Вы хотите восстановить здоровый
ночной сон, что бы высыпаться каждую ночь естественно, без применнения
медицинских препаратов и снотворного? Просыпаться с запасом новых сил каждое
утро и с энтузиазмом приступать к повседневным делам. Тогда этот курс для вас!
Вот лишь небольшой список того,
что вы найдете в курсе «Здоровый сон — это просто»:
- почему ваша спальня может быть
причиной бессонницы... и 6 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы
убедиться, что интерьер спальни подходит для качественного сна.
- всего два упражнения, которые
вы можете сделать прямо в постели... важная информация для того, кто испоьзует
спальню не только для сна.
- как научить свое тело засыпать
естественно: с помощью специальной последовательности действий, вызывающих
сонливость и дремоту.
- связь между сном и питанием —
сделайте мудрый выбор, и вы сможете заснуть еще до того, как ваша голова
коснется подушки.
- как снизить уровень возбуждения
нервной системы, чтобы быстро заснуть — специальные методики, которые помогут
вам спать сном младенца.
- какие 7 витаминов и
микроэлементов нужно принимать, чтобы компенсировать своему организму ущерб,
причиненный бессонницей.
- какие предметы ни в коем случае
не должны находиться в вашей спальне, если вы хотите заснуть быстро.
- какие 6 лекарственных растений
помогут вам быстро заснуть без малейшего вреда для вашего здоровья.
- секретные ингридиенты, которые
содержатся в корне валерианы помогут дать сигнал вашему мозгу, что время дать
полноценный отдых телу и психике.
- что делают любители приема
ванн, когда они хотят быстро заснуть.
- почему колыбельные полезны не
только детям и как использовать специальную музыку, чтобы быстро засыпать.
- как определить, насколько у вас
серьезное расстройство сна и нужна ли вам квалифицированная медицинская помощь.
- простые дыхательные упражнения,
которые не только гармонизируют ваше тело и психику, но и подарят вам хороший
сон.
В качестве небольшого подарка вы
получите эксклюзивные рецепты с различными способами приготовления травяного
чая, релаксирующих ванн и пакетов-саше, которые вы сможете сделать дома,
используя только натуральные ингридиенты.
