Худеем вместе - каждый день! Проверьте себя: вес всегда возвращается в эти 4 шага
Вы не забыли вчера скачать инфографику "10 привычек стройности"? Забирайте шпаргалку здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/10priv К бабке не ходи - когда будут у вас эти привычки хотя бы на полуавтомате - про лишний вес забудете. Вопрос только один - как эти привычки сделать своими? Чтобы они не остались только благими намерениями?
Казалось бы, зачем вообще этим заморачиваться? Мы же с вами и так прекрасно знаем, что нужно делать, чтобы похудеть, правда? Есть меньше, двигаться больше... Так то оно так. Только ведь человек так устроен, что до 90, а то и больше процентов своих действий он делает автоматически, привычным образом. Только так можно сохранять силы и ресурсы для решения новых задач. Вы привычным образом накрываете на стол, привычным образом берете тарелку, привычным образом накладываете себе привычный размер порции... И так - день за днем., год за годом И ваша фигура, ваше здоровье - это как раз сумма того, что и сколько привычным образом вы съедете каждый день. Хотите похудеть, но не хотите заморочиться трансформацией своих толстых привычек в стройные? ==> Тогда каждый ваш день будет днем борьбы за стройность. Самый ходовой сценарий похудения и возврата весаОбычно происходит такой круговорот веса в природе: 1. Дошел до точки "так больше жить нельзя". 2. Взял себя в руки и начал следить за своим питанием, отказался от сладкого-жирного, начал ходить на тренировки и так далее. 3. Через некоторое время (через 3 дня или через 3 месяца) прилетел бумеранг - все настолько осточертело, что уже никакой стройности не хочется. 4. Вернулся ко всему тому, что было ДО героических усилий - сначала к своим привычкам, а потом и к старому весу. Бывало с вами такое? И не раз? Тогда вам точно не нужно объяснять простую истину: уж если и направлять куда-то свои усилия, чтобы похудеть, так это на формирование привычек стройности.
И каждая ваша стройная привычка будет винтиком в таком механизме :) На майском похудательном Интенсиве пройдем по всем алгоритму шаг за шагом. Подробности - уже скоро!
|
Именно этому будет посвящен наш майский похудательный интенсив "Как овладеть любой стройной привычкой - пошаговый алгоритм".
Один раз уделить внимание созданию механизма поддержания оптимального веса, а потом только смазывать этот механизм время от времени :)
| В избранное | ||
