Худеем вместе - каждый день! Какие 3️⃣ микро-записи в дневнике помогут вам поймать похуда
Сам себя не раскачаешь, никто тебя не раскачает :( Есть такое дело?
Расскажу про три мини, даже микро-записи в дневнике (рукописном, электроном или мысленном), которые помогут вам поднять себе настроение и повысить мотивацию. И на похудение, и на заботу о своем здоровье. Я чаще мысленно эти зарубки в голове делаю, но на бумаге, конечно, работает лучше. Вы же не хотите всю оставшуюся жизнь таскать на себе лишние кг и бегать по больницам всместо того, чтобы заниматься тем, что вам интересно? Тогда поехали! 1️⃣ С утра вспомните про ОДНУ вещь, за которую вы благодарны. Например, благодарны судьбе за ваших детей. Или за то, что сегодня такое прекрасное утро. Искренне благодарите за этот дар. Он преподнесен лично вам. Просто так преподнесен, без учета заслуг или вашей гениальности.Вы - счастливчик! 2️⃣ В течение дня отметьте и зафиксируйте момент, когда вы почувствовали РАДОСТЬ от вашего стройного выбора. Например, съели апельсинку вместо шоколадки и это было потрясающе вкусно и сочно! 3️⃣ Вчерем сделайте запись-зарубку о вашем самом потрясающем успехе дня. Не суть в какой сфере. Бабульку через дорогу перевели или от добавки с легкостью отказались. Вы - молодчинка! И так - каждый божий день :) Это весело и очень похудательно. Если не хотите верить мне на слово - проверьте. Только чтобы не забывать, сделайте напоминалки на телефоне. Идеей поделилась, теперь про воскресенье напомню: В это воскресенье, 1 ноября я проведу специальный воркшоп для участников ноябрьского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Цель нашей с вами встречи будет очень простая - максимально упростить понимание того, что нужно делать и в какой последовательности для достижения трех целей уже до конца этого года: 1️⃣ Перестать откладывать заботу о себе на "потом" и поймать похудательное настроение. 2️⃣ Отладить питание и максимально, насколько это возможно и безопасно, снизить вес. За два месяца - до минус 8-15 кг в зависимости от начальной цифры и ваших целей. 3️⃣ Научиться поддерживать в себе необходимый уровень мотивации, чтобы оставить в прошлом затяжные срывы и зажоры. План, который будет у вас на руках уже к концу воркшопа, поможет вам перестать метаться. Вы просто будете держаться этого плана. Плана, оставляющего вам поле для маневра. Например, для ваших вкусовых предпочтений или возможностей по физической активности.
Регистрируйтесь на Буксир сейчас, чтобы успеть принять участие в прямом эфире: http://stilno.justclick.ru/buksir
|
Дарю идею!
Воркшоп состоится 1 ноября в 16.00. 
| В избранное | ||
