Худеем вместе - каждый день! 👉 Как не поправиться во время... поста???
Важное повторение!
Привет!
Сегодня начался Великий пост, многие будут его придерживаться, поэтому несколько важных моментов хочу напомнить.
Главное - о том, как в пост... не наесть лишнего.
Многие настолько уверены, что между понятиями постная пища и диетическая пища стоит знак равенства, что бывает крайне удивлены, увидев по окончании поста на весах плюс. Между тем, на кашках да при дефиците белка в рационе поправиться можно элементарно.
И основные правила безопасности для постящихся те же, что и не для постящихся: умеренность, баланс и регулярность питания.
В принципе, питание остается тем же самым, только вместо животных источников белка - растительные (бобовые, грибы + морепродукты) и когда можно - рыба.
То есть, на каши не налегайте особо.
Доступные сейчас овощи - тыква, капуста, морковь, свекла, лук зелень с подоконника. Салатики-винегретики с фасолью, чечевицей, зеленым горошком.
Покупайте замороженные овощные смеси, варите из них быстрые супчики.
И, уж конечно, со сладостями, как всегда - ухо востро. Мед, орехи - хорошо, но дозировано.
И главная ваша помощь - наш клуб стройных и красивых :) И следование нашей простой похудательной схемой питания (она есть в закрепе в разделе, который тодин из ак и называется «схема питания» не только на стройность влияет. Энергии прибавляется в разы.
Многие настолько уверены, что между понятиями постная пища и диетическая пища стоит знак равенства, что бывает крайне удивлены, увидев по окончании поста на весах плюс. Между тем, на кашках да при дефиците белка в рационе поправиться можно элементарно.
