Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2016   →
 1
01.12.2016
14:17:19
15:15:29
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.12.2016
19:16:39
23:16:39
14
15
16
16.12.2016
07:17:58
21:16:02
17
18
19
20
20.12.2016
10:17:58
15:16:10
21
22
23
24
25
26
27
27.12.2016
09:16:13
22:19:05
28
29
29.12.2016
07:15:54
18:16:52
30
31
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Орехи помогут снизить риск многих заболеваний



Орехи помогут снизить риск многих заболеваний
2016-12-05 07:19 zarubin

Обширный анализ ряда современных исследований, проведенный экспертамиИмперского колледжа в Лондоне и Норвежского университета науки и техники, показывает, что люди, которые едят 20 г орехов в день, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний.

Анализ всех текущих исследований по вопросам потребления орехов и риска заболеваний показал, что 20 г продукта в день способны сократить риск ишемической болезни сердца почти на 30 процентов, риск развития рака на 15 процентов, а риск преждевременной смерти на 22 процента. Соавтор анализа Dagfinn Aune говорит, что такая порция орехов также связана со снижением риска смерти от респираторных заболеваний примерно на половину, и диабета, почти на 40%.

К таким выводам международная исследовательская группа пришла, проанализировав данные 29 опубликованных исследований, с участием 819 000 человек. Aune поясняет: «В пищевых исследованиях, до сих пор большая часть была сосредоточена на больших убийцах, таких как болезни сердца, инсульт и рак, но теперь мы начинаем видеть данные для других заболеваний. Мы нашли последовательное снижение риска во многих различных заболеванийях, что является свидетельством того, что существует реальная и сильная связь между потреблением орехов и последствиями для здоровья. Это весьма существенный эффект для такого небольшого количества пищи».

В исследование были включены все виды орехов, в том числе грецкие и арахис. «Орехи и арахис имеют высокое содержание клетчатки, магния и полиненасыщенных жиров, веществ, которые полезны для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний и способных снизить уровень холестерина в крови. Некоторые орехи, особенно грецкие и пекан, имеют высокое содержание антиоксидантов, помогая бороться с окислительным стрессом и, возможно, снижая риск развития рака. Несмотря на то, что орехи — продукт с довольно высоким содержанием жиров, они имеют большой процент клетчатки и белка и есть некоторые доказательства, что они снижают риск ожирения в течение долгого времени», добавили авторы.

Результаты также показали, что если люди потребляли более чем 20 г орехов в день, то признаков дальнейшего улучшения показателей здоровья практически не наблюдалось.
В избранное