Худеем вместе - каждый день! ❓Как понять свою порцию и что когда есть лучше
особенно вечером
Привет!
А вот дословно то, что услышала от своей знакомой, годами мечтающей похудеть: «Мне бы понять мою порцию и что когда есть лучше».
И правда, как с этим со всем разобраться, если интернет-гуру разное советуют. Что лучше:
- Съедать за один присест не больше стакана?
- Мерять порцию ладошкой?
- Вроде как огурцы с помидорами вредно сочетать?
- Фрукты вечером точно нельзя?
Вот, со всем досконально разберусь и тогда уж точно худеть начну...
Не иначе, как лет через 150.
Как со всеми подобными вопросами и противоречиями разобраться быстро?
Предлагаю гениальное решение.
Сначала начать худеть. А потом уже, если будет такое желание - по- тихоньку с такими вопросами про размер порции и сочетания продуктов разбираться.
А можно и не разбираться. Просто похудеть и радоваться жизни.
Закапывание в лишние и мало на что влияющие детали только расстраивает. И делает похудение еще более сложным.
Скажем, если вы обожаете кофе с молоком, а кто-то автортетный вам скажет что из-за такого сочетания похудеть невозможно? Ды вы скорее плюнете на похудение, чем расстанетесь с любимым напитком.
Согласна, пример так себе. Но суть, думаю, вы уловили: чем больше ограничений мы на себя накладываем, тем труднее даже начать хоть что-то делать.
Сегодня на БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе, как раз про это девочкам напомнила распространеную ситуацию:
«Мы встречаемся с едой, которую считаем неправильной для похудения. Решаем: ну, раз уж сегодня праздник, или мне не хочется маму обижать отказом ее пирожков, или муж пироженки купил... Сегодня, так и быть поем. А завтра начну худеть...
Когда раз за разом попадаешь в эту ловушку, стабильной стройности не будет никогда от слова совсем. И вся жизнь - борьба».
Как по-другому?
Не делить еду на плохую и хорошую. Выстроить стройное питание из того, что любишь. Лучше даже расширить список своих любимых вкусностей. И тогда, как процесс поудет, как и у Светланы, которая с нами уже почти 10 кг ликвидировала. Смотрите скриншот:
Получите доступ к полной план-схеме адаптации вашего привычного питания к стройным целям. С подробным разбором! здесь: https://stilno.justclick.ru/intemsstart
Следуя этой схеме шаг за шагом, вы сможете даже от полного хаоса и неразберихи в питании в считанные дни прийти к четкому простому алгоритму. И запустить жиросжигание со скоростью 1-4 кг в месяц в зависимости от ваших целей.
Уже скоро вы будете радоваться своим новым снимкам. В любой позе!
В эту схему отлично впишется и такой десертный напиток. Отлично снимет тягу к сладкому. Особенно вечером. Кстати, по ссылке выше и еще одна плюшка для получателей схемы будет - pdf-отчет «21 аноретик для уменьшения вечернего аппетита»
Ванильный горячий шоколад
2 чашки молока, 2 столовые ложки какао-порошка, ¼ чайной ложки молотой корицы, ½ чайной ложки ванильного экстракта, взбитые сливки или немолочные взбитые сливки, измельченный темный шоколад (по желанию).
Смешайте молоко, какао-порошок и корицу в маленькой кастрюле взбейте, чтобы не образовались комочки. Готовьте на среднем огне, периодически взбивая, пока смесь не станет однородной и начнет дымиться, 2-3 минуты. В процесс готовки можно добавить шоколад, чтобы он растопился.
Снимите с огня и добавьте ваниль. Разлейте в две чашки. При желании украсьте взбитыми сливками.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )
