Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
03.10.2006
01:05:59
20:05:21
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.10.2006
13:54:52
20:05:15
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! И снова о кодировании.


Подписка на бесплатный мини-курс

«Практическая кулинария для худеющих» здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

На вчерашний выпуск рассылки, в котором я отвечала на вопрос Натальи о кодировании, сегодня я получила очень интересный отклик. Ведь если мой ответ был чисто теоретически, то Ирина рассказала о своем собственном опыте. Вот что она рассказала:

«Хочу написать Наталье мои впечатления о кодировании. Первое моё кодирование: минус 12 кг за 9 месяцев. Для меня это была сказка! Аппетит значительно снижен, но запрещённые продукты всё равно хочется. Снижение аппетита длится в среднем 2 месяца. Дальше исключительно на силе воли и привычке. Через месяц после кодирования я случайно попала в гости и, несмотря на запрет и собственные страхи (на кодировании пугают, что будут сильные, но кратковременные боли, обострятся хронические болячки, тело покроется болячками, будет рвота и т.д.), я съела 2 куска моего любимого торта. Ничего страшного не произошло, за исключением мук совести на следующее утро. Потом, т.е. через 9 месяцев началось хотеть продукты, которые я никогда особенно не любила (чипсы, поп-корн). А уж как я начала хотеть то, что я всегда любила и в чём отказывала долгих 9 месяцев (шоколад, конфеты, булочки, тортики)! Ведь я такая стройная, и одно пирожное мне не повредит. В результате я достаточно быстро набрала половину сброшенных килограммов. К сожалению, каждое последующее кодирование менее эффективно. Их у меня было ещё 3. Печальный итог: я набрала сброшенные 12 кг. + ещё 7 кг. Положительное в кодировании для меня то, что я поняла, что похудеть можно. Раньше я думала, что похудеть мне невозможно. Да, кодирование было по методу Смелова».

Вот такая история. Не знаю, как ты, а я делаю тот же вывод, что и вчера: лучше все-таки рассчитывать на силы собственного разума. Только приручая постепенно свой аппетит , и не накладывая тотальный запрет на «плохие» продукты, можно рассчитывать на долговременный эффект. Запрет, наложенный тобой лично или кем-то другим, всегда хочется преодолеть. Хотя, первое время, когда садишься на диету или сразу после кодирования, можно испытывать чувства, близкие к восторгу. Кажешься себе всесильной и способной справиться с любыми своими хотениями. Увы, у большинства из нас рано или поздно восторг проходит. Остается щемящее чувство обиды на себя и на весь белый свет: ну почему я такая несчастная? То нельзя, это нельзя… Вот возьму, и съем, а там – будь что будет!

Знакомая картина? Если с тобой такое бывало, не повторяй одну и ту же ошибку: не пытайся в один прекрасный день поменять все свои привычки и начать жить абсолютно по-новому. Действуй постепенно. Например, начни следить за тем, сколько воды ты пьешь. Рекомендуется не меньше двух литров в день. В одном письме встретила такую фразу: не хочу есть фрукты, потому что после них пить хочется. А в чем проблема? Хочется пить – пей. Без достаточного количества жидкости обмен веществ нормально идти не будет. Не дай себе засохнуть!

 

Тушеная капуста с сельдереем

На 4 порции тебе понадобится: 400 г куриной грудки, 500 г белокочанной капусты, 200 г стеблей сельдерея, 4 помидора, 2 ст. ложки растительного масла, соль и специи по вкусу.

Нарезать мясо небольшими кубиками и быстро обжарить в растительном масле, добавить в сковородку нашинкованную капусту и мелко нарезанный сельдерей, добавить воду и тушить под крышкой, по мере необходимости добавляя воду. Минут за 200 до готовности добавить нарезанные кубиками помидоры или томатную пасту, посолить.

Питательная ценность одной порции – около 380 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное