Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Польза физических упражнений
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Наконец-то!
Открыты секреты системы Кадочникова!
Хотите овладеть искусством
рукопашного боя? Уметь постоять за себя, стать здоровым и уверенным в себе
человеком? Тогда эта информация для вас! Представляю вашемувниманию видеокурс «Секреты системы
Кадочникова. Ваша личная безопастность». http://pobeda.kadochnikov.e-autopay.com
Эта система — оружие, причем невидимое. Такое оружие невозможно обнаружить,
пока его не применили, и нельзя отобрать пока человек жив. Владение оружием
накладывает моральную ответственность за его применение. Вместе с оружием вы
познакомитесь и с уроками духовно-нравственного воспитания, которые помогут вам
всегда оставаться человеком! http://pobeda.kadochnikov.e-autopay.com
************
Польза физических упражнений
Мы все знаем, что нужно
заниматься гимнастикой, однако аргументы в ее пользу нередко расплывчаты,
например: „Ты лучше будешь себя чувствовать, поднимается настроение!" Это
правильно, но и после теплой ванны самочувствие улучшается. Я всегда занималась
гимнастикой, чтобы укрепить мышцы, но лишь недавно услышала по-настоящему
убедительные доводы.
В противовес общепринятому мнению
физические упражнения уменьшат ваш аппетит и помогут потратить больше калорий
после занятий физкультурой. Для меня это было открытием. Я давно подметила, что
после физической нагрузки я не голодна. Представьте себе, аппетит уменьшается и
организм сжигает калории быстрее, чем обычно, спустя несколько часов после
зарядки, словно костер, который будет гореть, хотя растопка уже кончилась. Это
означает, что в вашем теле идет активный процесс обмена веществ, приносящий вам
огромную пользу.
Физические упражнения снимают
стрессы и тревоги, успокаивают нервы и помогают при депрессии. Доказано, что
упражнения, при которых учащается пульс хотя бы в течение пятнадцати минут,
заставляют мозг вырабатывать особое вещество, стимулирующее работу мозговых
центров, влияющих на приятные ощущения. Естественно, что самочувствие
улучшается, возникает ощущение бодрости независимо от того, страдаете вы меланхолией
или нет. По моей теории, регулярные упражнения воспитывают волю и
самообладание, что очень ценно.
Физические нагрузки способствуют
хорошему сну, но мы нередко забываем об этой истине. Нагрузка на мышцы
расслабляет организм, поэтому вы быстрее засыпаете глубоким и крепким сном.
Вспомните, как ребенком вы валились в кровать, устав до предела после дневных
игр. Вы снова узнаете приятную усталость, если будете регулярно заниматься
гимнастикой.
Упражнения укрепляют кости и
скелет. Для меня это оказалось новостью. Известно, что с возрастом наши кости
делаются хрупкими и это очень опасно для пожилых людей. При падении можно
сломать и ногу, и бедро. Однако если вы занимаетесь спортом, количество кальция
в костях возрастает. Они обретают силу и становятся более приспособленными к
стрессам и повседневной жизни.
Физические упражнения развивают
грацию. Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит
весь мир — гордо и плавно.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
