кажущиеся скучными и ненужными сейчас, в будущем могут превратиться в дорогу к новым возможностям. «Врагом» умственного развития также является однообразие получаемой информации. Имеется в виду чтение одних и тех же авторов, просмотр однотипных передач и т. д. Специалисты советуют постоянно расширять круг интересов.
Ещё одним негативным фактором признан поиск лёгких путей. А ведь именно сложные задачи требуют максимальной концентрации всех способностей. Такая фокусировка идеально подходит для расширения возможностей мозга. Также никогда нельзя переставать задавать вопросы. Беспрекословно подчиняясь обстоятельства человек быстро становиться ограниченным.
Недавно в Клинском институте охраны труда прошло интересное исследование, результаты которого, несомненно, заинтересуют трудоголиков. Специалисты названного учреждения считают, что плохо продуманный рабочий график имеет все шансы закончиться сильнейшей депрессией. Мало того, данная проблема рано или поздно обязательно скажется на организме в целом.
Объектом исследования учёных был график работы в отечественных заведениях. Оказалось, что в большинстве случае ритм работы имеет мало общего с общепринятыми нормами. Для россиян нормально трудиться больше положенного или жертвовать выходными, особенно, если этого требует начальство. В противоположность данной тенденции эксперты привели пример отдельных работодателей из Германии, которые по окончании рабочего дня буквально гонят своих рабочих домой. Причина проста: отдохнувший работник более старателен и прилежен.
Тем не менее, с описанным мнением не согласен глава Комитета Госдумы Калашников, считающий, что проблемы эмоционального плана скорее вызваны избытком свободного времени. Чиновник уверен, что у человека, работающего 12 часов в сутки, не будет времени на депрессию.
