Худеем вместе - каждый день! Хотите похудательный эксперимент уже сегодня вечером?
Думаете, я просто так каждый пост с похудательным заданием на БУКСИРЕ 2.0, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе пишу в позитивном ключе? Тем самым старюсь и членов клуба растормошить, и градус позитива повысить. Не только позитива ради! Это научный факт: хорошее настроение и оптимистический взгляд на мир ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ, потому что... разгоняют ваш обмен веществ! Не говоря уже о том, что позитивный настрой снижает вероятность заедания стресса или скуки. Иммунитет, между прочим, смех тоже повышает. Так что, для профилактики ковида в тяжелой форме - смеяться рекомендуется. Вот два факта, которые мне особенно нравятся: Смех помогает бороться с ожирением Ученые помещали людей, которые хорошо друг к другу относились, в камеру для измерения обмена веществ. Там им показывали умиротворенные спокойные картинки или фрагменты юмористических передач. Выяснилось, что после смеха метаболизм испытуемых значительно ускорялся. Тогда ученые подсчитали, что за 15 минут смеха можно сжечь 50 калорий. По другой версии за полчаса активного хохота можно избавиться от 550 калорий, а 1 минуту смеха можно приравнять к 10 минутам зарядки. Смех омолаживаетКогда мы хохочем, то заставляем работать мышцы лица. В момент улыбки у нас задействуются 17 мышц лица, а во время смеха – 80 мышц лица и тела. Получается отличная гимнастика, которая помогает держать мышцы в тонусе. Кроме того, во время смеха кровь приливает к коже лица, что способствует омолаживающему эффекту. Проведем эксперимент! Какое время дня у вас самое зажорное? Выделите хотя бы 5-15 минут для смеха! Посмотреть или почитать что-то смешное, поиграть в веселую настольную игру... Если вечером - сделайте это вскоре после ужина. До того, как возникнет желание "догнаться" чем-нибудь вкусненьким. Повторяйте несколько дней и проследите - поможет и это вам справляться с желанием пожевать чего-нибудь "просто так". А можно еще попробовать посмеяться как следует над своим желанием по вечерам без конце жевать. Например, представить себя в виде жвачного животного. Милой такой коровки с ромашками на боку :) Любя и исключительно по-доброму! Пробуйте новое, это всегда занимательно. И цепляйтесь на похудательный Буксир здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir За месяц успеем с вами десятки эффективных приемов и тактик внедрить. Меньше будет в рот лишнего попадать и больше - с боков и живота "стекать". Действуйте! И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко Чтобы худеть, надо есть. Вряд ли с этим поспорит хотя бы один разумный диетолог. А вот то, сколько вы при этом будете весить, зависит от четырех факторов: что, когда, как и сколько вы едите. Важно все. И не в последнюю очередь - именно то, какие продукты и в каком соотношении составляют ваш рацион. В ходе Буксира я помогаю вам следовать этому соотношению практически на автомате - не вдаваясь в теоретические подробности и избегая утомительных подсчетов. По максимальной мере у вас лично - минус 7 кг за месяц долой! Регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
|
| В избранное | ||
