Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легко похудей раз и навсегда!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анастасия

Статистика

296 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Легко похудей раз и навсегда! Как справиться с целлюлитом дома.




   Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о целлюлите. Откуда он берется и что с ним делать.

Как справиться с целлюлитом дома.


   Важно понять, что целлюлит не является болезнью, а  это особенность женского организма. Но кто же  хочет иметь «апельсиновую корку»? Женщины шли, идут и будут идти на всё, чтобы этого самого целлюлита не было, покупая всевозможные кремы и поощряя тем самым косметическую продукцию. Давайте поговорим о том, что можно сделать и в домашних условиях.

       Что же такое целлюлит?
   Целлюлитом называют бугорки и узелки под кожей, которые вызваны застоем и нарушением оттока лимфы.

       В чем причины появления целлюлита?
   Почему это несчастье посещает только женщин? Дело в том, что мужчинам просто повезло больше с подкожным жировым слоем, который имеет другую структуру.
Среди причин, вызывающих целлюлит, медики называют такие: генетическая предрасположенность, гормональные нарушения, этнические особенности, недостаток физической активности, неправильное питание. К сожалению, мы ничего не может изменить в отношении наших генов, но наладить питание, повысить физическую активность и проделывать несложные упражнения в наших возможностях.

      Правильное антицеллюлитное питание.
  Что нужно есть: свежие овощи и фрукты, орехи, ягоды, масло оливковое, мясо нежирное, рыба, нежирная птица, морепродукты, бобовые, крупы, нежирные молочные продукты.
 Что есть можно, но лучше ограничить: макароны, соки из пакетов, соусы, сухие завтраки, полуфабрикаты, фаст – фуд, колбасы, газированные напитки, бульонные кубики. Кроме этого, надо сократить употребление сахара и соли. Как вы заметили, нет никаких особых рекомендаций, надо просто отказаться от неполезных продуктов.

      Упражнения от целлюлита.
   Даже если Вы будете уделять двадцать – тридцать минут в день для тренировок, то подкожная жировая ткань станет меньше, а дряблые мышцы подтянуться, что сделает кожу более гладкой. Особо стоит уделить внимание для проблемных мест – делайте упражнения для бедер, живота и рук.

     Антицеллюлитные скрабы домашние.
   Скрабы, приготовленные своими руками, ничуть не хуже покупных. Можно приготовить кофейный скраб. Зерна кофе способствуют выводу токсинов и лишний жидкости из подкожного слоя, а также улучшают кровоток и движение лимфы. Это как раз то, что и необходимо при борьбе с целлюлитом. Чтобы приготовить кофейный скраб, нужно размолоть кофейные зерна и смешать их с оливковым маслом или обычным скрабом. Этой смесью массируйте все проблемные места.
Можно сделать скраб из серой глины и морской соли. Для этого сухую глину смешать с морской солью и потом добавить немного воды.
Хорош также скраб с эфирными маслами. Несколько капель миндального, эвкалиптового апельсинового или любого другого масла смешиваем с молотым кофе и наносим на кожу.

    После обработки проблемных мест скрабом хорошо сделать антицеллюлитное обертывание.
Для этого нужно приобрести обычную пищевую пленку или специальную (для косметических процедур). На проблемные места нанести растопленный горький шоколад, кофейную гущу, глину, водоросли или мед. После этого тело обматывают пленкой и укутываются в одеяло на 30-50 минут для усиления эффекта. Это время хорошо провести в покое.

  Следующая процедура после обертывания – антицеллюлитный массаж. Отличный эффект даст и простое разминание и растирание всех проблемных мест,  до которых Вы сможете дотянуться.
Более трудоемкая процедура это медовый и баночный массаж. Сделать их несложно и самостоятельно. Для этого мед надо равномерно нанести на проблемные места, после этого спокойно прижимать и отрывать ладони. Через небольшой промежуток времени ладони будут с трудом отклеиваться и будет немного больно. Это достаточно эффективная процедура, но она противопоказана при проблемах с сосудами и венами. Так что, если у вас есть венозные сеточки, звездочки и варикоз, то такой массаж Вам противопоказан!
Для антицеллюлитного баночного массажа в аптеке нужно купить специальные силиконовые банки. Перед массажем кожу обязательно обильно смажьте  маслом или кремом. Затем банку следует сжать и поместить на участок проблемной зоны. После этого плавными и осторожными движениями водить банкой вокруг по телу. У баночного массажа существует те же противопоказания, что и у медового.

  Можно побаловать себя и устроить антицеллюлитную ванну. Для этого используют морскую соль (пятьсот граммов на ванну), мед (1 стакан) или эфирные масла (15 капель). Отлично воздействуют на состояние кожи и ванны с травами: с шалфеем, мятой, розмарином, ромашкой. Для этого сто граммов сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают двадцать минут и выливают в ванну.

   Посещение бани и сауны тоже благотворно влияет на устранение целлюлита. Эти процедуры ускоряют кровоток, открывают и очищают поры кожи. Эффект еще больше усилиться, если Вы будете пользоваться вениками из можжевельника, дуба или березы.

   В заключение остается добавить, что все эти процедуры будут бесполезны, если Вы будете курить, употреблять алкоголь и есть неправильную пищу.
   Любите и ухаживайте за своим телом, и тогда красота и здоровье всегда будут с Вами.

   Я хочу поделиться с Вами одним вкусным и полезным блюдом.

Рис с морепродуктами


  Количество порций: 4
Kалорийность на 1 порцию: 180

  Ингредиенты
рис - 1 стакан, 
репчатый лук - 1 луковица, 
чеснок - 1 зубчик, 
морковка - 1 шт,  перец
 болгарский  - 1 штука, 
кукуруза консервированная - 4 ст. ложки, 
морепродукты ( креветки и мидии) - 200 г, 
белое вино - 1/3 стакана, 
 петрушка или  укроп, 
оливковое масло, 
соль, 
свежемолотый перец.

  Способ приготовления
 Отварите рис. 
Лук нарезать мелко, 
морковь нарезать тонкой соломкой. 
Порубить чеснок . 
Болгарский перец порезать  соломкой. 
На сковороде обжариваем  лук, чеснок.  
Добавляем  морковь и жарим еще 5 минут. 
Теперь добавляем кукурузу и болгарский перец, посолить и готовить еще 3-5 минут. 
Вливаем вино и готовим, пока алкоголь не испарится (4 минуты) . Теперь 
 добавить морепродукты, и готовить 5 минут. 
 Рис положить в сковороду, перемешать и посыпать зеленью. 
Приятного аппетита!

 Если Вы хотите больше узнать о правильном питании, то получите бесплатный курс http://vsyapravdaopravilnompitanii.ru/annaorlova/pitaniecourse


Узнать все о целлюлите и методах борьбы с ним
http://cellulita-net.com/pp/annaorlova

   Всего самого хорошего желает Вам Анастасия.
В избранное