Худеем вместе - каждый день! 😮Почему Гвинет П. такая худая?
Она не ест...
Привет!
"А можно есть...?" вместо многоточия подставьте любой продукт, который вы обожаете, но, по вашим представлениям при похудении его есть нельзя.
Подобные вопросы мне задают частенько.
Вот что я вам на это скажу.
1) Если вы хотите похудеть по-настоящему, чтобы потом снова не поправляться, не стоит воспринимать похудение как кратковременную кампанию, требующую от вас временных усилий и концентрации силы воли.
Похудение - это процесс изменения ваших толстых привычек на стройные. За день это не делается. Поэтому ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ. Вопрос - в количестве и в балансе. Именно от них будет зависеть ваш результат. А вовсе не от точного перечня того, что вы едите или не едите.
И любые надуманные ограничения, не обусловленные состоянием здоровья (без глютена, без лактозы, по группе крови...), работают не потому что вы что-то исключили, а потому что элементарно начали следить за своим питанием и в сумме есть меньше.
2) Степень контроля и ограничений на размер порций (в том числе сладостей) сильно зависит от ваших целей.
Скажем, известные худышки, которым худеть никогда и не приходилось, в «черном теле» держат себя постоянно.
Гвинет Пэлтроу питается, главным образом, соей, всеми видами капусты, рыбой и зеленым салатом. Под полным запретом сладости, мясо, молочные продукты, специи, кофе и алкоголь.
Вы готовы так питаться всю жизнь? Лично я - нет. Поэтому меня вполне устраивает мой размер S (44-й российский).
Как приручить свой голод, чтобы не набрасываться на еду?
