Для
любители атлетической гимнастики хотим рассказать о силовых трюках,
популярных среди силачей прошлого.
Проделайте интенсивную разминку, включив в нее
упражнения для мышц и суставов, на которые будет приходиться
основная нагрузка. Для первых занятий берите гири весом 16 кг. Летом
занимайтесь на открытом воздухе, зимой — в спортивном зале,
пользуясь гимнастическим матом.
1. Поставьте ноги на ширину плеч, гири поднимите к
плечам, а затем вверх. Медленно разведите вытянутые руки в стороны
до горизонтального положения (гири должны лежать на предплечьях).
Через две-три секунды снова поднимите руки и опустите к
плечам. По мере тренированности пробуйте удерживать гири за дужку
сверху. Этот силовой трюк пользовался особой популярностью...
В
начале прошлого века среди любителей атлетики довольно популярными
были упражнения на самосопротивление. По своему воздействию на мышцы
они аналогичны упражнениям с отягощениями, с той лишь разницей, что
роль последних играют сами мышцы. Например, если в упражнениях с
отягощениями для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса) нужно
взять гантель илигирюи
сгибать руку в локтевом суставе, то в данном случае накладывают
ладонь на ладонь и, сгибая руку в локте, оказывают другой рукой
сопротивление.
Системы упражнений на самосопротивление встречаются в
книгах И. Мюллера«Моя
система», Г. Гаккеншмидта «Путь к силе и здоровью», Э. Иттмана
«Гимнастические упражнения в комнате», которые были изданы в начале
прошлого века. Подобные упражнения использовали в тренировках многие
атлеты и борцы прошлого...
Речь
пойдет о средствах исключительно желудочных, а не о таких, которые
действуют на желудок «в том числе». Рассматриваться будут к тому же
не все, а лишь те из лекарств, которые применяются при воспалении
его слизистой оболочки. Такие заболевания называют катаром желудка,
или гастритом (от греческого gaster — желудок).
В самом начале этой болезни снижается аппетит и
притупляется чувство удовлетворения от еды — его сменяет ощущение
тяжести. Чтобы выправить пищеварение, издавна применяли
разнообразные препараты растительного происхождения, восполнявшие
недостаток нашего относительно бедного зеленью меню. Это препараты
тонизирующие. Часть их заготавливается и в наше время. В аптеках,
например, можно купить «аппетитный чай» — смесь различных растений.
Его заваривают из расчета одна чайная ложка на стакан воды и пьют за
15—30 минут до еды...
«Кардиалгия»
в переводе с греческого «боль в сердце». Однако этот термин означает
не всякую боль. Согласно «Справочнику практического врача»,
изданному в 1981 году, это «боль, отличающаяся по своим
характеристикам от стенокардии». Кардиалгия — вообще не болезнь и
даже не комплекс симптомов, а просто ощущение боли в области сердца.
Причинны могут быть любые, но только нестенокардия.
Какие же? В основном их три.
Первое: в области сердца могут ощущаться боли, вовсе
с ним не связанные. Например, при воспалении межреберных нервов,
отложении солей в позвоночнике, при малокровии, камнях в желчном
пузыре и хроническом тонзиллите. Ясно, что здесь сердечные средства
не требуются. Второе: боли сопровождают такие болезни сердца, как
воспаление сердечной мышцы (миокардит) или ее поражениеалкоголем.
Эти заболевания требуют особого лечения, которого мы касаться не
будем...
Я
слышала от многих женщин, что они с удовольствием ухаживали бы за
кожей, но нет времени ходить в косметические кабинеты. Некоторые
считают, что красота кожи зависит от особых косметических
«чудодейственных» кремов.
А в действительности все это не так. Можно найти
прекрасные косметические средства в поле, в лесу, на огороде, в
саду, дома. Только нужно иметь желание и немного времени.
Растительные косметические средства — практически все
овощи и травы: огурцы, капуста, морковь, свекла, бодяга, отруби,
мята, ромашка, молочай, чистотел, лопух, липовый цвет, подорожник,
крапива, дубовая кора, хмель и другие. Конечно, надо знать, как,
когда и какие растения следует применять...
На сегодня - это все.
Новые темы читайте в следующем выпуске рассылки.
Для
любители атлетической гимнастики хотим рассказать о силовых трюках,
популярных среди силачей прошлого.
В
начале прошлого века среди любителей атлетики довольно популярными
были упражнения на самосопротивление. По своему воздействию на мышцы
они аналогичны упражнениям с отягощениями, с той лишь разницей, что
роль последних играют сами мышцы. Например, если в упражнениях с
отягощениями для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса) нужно
взять гантель или
Речь
пойдет о средствах исключительно желудочных, а не о таких, которые
действуют на желудок «в том числе». Рассматриваться будут к тому же
не все, а лишь те из лекарств, которые применяются при воспалении
его слизистой оболочки. Такие заболевания называют катаром желудка,
или гастритом (от греческого gaster — желудок).
«Кардиалгия»
в переводе с греческого «боль в сердце». Однако этот термин означает
не всякую боль. Согласно «Справочнику практического врача»,
изданному в 1981 году, это «боль, отличающаяся по своим
характеристикам от стенокардии». Кардиалгия — вообще не болезнь и
даже не комплекс симптомов, а просто ощущение боли в области сердца.
Причинны могут быть любые, но только не
Я
слышала от многих женщин, что они с удовольствием ухаживали бы за
кожей, но нет времени ходить в косметические кабинеты. Некоторые
считают, что красота кожи зависит от особых косметических
«чудодейственных» кремов.