Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
03.10.2006
01:05:59
20:05:21
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.10.2006
13:54:52
20:05:15
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Мистика.


Подписка на бесплатный мини-курс

«Практическая кулинария для худеющих» здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

В субботу откопала в собственном шкафу брюки, которые шила себе лет 12 назад. Решила примерить. Иначе как шароварами их не назовешь – буквально утонула. А ведь когда кроила, я уже существенно похудела.

В то время, сразу после окончания университета, я потеряла 13 килограммов – тоже без диет и голодания. Но дальше 67-66 килограммов дело не шло. Предпринимала еще несколько попыток, худела до 62-х, но потом снова возвращалась к своему, как я тогда думала «родному» весу.

Теперь мое родной вес – 58 килограммов и я в нем чувствую себя действительно комфортно.

Почему же сейчас, когда я стала старше и, по идее, худеть мне должно быть сложнее, вес уходил еще проще?

Если сравнить, как я питалась тогда, и как – теперь, существенная разница одна – я стала гораздо больше есть овощей и фруктов. Если раньше они составляли, в лучшем случае 10-15 процентов моего рациона, то теперь – не менее 50-ти. Да и какой выбор был в начале 90-х, да еще в Сибири? Капуста, морковка, яблоки да морская капуста. Огурцы и помидоры только два месяца в году.

Зато сейчас раздолье! Чем разнообразнее питание тем, по-моему, лучше. И про ягоды стоит не забывать.

Главный вывод такой: овощи-фрукты-ягоды – первое средство для повышения обмена веществ. Второе действенное средство – спорт. Но это уж у кого как получится.

 

Под занавес рассылки приведу тебе отрывок одно го сообщения в разделе форума, который я веду. Оставила его Мария:

«Я на рассылку Людмилы подписалась в марте и без всякого изнурения потеряла 5 кг. Просто так. Не зацикливаясь ни на каких задачах и целях и вот когда уже окружающие стали говорить, что я похудела, я взвесилась, (не веря глазам) еще измерила талию, затем подумала, что наверное новая юбка просто с неправильным размером М. А потом очень обрадовалась и поставила перед собой цель -пока еще 5 кг.

Да, вдруг, скорее не вдруг, а постепенно - пришло понимание того, что жареная картошка - пища не здоровая , и в конце концов не такая уж и вкусная. а в майонезе не только полно жира, но и всяких вредных Е. В качестве контрольной работы, провела вчера 5 минут в кондитерском отделе - никаких эмоций, смотрю на торты и пирожные, как на пластиковые. Слюнки потекли при виде грибов, лисичек и боровиков, у нас они большая редкость. Спасибо Людмиле».

 

Согласись, есть в этом своего рода мистика. Иногда даже кажется, что ты объедаешься. Но если объедаешься тем, «чем надо», лишних граммов не прибавится. А если будешь есть в меру, то еще и похудеешь «непонятно» каким образом. Конечно, бывают случаи (например, прием гормональных препаратов, серьезные нарушения в эндокринной системе), когда законы природы отказываются работать. Но и тогда нельзя опускать руки.

 

А на форуме, который я уже упоминала, ты можешь узнать почему одна из форумчанок отказалась от мысли сесть на кефирную диету. Задавай мне вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

А на кухне сегодня я изобретала очередную вариацию тушеной капусты. Правда, капуста была не обычная. Блюдо получилось не то, чтоб оригинальное, но очень вкусное и полезное. И, что немаловажно, на приготовление обеда у меня ушло минут 10 от силы. Время тушения не в счет, поскольку я его потратила как раз на написание этого письма, а не на стояние возле плиты..

 

Курица с тушеными овощами

На 4 порций тебе понадобится: 400 г куриной грудки без кожи, 2 ст. ложки растительного масла, по 200 г кольраби, морковки, кабачков, помидоров соль и специи – по вкусу.

Куриное мясо нарезать тонкими полосками и обжарить слегка в растительном масле. Помидоры нарезать кубиками, остальные овощи натереть на крупной терке. Добавить овощи к мясу, налить немного воды, соль и специи. Тушить 30-40 минут, периодически помешивая и при необходимости добавляя воду.

 

Питательная ценность 1 порции – примерно 250 ккал.

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Новый каталог натуральной шведской косметики!

Скачай его электронную версию прямо сейчас и узнай, как сэкономить и заработать:

http://www.figura.stilno.info/katalog.rar

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное