Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуй, уважаемый подписчик!
Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Вчера я говорила о том, что никакие, даже самые замечательные витаминно-минеральные комплексы не заменят натуральных продуктов. И в особенности овощи и фрукты. Но в то же время бывает, что употребляемых продуктов не хватает для того, чтобы покрыть все потребности организма в витаминах и минералах. Особенно весной.
Вот какое письмо получила я недавно:
«Хочу поделиться своим опытом, возможно он будет полезен. С приходом весны я стала себя не очень хорошо чувствовать: вялость, сонливость, головные боли на перепады погоды. Мой муж - он врач иммунолог, посоветовал мне пропить курс витамин+минералы, железо и цинк. Дело в том что организму помимо сбалансированного питания, жиры,белки и углеводы ,просто жизненно важно витамины а в особенности минералы,железо. Все эти микроэлементы присутствуют в еде в особенности в овощах,
но для того чтобы набрать суточную норму минералов нужно съесть "грузовичок" овощей, весной они уже растеряли половину своих полезных свойств, а если они привозные то и по дороге. Только не в коем случае не подумайте что я призываю не есть овощи! НЕОБХОДИМО есть, обязательно. Так вот я начала принимать витамины и через неделю появился эффект, состояние улучшилось, но САМОЕ ГЛАВНОЕ у меня пропал жор, пропало то состояние что судорожно хочется есть, просто до обморока. Муж объяснил это так, что организм
пытался с едой получить нужные вещества, а так как там их немного то увеличивался объем. И еще я пью зеленые чаи, утром для укрепления иммунной системы ,после обеда очищающий и на ночь для хорошего сна. Потребность в кофе отпала сама собой, каждое утро радует и не надо себя взбадривать после сна, просыпаюсь уже бодрой:)
Марина»
Вот такая история. В идеале, если вы хотите начать принимать витамины, посоветоваться с врачом: какие именно комплексы вам помогут. И еще. Никакие витаминные препараты нельзя принимать постоянно. Их, как и лекарства, принимают курсами. И передозировка может быть не менее, а даже более опасна, чем нехватка витаминов и минералов.
Рецепт сегодня – снова грибной. До конца поста еще три недели. И если ты его соблюдаешь, не забывай о необходимости растительных белковых продуктов в твоем рационе. И хотя гриб не «вполне» растение, к миру животных его точно не отнесешь.
Грибная игра
На 6 порций понадобится: 1 кг любых грибов, мелко нарезанных или пропущенных через мясорубку 3 ст. ложки подсолнечного масла 3 нашинкованные луковицы По 1 помидору, моркови, болгарскому перцу, нарезанных мелкими кубиками, соль, перец и уксус по вкусу
Раскалите в сковороде масло, обжарьте в нем грибы. Отдельно пассируйте лук, болгарский перец, томаты и морковь и соедините с грибами. Потушите несколько минут, В конце добавьте соль, перец и уксус.
Примерная питательная ценность одной порции – 130 ккал.
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
