Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2016   →
 1
01.12.2016
14:17:19
15:15:29
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.12.2016
19:16:39
23:16:39
14
15
16
16.12.2016
07:17:58
21:16:02
17
18
19
20
20.12.2016
10:17:58
15:16:10
21
22
23
24
25
26
27
27.12.2016
09:16:13
22:19:05
28
29
29.12.2016
07:15:54
18:16:52
30
31
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Регулярные умеренные тренировки улучшают качество спермы



Регулярные умеренные тренировки улучшают качество спермы
2016-12-06 05:59 zarubin

У мужчин, которые занимаются умеренными физическими упражнениями от трех до пяти раз в неделю, повышается количество сперматозоидов и улучшаются другие показатели качества спермы в течение нескольких месяцев, по данным нового исследования Университета Урмия. Иранские ученые также обнаружили, что мужчины, которые занимаются по умеренной программе, улучшаются качество спермы больше, чем те, кто проводит интенсивные тренировки.

Одна из трех пары испытывают проблемы с беременностью из-за низкого качества спермы. Ведущий авторBehzad Hajizadeh Maleki говорит, что в рекомендациях для мужчин, стремящихся улучшить шансы на зачатие, эксперты советуют здоровое питание и регулярные физические упражнения, с одновременным отказом отказа от курения и алкоголя. Тем не менее, связь между физическими упражнениями и качеством спермы не была доказана. Некоторые эксперименты даже показали, что физические нагрузки могут оказать негативное влияние на качество спермы.

Maleki с коллегами исследовали более 260 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 40 лет. Добровольцев разделили на четыре группы: умеренной интенсивности, высокой интенсивности, высокоинтенсивной интервальной подготовки и контрольной.

Первые две группы занимались на беговой дорожке в течение получаса и одного часа в течение 3-4 дней в неделю соответственно. Третья часть проводила короткие минутные всплески спринтерского бега на беговой дорожке, с одной минутой восстановительного периода, повторяя тренировки от десяти до пятнадцати раз. Эти процедуры продолжались в течение 24-недельного периода. У мужчин были взяты образцы спермы для оценки количество сперматозоидов, их морфологии, подвижности, уровней маркеров воспаления и реакции на окислительный стресс.

Исследователи обнаружили, что у мужчины во всех группах упражнений улучшилось качество спермы по всем показателям, сравнению с образцами контрольной группы, при этом люди из первой группы с умеренными упражнениями показали самые большие улучшения качества спермы, а также сохранили эти преимущества дольше. По сравнению с контрольной группой, они имели:

  • на 8,3% больше объема семенной жидкости
  • на 12,4% выше подвижность сперматозоидов
  • на 17,1% улучшение формы клеток и морфологии
  • на 14,1% повысилась концентрация спермы
  • на 21,8% больше клеток спермы.

Тем не менее, некоторые показатели начали падать после недели остановки упражнений. «Наши результаты показывают, что упражнения могут быть простой, дешевой и эффективной стратегией улучшения качества спермы у мужчин», сказал Maleki. «Тем не менее, важно иметь в виду, что причина, по которой некоторые люди не могут иметь детей, зависит не только от количества сперматозоидов».
В избранное