Худеем вместе - каждый день! 👉 Овсяное печенье без сахара и муки
и кодовое слово
Привет!
Идете пешком? Представьте, что у вас задействованы при этом 40 групп мышц!
Уж я не знаю, насколько это верно анатомически, но именно так нам говорил препод физкультуры в универе. И когда мы с девчонками возвращались с занятий из Иркутска в Ангарск, частенько решали не перескакивать с электрички на автобус. От вокзала до города шли пешком.
- Ну, что? 40 групп мышц?
Это стало нашим кодовым слово.
Кстати, классная прием - иметь кодовые слова или микро-ритуалы для запуска шаблона поведения, который вам хочется закрепить для себя в качестве привычки.
Дарю идею. Если вы хотите приучить себя гулять каждое утро или каждый вечер, можно начать фотографировать в одном ракурсе какое-нибудь дерево. Потом из этого можно смонтировать прикольное видео, на котором за 5 минут - все 4 сезона.
Да и просто смотреть по сторонам и останавливать мгновения во время прогулки - весьма увлекательно и привлекательно. Читайте дальше - есть еще идея!
Рецепт дня порадует веганов. Недавно попробовала приготовить десерт без сахара. Не скажу, что это был дикий восторг. Но если у вас лежит без дела переспевший банан, есть вариант куда его пристроить:
Овсяное печенье без сахара и муки
Спелый банан измельчить с помощью блендера. Добавить приличную горсть овсяных хлопьев, дробленый орех и при желании - стружку 2-4 квадратиков темного шоколада. Все смешать и выпекать минут 20 при 180 градусах.
45 экспресс-рецептов для завтраков, обедов и ужинов для похудения получить здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/expres
У меня предложение. Давайте заведем традицию - по понедельникам будем делиться самими удивительными или просто прекрасными мгновениями, из тех, удалось остановить за неделю.
Если вы за - ставьте огонек!
Я сегодня посылаю вам цветущую айву. Как раз сейчас цветет у нас в Ростове. Что у вас?
Давайте, не скупитесь. Откройте свой телефон и поделились в комментариях интересными мгновениями из ваших недавних прогулок.
Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.
Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!
Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.
У меня предложение. Давайте заведем традицию - по понедельникам будем делиться самими удивительными или просто прекрасными мгновениями, из тех, удалось остановить за неделю. 
