Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Хочу начать сегодняшний выпуск с письма, которое я получила накануне. Очень характерное письмо, которое многое объясняет. Поэтому его и привожу.
«Могу сказать, что долгое время я только читала ваши письма и на этом все. Конечно хочется похудеть очень, но у меня сила воли нет. Но для начала я просто исключила из своего рациона колбасы, картошку жаренную и макаронные изделия., да еще перешла на чай зеленый. Кроме этого я начала зарядку делать по утрам 15 мин и вечером 30 мин. Несмотря на то, что практически я ничего почти не делаю для того чтобы похудеть, мне просто стало легко дышать, исчезло тяжесть и отечность
по утрам.
Когда открываю почту и читаю ваши рассылки, мне это придает уверенность что все у меня будет хорошо. Честно говоря если я буду так нормально себя чувствовать мне и худеть не надо, хочется, но не стремлюсь. А сказать хочу вам, спасибо за заботу, так как ваши письма держат меня в тонусе не дают срываться. Я их читаю по вечерам, и они меня останавливают от еды по ночам. И мня это радует.
Коллеги по работе говорят, что я похорошела похудела, может и так, потому что у меня настроение появилось, прическу поменяла и стала еще следить немного за собой. По немного, не торопясь, я конечно буду стараться себя любить и не вредить своему организму не нужной пищей. Спасибо еще раз.
Валентина»
Почему письмо Валентины я назвала характерным? Да потому что многие из нас думают: для того, чтобы похудеть, нужно совершить подвиг, задействовать небывалую силу воли. И непременно все делать правильно, держать себя впроголодь и очень долго мучиться.
Но в том-то и дело, что даже маленькие шаги, сделанные в нужном направлении, могут привести к успеху. Помнишь поговорку – тише едешь, дальше будешь? Это как раз наш случай.
Первые шаги у каждого будут свои. Кому-то легче начать с организации дробного питания (есть чаще, но меньше). Кому-то - с ограничения сладкого и жирного. Кому-то – с физических упражнений.
Валентина уже очень много делает. Для меня, например, регулярные физические упражнения – чуть ли не придел мечтаний.
Надо проще относиться к своим ошибкам и неудачам. Не ругать себя и не причитать: какая я, мол, слабохарактерная. Лучше подумать – почему это случилось, и как поступить в аналогичной ситуации в следующий раз.
Спокойствие, только спокойствие. Вижу цель, не замечаю препятствий.
Ну вот, можно сказать, что и аутотренингом сегодня позанимались J . Пора и подкрепиться слегка. Приведу сегодня очень простой рецепт перекуса, который прислала мне Ольга.
«Бутерброд» с сухофруктами
Смесь сухофруктов (изюм, курага, чернослив, можно добавить орехи) прокрутить через мясорубку. Удержаться от желания съесть все сразу, сложить в банку.
Смесь очень вкусно намазывать на хрустящие зерновые хлебцы и употреблять с зеленым чаем в качестве перекуса. Одного на один раз будет достаточно.
Примерная питательная ценность одной порции – 100 ккал.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
