Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Какая еда по вкусу… нашему мозгу?
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!Эти
упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
Какая еда по вкусу… нашему мозгу?
Известно, что все, что мы едим,
оказывает непосредственное влияние на нервные клетки. У человеческого мозга
особые требования, поэтому питание должно соответствующим образом поддерживать
и удовлетворять все его «запросы», и, кроме того, учитывать высокую
напряженность работы головного мозга.
Любая потребляемая нами еда не
только насыщает наш организм, но и в прямом смысле слова делает нас более
активными, изобретательными, испытывающими прилив творческого вдохновения, или
же напротив – более спокойными, расчетливыми, рассудительными.
Существует множество различных
продуктов, потребление которых способно зарядить вас хорошим настроением,
ввергнуть в сонливость или привести к нервному возбуждению. Специалисты
утверждают, что главным критерием является сбалансированность и умеренность во
всем, что касается нашего питания.
Известно, что кофе помогает нам
быстрее прийти в себя после пробуждения и дает хороший заряд энергии, но мы же
не можем пить один только кофе. В случае если мы хотим отдохнуть и немного
расслабиться, то лучше всего выпить бокал вина, но в случае перебора этого
напитка мы просто выведем свой организм из нормального ритма.
Если вы мечтаете о том, чтобы,
как в вашей жизни было так, как поется в известной песенке - «и хорошее
настроение не покинет больше вас», то пересмотрите свое меню. Добиться нужного
эффекта вам поможет индюшатина (или мясо любой другой птицы), молочные
продукты, в особенности – неферментированные нежирные сыры, йогурт и молоко. К
этому списку можно добавить и некоторые овощи: шпинат, брокколи, острый жгучий
перец. Все эти продукты, благодаря определенному сочетанию в них микроэлементов
и витаминов, чрезвычайно придутся по вкусу вашему мозгу.
Авокадо, все овощи и фрукты
красного цвета, яйца, черника, жирная рыба и шоколад в значительной мере
улучшают память и способность к концентрации. В этой же категории продуктов
числятся также мед, фундук, зерновые хлопья и сухофрукты, благодаря высокому
содержанию в них различных микроэлементов.
Самым важным элементом для мозга
является железо, в случае его недостатка человек начинает терять способность
сконцентрироваться. Анемия, вызванная нехваткой железа в организме,
ответственна за быстрое наступление утомляемости и неспособность к длительной интеллектуальной
работе.
Углеводы представляют собой
настоящую пищу для мозга, а строгие диеты, полностью исключающие их из вашего
рациона, могут нанести серьезный вред нервным клеткам. Мозг потребляет энергию
в огромных дозах. Эффективность работы механизмов на уровне нервных клеток в
значительной мере зависит от непрекращающегося поступления питательных веществ,
а лучший их источник – именно углеводы, любимая пища мозга.
Если бы наш мозг имел возможность
сам заказывать для себя еду, то он заказал бы цельное зерно, арахисовое масло,
орехи и семечки, гумус, морковь, сельдерей, изюм, шоколад, яйца, молоко,
индюшачье мясо, рыбу и воду в больших количествах.
Уникальный курс мастера
Ван Ли «Цигун для похудения»!
Хотите похудеть до 3 кг в неделю?
Узнайте прямо сейчас об уникальных упражнениях основанных на древней китайской
гимнастики Цигун! Обретите стройную фигуру без ущерба для здоровья! Вызывайте
восхищение окружающих! Пришло время действовать! http://Slim.zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
