Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2016   →
 1
01.12.2016
14:17:19
15:15:29
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.12.2016
19:16:39
23:16:39
14
15
16
16.12.2016
07:17:58
21:16:02
17
18
19
20
20.12.2016
10:17:58
15:16:10
21
22
23
24
25
26
27
27.12.2016
09:16:13
22:19:05
28
29
29.12.2016
07:15:54
18:16:52
30
31
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога снижает давление у людей с предгипертонией



Йога снижает давление у людей с предгипертонией
2016-12-08 07:31 zarubin

Йога может снижать артериальное давление у людей с предгипертонией, согласно данным исследования индийских кардиологов из Sir Gangaram Hospital.

Ведущий автор Ashutosh Angrish говорит: «У пациентов с предгипертонией (слегка повышенным давлением) высока вероятность развития гипертонии, если они не улучшат свой образ жизни. Оба состояния увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности».

В данном исследовании Angrish с коллегами изучали влияние хатха-йоги на кровяное давление у 60 пациентов с предгипертонией, которые были здоровы. Добровольцы были рандомизированы на две группы, чтобы оценить эффект трех месяцев йоги плюс обычные изменения образа жизни, по сравнению с обычными изменения образа жизни в одиночку.

Занятия йогой включали упражнения на растяжку, контроль дыхания и медитации. В течение одного месяца занятия проводил инструктор, а затем пациенты тренировались самостоятельно, в течение одного часа каждый день. Обычные изменения образа жизни состояли из умеренной аэробной активности, диеты и отказа от курения. Средний возраст участников составил 56 лет в группе йоги и 52 лет в контрольной группе.

Исследователи обнаружили, что в группе йоги, среднее диастолическое давление значительно снизилось, примерно на 4,5 мм рт.ст., а среднее артериальное давление снизилось примерно на 4,9 пункта. Контрольная группа не показала каких-либо существенных изменений давления.

Angrish сказал: «Несмотря на то, снижение артериального давления было умеренным, это может быть клинически очень значимым, потому что уменьшение лишь на 2 мм рт.ст. диастолического давления имеет потенциал к снижению риска развития ишемической болезни сердца на 6%, а риск инсульта и ишемической атака падает на 15%. Точный механизм связи не ясен, но полученные результаты свидетельствуют о том, что сочетание всех трех компонентов йоги (асаны, пранаяма и медитация) являются полезными».

Авторы пришли к выводу: «Наши исследования показывают, что пациентам с предгипертонией следует рекомендовать практиковать хатха-йогу (сочетание асаны, пранаямы и медитации) в течение одного часа в день и это поможет предотвратить развитие гипертонии и дать ощущение благополучия».
В избранное