Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Легко похудей раз и навсегда! Тайна диетологов.
|
Здравтвуйте, мои дорогие!
Сколько раз в день лучше есть, чтобы худеть и не набирать
вес. Об этом знают исследовители, занимающиеся вопросами питания.
Тайна диетологов. Среди многих советов, которые дают диетологи, есть такой: «Ешьте часто, но маленькими порциями». Но мы рассуждаем так: «Чего время тратить на еду. Можно и два раза в день есть, зато до отвала, потому что сумма калорий в день будет все равно одинаковая». Однако мы не худеем, а иногда даже и поправляемся. В чем же дело? Что нужно нашему организму. Диетологи открыли тайну похудения. Оказывается, перерыв между приемами пище не должен быть больше пяти часов, а еще лучше 2,5 -3 часов. Организм должен быть твердо уверен, что ему не грозит голод, а значит, ему не стоит создавать резервные жировые запасы. Бывает, мы не переживаем, когда пропускаем обед, игнорируем завтрак или же мужественно отказываемся от ужина. Как ведет тогда наш организм? Желудок начинает бить в колокола «Начинается голод! Пора запасаться!» После получения пищи организм действительно стремится «отложить про запас», потому что ему грозит голод. Тем людям, которым повезло с хорошим метаболизмом, такие проблемы не грозят, а тем, кто склонен к полноте, следует с почтением относится к своему организму – паникеру. Его нужно регулярно кормить маленькими порциями, тогда он успокоится и не будет накапливать жир. Это означает, что порции основных блюд (завтрак, обед и ужин) надо сократить в два раза, а между ними устраивать маленькие перекусы. Главное, переходя на 4 – 5 разовое питание не есть большие и многокалорийные порции, а то набор веса Вам гарантирован. Перейдя на дробное питание мы не будем чувствовать голода, а следовательно, и не съедим больше пищи, чем необходимо. Не нужно говорить, что имбирь обладает массой полезных свойств, а кроме этого, он замечательно способствует похудению. Вот рецепт имбирного чая, который имеет согревающий эффект. 1 порция, 25 ккал. Ингредиенты Лимон – 1 кружочек. Сахар или мед по вкусу Имбирь молотый – 1/8 чайной ложки. Кипяток – 1 чашка. Способ приготовления: В чашку положить лимон, растереть с сахаром и имбирем. Добавить кипяток и дать настояться. Если использовать мед, то смешать лимон с имбирем, залить кипятком и только потом положить мед. Ароматный чай готов. Я хочу подедитьс с Вами одним бесплатным видеоуроком о том, как похудеть и избавиться от живота. Может быть, он пригодится и для Вас.
http://10dayplan.ru/subscribe/annaorlova/10dayvideo
Всего Вам доброго! Ваша Анастасия. |
| В избранное | ||
