Худеем вместе - каждый день! Замечали двойное дно в этой мотивирующей цитате?
Сегодня с утреца мне напомнили премудрую цитату: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Двойное дно заметили? Да, это вроде как мотивирующая цитата. Призывает не ждать манны небесной, не надеяться на парад планет. А засучить рукава и действовать. Например, перестать надеяться на то, что когда-то вам резко сладкого перехочется. И начать здесь и сейчас обучаться тонкому искусству дегустации сладкого. Одно это поможет сократить в разы употребление сладостей. А с другой стороны? Вы ведь можете сказать: "А я уже делаю все, что могу, с тем что имею и там, где я есть. Да, при этом я в глубокой ж... Но по другому я НЕ МОГУ». Эврика!!! Вот где собака зарыта. В вашем (моем тоже) представлении о собственных возможностях. Вы ведь помните что такое привычка? С вероятностью 99 процентов завтра вы будете делать то же самое и тем же способом, что и вчера. За это отвечают наработанные годами нейронные связи в вашем мозге. Они сцепились ладонь в ладонь и взяли вас в окружение. Попробуй - вырвись! Печалька и тупик?
Значит, уж с тем, чтобы приучить себя до 23.00 спать ложиться, всегда завтракать и вовремя вставать из-за стола полегче будет? И да, и нет. Не мне вам об этом рассказывать. Попробуй, к примеру, отказаться вечером от сладенькой добавочки, когда так устал и так хочется себя пожалеть и побаловать... Какой тут выход? Два главных слова - постепенность и удовольствие Чтобы внедрить стройные привычки на смену толстым, действовать нужно не торопясь, шаг за шагом. И учиться получать от процесса удовольствие. А для этого на первом этапе - хотя бы не заставлять себя делать то, что вам противно. Например, не надо давиться сельдереем если он вам не нравится. Возможно, придет время, когда это изменится. А сейчас - не надо. Действуем только через принятие и удовольствие. Если вы действительно что-то хотите изменить в себе, начинайте делать это СЕГОДНЯ, сейчас! Тогда, завтра.... Ваши шансы на желанные перемены существенно возрастут. Особенно если у вас будет своя собственная команда поддержки и собственный центр мотивации. Такой как БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб. Сегодня началась регистрация в наш клуб на ноябрь. Это здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir Став участником Буксира, вам всегда будет у кого спросить подсказку по питанию и нетолько, есть на кого опереться (утешим получше шоколадки). Из чата WhatsApp на октябрьском Буксире (Ольга впервые пришла в наш клуб в этом месяце):
Присоединиться к Буксиру здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
|
А что вы скажете на то, что даже алкоголики и наркоманы при огромном желании в силах преодолеть свою зависимость. Могут разорвать губящие их нейронные связи или научиться их игнорировать.
| В избранное | ||
