Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Февраль 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Как похудеть, если 6 раз в день пить чай с 1 конфеткой?



Вы уже забрали свой подарок - сборник «15 Простых Рецептов Фриттаты, Которые Идеально подходят для Похудения»?

Чтобы его скачать, достаточно ответить всего на 1 вопрос и выбрать предпочтительную для вас тему  интенсивного 3-дневного курса, который я проведу в феврале. В нем будут уроки в видео-формате (и с текстовым вариантом), которые вы сможете посмотреть в любое удобное для вас время + 1 встреча онлайн с ответами на ваши вопросы.

 После вашего выбора  вы сразу получите доступ к сборнику «15 Простых Рецептов Фриттаты, Которые Идеально подходят для Похудения».

Вот из каких вариантов вам предстоит сделать выбор:

Сегодня давайте  о балансе поговорим. Как это может выглядеть на практике.

Допустим, вы сластена и обожаете пить чай с шоколадными конфетами. 

Без фанатизма. Всего 1 конфетку 6 раз в день.

В одном из писем, которое я получила, так и было написано: не могу пить чай без конфетки, а чай пью каждые полчаса.

Похудеть с таким количеством конфетами  можно, но...

Без «но», само собой - никуда. И вот в чем оно заключается.

Путем нехитрых подсчетов приходишь выводу: привычка несколько раз в день пить чай даже всего с одной конфеткой – вовсе не так безобидна, как кажется на первый взгляд.

100 г конфет - это примерно 6 штук. Для целого дня не так уж и много,  правда?

А по калорийности - 500-600 калорий. 臘‍♀️ То есть, от трети до половины калорийности ВСЕГО рациона, который оптимален для похудения (завит от вашего нынешнего веса).

И что получается?

Чтобы похудеть с таким количеством конфет в ежедневном рационе, придется очень даже существенно сократить количество остальной еды. Той самой, из которой строятся клетки вашего тела. А они, как известно, строятся (обновляются) постоянно.

Нет достаточно качественного строительного материала - нет здоровья.

Вот такая петрушка. ==> Похудеть сладко можно, но не нужно.

И дело не только в конфетах. Бесконечные бутерброды с белым хлебом и колбасой, «всего» одна тарелка жареной картошечки и прочее, прочее, прочее… Конечно, все это можно есть. Вопрос - как часто и в каком количестве.

Баланс - это вовсе не пустой звук. Вам может казаться, что у вас просто настроение плохое и на сладкое тянет потому что жизнь тяжелая. 

А на самом деле ваша апатия и депрессивное состояние - результат несбалансированного рациона. По крайней мере - это одна из очень вероятных (и самых частых) причин.

Подумайте об этом, когда будете решать, что вкусненького съесть на ужин. Есть миллион вариантов как и удовольствие получить, и здоровье сохранить и даже настроение улучшить.

Вот, кстати, да: завтра пришлю вам список продуктов, с которым смело можно идти в магазин за здоровьем (между прочим, спецы из Гарвардской медицинской школы его составили). Экзотики в этом списке почти нет. А та что есть - больше для удовлетворения любопытства. Ничего  такого, что мы можем получить из доступных продуктов в ней нет.

Не пропустите завтра! А прямо сейчас заберите «15 Простых Рецептов Фриттаты, Которые Идеально подходят для Похудения».  после выбора темы для нового курса!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 

Получите прямо сейчас


В избранное