Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
03.10.2006
01:05:59
20:05:21
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.10.2006
13:54:52
20:05:15
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Пользы для.


Подписка на бесплатный мини-курс

«Практическая кулинария для худеющих» здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Давай-ка займемся с тобой сегодня повторением пройденного. Для этого я приведу тебе информацию, подтверждающую пользу, которую приносят твой фигуре некоторые привычки.

 

Зачем составлять список покупок перед походом в супермаркет?

Привычка записывать то, что тебе нужно купить, принесет тебе сразу несколько дивидендов.

Во-первых, так тебе будет легче удержаться от спонтанных покупок и сэкономить деньги.

Во-вторых, ты не забудешь купить продукты, которые понадобятся тебе для приготовления вкусных, полезных и низкокалорийных блюд.

В-третьих, начиная делать покупки с овощей, круп, рыбы, постного мяса и фруктов и заполняя этими продуктами тележку, тебе скорее покажутся лишними в ней колбаса, чипсы, сухие завтраки и прочая рафинированная пища.

 

Какой прок от привычки есть медленно?

Японские ученые утверждают: чтобы не поправиться с возрастом, нужно медленно есть. Такой вывод сделан на основе исследования 4 тыс. здоровых японцев в возрасте от 40 до 50 лет. Одни из них ели медленно, другие — в среднем темпе, а третьи расправлялись с обедом за 5 минут. Оказалось, что те из них, кто во время принятия пищи основательно и длительно жевал, сохранил вес таким же, какой он был в 20 лет! Конечно, учитывались и другие факторы: регулярность занятий физкультурой, количество еды и выпиваемого алкоголя. Но конечный вывод оказался тем же: чем быстрее ешь, тем быстрее поправляешься. Хочешь оставаться в форме? Ешь медленно!

Что тебе даст привычка сокращать жиры в своем рационе?

Известно: для того, чтобы успешно худеть, нужно стараться съедать в день не более 30-40 г жиров. При этом не обязательно носить с собой калькулятор. Просто старайся всегда и везде сводить к минимуму количество жиров в продуктах, которые покупаешь, и в блюдах, которые готовишь. Покупай обезжиренные или маложирные молочные продукты, постное мясо, нежирную рыбу. Никогда не жарь продукты во фритюре! Подробно о способах приготовления блюд с малым количества жира рассказано в моем БЕСПЛАТНОМ мини-курсе «Практическая кулинария для худеющих». Если ты еще не прошла обучение, обязательно сделай это, кликнув по ссылке: http://figura.stilno.info/woodpecker/

Один из простых способов приготовить блюда без жира – сделать это на пару.

 

Индюшатина паровая

На 6 порций тебе понадобится: 1 кг 200 г филе предварительно обжаренной индюшатины, 2 крупные головки репчатого лука, 2 дольки чеснока, 200 г белого сухого вина, 200 г виноградного сока, 1 стручок горького перца, тертый мускатный орех, 1 кофейная ложечка тмина, 6 веточек кориандра, соль, черный молотый перец.

Индюшатину поставить мариноваться на 3-4 часа в смеси белого сухого вина, виноградного сока, лука, нарезанного кружочками, измельченного чеснока, измельченного горького перца, тмина, щепотки мускатного ореха. За час до подачи к столу мясо процедить, посолить, поместить на водяную баню при закрытой крышке или в пароварку и держать на пару до готовности.

Подавать с овощами – свежими в виде салата, тушеными или запеченными.

 

Питательная ценность одной порции – около 320 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное