Худеем вместе - каждый день! Фрукты весной??? 5 способов получить максимум пользы для стр
Каким бы замечательным не был какой-то продукт, он один не сделает нас стройными красивыми и здоровыми! Правило простое - чем более разнообразен ваш рацион, тем больше нужных организму витаминов и микроэлементов вы получаете. Подчеркну, что важно разнообразие именно ПРОДУКТОВ, а не фабричных упаковок :) Что у нас (я имею в виду Россию) можно весной, которая уже не за горами, купить из фруктов - в обычном магазине по "не кусачей" цене? Яблоки, бананы, мандарины, апельсины, грейпфруты. Уже хорошо! Бананы реже, цитрусовые и яблоки чаще. Штучки 2-4 в день хорошо бы съедать. А ведь есть еще замороженные ягоды и фрукты! Поскольку съедаем мы их меньше, получается не так уж и накладно. Зато витаминов в заморозке сохранилось гораздо больше, чем в тех фруктах, что просто лежали на складе. Чуть более дорогие весной фрукты - киви, манго, груши, хурма. Опять таки - покупаем вместо десерта и едим соответственно понемногу. (заметьте, эти "дорогие" фрукты - дешевле шоколада или конфет). Я меня, например, одна груша и один манго - на 2-4 дня. :) Не потому что денег жалко, а именно потому что я воспринимаю их, как вкусный десерт к кофе (вместе с сыром). А десерта много мы не едим :) Летом конечно, свежие груши идут вместо яблок :) Итак, 5 моих любимых способов извлечь пользу из весенних фруктов! 1. Покрошить яблочко в квашенную капусту и чуть приправить растительным маслом. 2. Приготовить оранжевый супчик, выжав в него сок апельсина. Рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=189 3. Приготовить за пять минут фруктовый смузи (ягоды весной - замороженные используем). Примерный рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=1274 4. Нарезать дольками несколько видов фруктов и сыра и смаковать с чаем или с кофе! 5. Самый мой любимый способ: похудательный творожок! Рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=19360 Пользуйтесь на здоровье. И кстати, в комплекте "Стройная кулинария" вы найдете сотни рецептов разнообразных вкусных, простых и сложных блюд из доступных овощей и фруктов.
|
| В избранное | ||
