Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
03.10.2006
01:05:59
20:05:21
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.10.2006
13:54:52
20:05:15
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Семейные истории-2.


Подписка на бесплатный мини-курс

«Практическая кулинария для худеющих» здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня продолжу начатую в предыдущем выпуске публикацию статьи из журнала PSYCHOLOGIES. Но сначала напомню: 1 ноября изменятся условия доставки наложенным платежом диска с записью моей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» Напомню, что таким образом получить мою книгу можно на территории России, Украины и Белоруссии. Так что, тем, кто не намерен ограничиваться полумерами и полон решимости взять в свои руки контроль над собственным весом, имеет смысл не откладывать свой визит на мой сайт http://figura.stilno.info/

Ну а теперь продолжим.

 

Лишний вес семейной истории

«Слова и символы, поговорки и метафоры влияют на нашу жизнь сильнее, чем мы думаем. Наше бессознательное прямо реагирует на то, что мы произносим иносказательно. Так, выражение «приобрести вес», связанное с увеличением статуса, высокой должностью, невольно воспринимается нами в его прямом значении: получив повышение, мы (на наш взгляд, беспричинно) начинаем набирать килограммы, становясь «солидными», «видными».

«До перестройки я и еще трое моих друзей, бывших однокурсников, работали инженерами, – рассказывает 47-летний Андрей. – Теперь у каждого свой бизнес. Уже несколько лет подряд пару раз в месяц мы все вместе ходим в баню и взвешиваемся. Это такая игра: кто больше всех растолстел, тот и выиграл». В этом случае вес, еще не ставший проблемой, словно подтверждает Андрею и его друзьям то, что их жизнь удалась. Мы с детства помним карикатурный символ довольства – толстого буржуя в цилиндре, сидящего на мешке с долларами. Существует и пришедшее из советских времен выражение «музыка толстых» – так называли когда-то джаз, один из символов недоступной для наших соотечественников процветающей Америки. Бессознательное представление о связи полноты и благополучия можно победить с помощью психотерапевтической работы со своей семейной историей: специальные методики дают возможность «встретиться», восстановить контакт со своими предками и узнать, как их представления о жизни повлияли на нас. «У Андрея наверняка был какой-нибудь состоятельный прадедушка – купец или банкир, чей немаленький вес в те годы был свидетельством того, что дела у человека идут прекрасно, – предполагает Екатерина Михайлова. – И если бы мы стали работать с семейной историей Андрея, то прадед разрешил бы ему похудеть, сохранив при этом статус и богатство».

 

Остановиться и подумать

«В моей жизни был период, когда я работала сразу в четырех местах и постоянно бегала из одного в другое, – рассказывает 46-летняя Елена. – Я всем сообщала, что «забегалась». Даже странно, как при таком темпе жизни за год я умудрилась набрать 9 кг. Два проекта пришлось бросить, потому что перемещаться с привычной скоростью стало тяжеловато». «Для Елены лишний вес стал сигналом того, что жизнь перенасыщена, в ней слишком много занятий, – объясняет Екатерина Михайлова. – Для нее настала пора определиться, выбрать для себя самое главное». Вес в этом случае словно «притормаживает» нас, заставляя сбавить непосильный темп, меньше суетиться и больше думать о собственной жизни.

 

Путешествие в прошлое

Давние проблемы, пережитое далекими предками горе, сложившиеся много лет назад правила, которые по-прежнему сковывают нас... В процессе психо-драматической работы с семейной историей можно узнать и сделать очень многое. В частности, «встретиться» с давно ушедшими членами семьи, играя их роли в присутствии психотерапевта и часто с помощью других участников группы. «Этот метод подходит людям, которые объясняют свои состояния психологическими причинами и настроены на работу с семейной историей, чувствуя в ней особый, не читаемый с первого взгляда смысл», – говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. В это непросто поверить, но во время таких «встреч» с близкими от них можно услышать ответы на важные вопросы, увидеть в неожиданном ракурсе многие проблемы, а в результате почувствовать себя свободнее и сделать то, что давно не получалось. Например, похудеть».

 

Да уж, найти рецепт излечения психологических проблем куда сложнее, чем отыскать хороший рецепт низкокалорийного и вкусного блюда. Один из них, из коллекции портала «Миллион меню» () предлагаю на твой суд. А публикацию статьи я закончу в завтрашнем выпуске рассылки.

 

Салат «Валенсия»

На 4 порции тебе понадобится: 200 г отварного филе курицы, рис отварной - 1 стакан, корнишоны - 4 шт., помидоры - 1 шт., горошек зеленый консервированный - 100 г, лук зеленый - 50 г, чеснок - 1 зубчик, масло растительное - 4 ст. ложки, уксус 3%-й - 1 ст. ложка, зелень петрушки, соль по вкусу.

В центр блюда выложите рис, вокруг разложите нарезанный кружочками помидор, нарезанное ломтиками филе курицы, зеленый горошек, мелко нарезанные корнишоны и колечки зеленого лука. Для заправки смешайте масло с уксусом, рубленым чесноком и солью. Полейте салат приготовленной заправкой. При подаче оформите салат зеленью.

Питательная ценность одной порции – около 380 ккал.

На сайте «Миллион Меню» вы найдете много полезной и вкусной информации от лучших специалистов, а также замечательные кулинарные книги! Коллекция рецептов насчитывает более 16500 рецептов с фотографиями высокого качества.

Хотите быстро найти рецепт? – просто заполните удобную форму поиска. А если у Вас есть свои кулинарные секреты и любимые блюда, поделитесь ими на форуме или участвуйте в конкурсе рецептов на сайте «Миллион Меню»!

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное