Худеем вместе - каждый день! 👉 3 ультра-весенние подсказки для минуса на весах! :)
Приступаем сейчас!
Привет!
Таки настал тот день, почти настал тот час! Зима 2022/2023 уходит в историю.
И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора!
❗Чтобы проснуться, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания типа "никогда не есть сладкого" или "не лежать на диване"
Давайте иначе будем действовать. Что хорошего и приятного вы можете делать для себя, начиная с сегодняшнего дня?
Даю три самые простые подсказки для начала:
Если у вас есть закоренелая привычка проводить вечер у телевизора или компа с едой,готовьте себе стройные угощения! Положите себе на тарелку любимые закуски в мнии-мини-миниатюре. Остальное на той же тарелке - дольки и кусочки фруктов, ягодки (купите замороженные, 1-2 пакета вам надолго хватит по чуть-чуть), мини-кусочки разного сыра, налейте большую чашку ароматного чая (без сахара или с всего с пол ложечкой) и смакуйте! Если такие посиделки - ваше главное вечернее удовольствие, пусть это и будет ваш ужин.
Внедряйте привычку ходить пешком КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если вы совсем разучились, начните с 10-минутных прогулок (например, по пути на работу, в обеденный перерыв, или по пути домой) постепенно увеличивайте время прогулок - вслед за растущим днем :) 60-80 минут активной ходьбы в день - это 10 тысяч шагов! Гуляйте, слушайте любимую музыку или аудио-книги, наблюдайте за просыпающейся природой, прокладывайте новые маршруты.
И самый ценный совет, который могу дать вам сегодня, такой - воспользуйтесь помощью единомышленников. Тех, кто тоже стремится к своим стройный целям на БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе
✅ По максимальной мере у вас лично - минус 7 кг за месяц долой!
Мы неидеальные, у нас у всех - куча забот и обязанностей. Зато мы вместе - и это окрыляет!
