Худеем вместе - каждый день! 😎😉👍Средиземноморский жиросжигающий салат
Что вы включаете в свое меню, когда хотите по-быстрому несколько нагулянных кило растопить? Например, те, что приросли за время карантина? По опыту общения со своими подписчиками знаю, что обычно упор на "траву" да кефир делается. Но чаще, кроме срыва это ничего не дает. Или организм пугается настолько,и вместо похудения начинает откладывать про запас калории даже из сельдерея. Или, что еще хуже, съедает мышечную массу. Оно вам надо? Когда хочется стройнеть максимально быстро и безопасно, эффективнее использовать особые сочетания продуктов, которые не только лишних калорий не добавляют, но помогают именно накопленный жир сжигать. А мышечную массу оставляет в целости и сохранности.
Парочкой из таких сочетаний поделится Ирина Черненко: 1. Низкожирный творог+миндаль. Стоит за час-полтора до сна съесть пару-тройку ложечек творога с несколькими миндальными орешками и ночью организм начнет расходовать для своих нужд жир из имеющихся в клетках запасов. 2. Овощи+мясо. Клетчатка в паре с белком работает на серьезное ускорение жиросжигания. Да еще и аппетит надолго усмиряет, и сытость долгую дает. Используйте эти похудательные маневры, чтобы управлять своим весом так, как хочется!
Любая пища имеет термический эффект. Высокий или низкий. Теперь для Вас не составит проблемы худеть, прикладывая минимум усилий, потому что Вы ► научитесь выбирать пищу, разгоняющую похудение уже во время трапезы; ► узнаете что есть, чтобы сжигать 30% калорий и еще + 30%; ► получите незаменимую таблицу продуктов и их ТЭП; ► поймете какие уловки делают похудение автоматическим; ► избежите распространенной ошибки, прибавляющей до 3 кг в год!
В этом меню, все уже учтено до мелочей. Лучший выбор блюд для завтраков, обедов, ужинов и перекусов обеспечит запуск процессов жиросжигания.
И ловите еще рецепт в вашу копилку Средиземноморский теплый салат 200г говяжьей мякоти, 1/2 желтого перца, 1 ложка оливкового масла, 1 ложка сливочного масла, красный дуболистный салат, руккола, зеленый салат, 1 помидор, розмарин, ½ луковицы, 2 зубочка чеснока, соль, перец, немного лимонного сока. Говядину порезать тонкими полосками, отбить. Положить на разогретую сковороду со смесью масла. Обжарить под крышкой на медленном огне, помешивая. Лук разобрать на «запчасти», чеснок стукнуть рукояткой ножа (слегка разбив его), добавить в мясо. Погреть под крышкой, прибавив розмарин, соль и перец. Мясо должно быть едва подрумяненным и мягким. Когда оно станет таким, вытащите лук, розмарин и чеснок. Добавьте порезанный кубиками теплый помидор (его надо обварить и снять кожуру), порезанный полосками перец, посолите, перемешайте, оставьте на выключенной плите под крышкой. Пока овощи прогреваются и напитывают мясо своим соком, порежьте салат, на доске сбрызните его лимонным соком, посолите, поперчите. Теперь можно смешать в салатнике содержимое сковороды вместе с соком и миксом листовых салатов.
|
А еще - получите полный рацион и готовые рецепты сочетания продуктов в специальном Жиросжигающим меню
Вместе с любым пакетом вы получите новый модуль, в форме удобной таблицы
Так будете стройнеть на "Жиросжигающем меню":
| В избранное | ||
